النعناع واحد من الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد لذلك يجب دائمًا تناوله بشكل منتظم او جعله ضمن النظام الغذائي الخاص بنا بشكل و بآخر , و يتكون النعناع بشكل اساسي من زيت طيار , المنثون , فلافونيات, أحماض فينولية , ثلاثيات التربين و من الفوائد العديدة التي يتمتع بها النعناع هى تلك الفوائد التي توجد في زيت النعناع فنجد أن زيت النعناع الذي يفيد في : –
1- علاج البشرة : يعمل علاج حب الشباب على تحسين نضارة البشرة وتجديد الجلد الميت .
2- الشعر : – حيث يساعد في تعجيل نمو الشعر وتقليل إفراز الزيوت من فروة الرأس، لذلك يعتبر النعناع زيتا مفيدا لأصحاب الشعر الدهني ويساعد أيضا في التخلص من قشرة الشعر .
3- آلام الرأس : يعمل زيت النعناع على المساعدة في علاج الصداع عن طريق الاستنشاق، ويستخدم أيضًا لعلاج الشقيقة .
4- قرحة المعدة : يحمي زيت النعناع من الإصابة بقرحة المعدة وارتفاع حموضة المعدة .
مع كل ما بالنعناع من فوائد سواء بالنعناع الاخضر او زيت النعناع فإنه يوجد بعض الأضرار للنعناع حيث أن الإكثار من تناول النعناع يؤدي الى الإحساس بجفاف الفم و القئ و الإثارة مع صعوبة في النوم , في حال الإصابة بالحمى يمنع تناول النعناع باي صورة سواء طازج او زيت , يفضل عدم إعطائه للأطفال الصغار حتى لا يصابوا بالغصة , يراعى عدم تناول شا ي او زيت النعناع بشكل يومي لفترة طويلة حتى لا يؤدي الى تلف الأغشية المخاطية الداخلية .
كيف يمكن إعداد زيت النعناع في المنزل؟
المواد الطبيعية التي نقوم بتجهيزها في المنزل تمتاز بأنها تكون خالية من المواد الكيميائية او المواد الحافظة التي تعرف بأضرارها على الكبد , كما أنها تعتبر أقل في التكلفة عن المواد التي يتم شراؤها من الأسواق و زيت النعناع من الأشياء التي يمكن و يسهل عملها في المنزل , و يمكن إستخدام الزيت المصنع منزليًا في المأكولات او العصائر او أطباق السلطات بانواعها المختلفة كما يمكن إستخدام هذا الزيت المنزلي ايضًا في المعالجات الجمالية و مشاكل البشرة بمختلف انواعها .
المكونات .
1- حزمة أو ربطة أو لفة من النعناع الطازج .
يجب استخدام أي نوع من أنواع الزيوت النباتية الممتازة أو ذات الجودة العالية .
التحضير .
1- قم بغسل أعواد النعناع الطازج جيدًا، وتأكد من التخلص من أي أتربة أو أوساخ عالقة به، وافرد أوراقها، ثم اغسلها بالماء البارد .
2- احضري أعواد النعناع التي تم غسلها وانفصلي الأوراق عن العيدان كما يتم فصل الأوراق عن الجزرة .
ينبغي وضع الأوراق في إناء زجاجي واتركيها حتى يبدأ لون الأوراق في التغيُّر .
يتم وضع ورق النعناع في وعاء زجاجي، ثم يتم صب الزيت النباتي الفاخر فوق الأوراق في الوعاء الزجاجي .
يتم إغلاق الإناء بإحكام وتركه في مكان دافئ لمدة تصل إلى أسبوعين .
يمكن بعد مرور أسبوعين فتح الإناء وتصفية الزيت من أوراق النعناع، وبذلك يكون قد حصلت على زيت نعناع طبيعي .