فوائد جهاز الاوربتراك للجسم

يتوق العديد من الرجال والنساء إلى الحصول على جسم رياضي مشدود ومرن، ويتبعون حميات غذائية وممارسة الرياضة لتحقيق الشكل المثالي والوزن المثالي. ولكن الكثيرين يشعرون بالإحباط بسبب الانشغال وقلة الوقت الذي يمتلكونه لممارسة الرياضة، ولذلك يقومون بشراء جهاز الاوربتراك لاستخدامه في المنزل، حيث يساعد على شد الجسم وتخفيف الوزن .

جهاز الاوربتراك
هو جهاز من الأجهزة الرياضية، والذي يمكن اقتناءه ووضعه في المنزل، فهو صغير الحجم، مقارنة بالأجهزة الأخرى، يساعد على شد الجسم، والقوام، ويساعد في إنقاص الوزن، فهو يحرك كل عضلات الجسم معا في وقت واحد .

فوائد جهاز الاوربتراك
يعمل على شد الجسم ونحت القوام .
2- يقضى على ترهلات الجسم، خصوصا للنساء بعد الولادة .
تتمرن عليه أجهزة أخرى بشكل كبير، حيث لا يشعرك بالإرهاق المبكر .
يساعد في إعادة توزيع الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة الخصر .
يتميز بسهولة الاستخدام والبساطة، حيث يمكنك تحديد المدة التي ترغب في التمرين عليها .

يوفر هذا النشاط نتائج سريعة إذا تم ممارسته مع حمية غذائية صحية ومتوازنة .
يعمل على تحريك عضلات الجسم بأكملها مثل الساقين والذراعين والأكتاف والصدر والظهر .
مناسب لكبار السن، وهو آمن عليهم ولا يعرضهم للانزلاق، حيث يحتوي على مكان مخصص لوضع القدم .
9- يعمل على تخسيس الصدر وشده، كما يعمل على تخسيس المؤخرة، وذلك مع المداومة على الاستخدام .
يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف ويعمل على تنحيف هذه المنطقة .
يمكن له حرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير، حيث يمكن حرق حوالي 400 سعر حراري في نصف ساعة من التمرين عليه بسرعة .

نصائح أثناء التمرين على جهاز الاوربتراك
ارتدي ملابس رياضية مناسبة، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن .
لا تمارس الرياضة بحذاء أقدام عارية، بل ارتدي حذاء رياضي مريح ومناسب .

لا تقم بالصعود فورًا على الجهاز دون التسخين، يجب عليك تحضير جسدك أولًا .
4- لا تنبض بشدة أثناء ممارسة التمرين، أو تتنفس من الفم، بل قم بالتنفس السليم من الأنف .
يمكن تشغيل بعض الموسيقى أثناء التمرين، لتجنب الشعور بالصمت الممل والملل السريع .

يجب البدء بضبط الجهاز على فترة قصيرة، وعدم البدء بالضبط على فترة طويلة، وتدريجياً زيادة الفترة .
عند استخدام الجهاز، يجب الوقوف بوضعية صحيحة حتى لا تتعرض للإصابة، ووضع قدميك في المكان المناسب المخصص لهما .

ينبغي الالتزام بالتدريب على جهاز الأوربتراك واستخدامه بانتظام، حتى لو كانت مدة التمرين 20 دقيقة يوميًا .
يجب عدم جنوب ظهرك أثناء التمرين حتى لا تشعر بالتعب السريع، ويجب فرد الظهر وجعله في وضع مستقيم .

ينبغي اتباع حمية غذائية مع التمرين على هذا الجهاز، حيث يمكن أن يسرع هذا الأمر من حصولك على النتائج المرغوبة .
عند الانتهاء من المدة المحددة للتمرين، يجب الاستمرار في التمرين لمدة خمس دقائق إضافية بسرعة بطيئة قبل النزول من الجهاز .

عيوب جهاز الاوربتراك
لا يوجد الكثير من العيوب في جهاز الأوربتراك، ومن الممكن حل بعضها بسهولة. يتم تسليم هذا الجهاز من الشركة قطعًا منفصلة، ويتعين على المشتري تجميع هذه الأجزاء، لذلك يمكن البحث عن شخص ما لديه خبرة في تركيب الأجهزة لمساعدتك في تجميع جهازك .

من العيوب الأخرى لهذا الجهاز، أنه لا يتوافق مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة أو آلام بها، حيث يصبح تمرينه صعبًا ومؤلمًا لا يمكن تحملهم، كما أنه ثقيل الحجم، لذا فإنه من المجهد نقله أو تحريكه من مكان إلى آخر .

اختيار نوع الاوربتراك المناسب لك
يجب الانتباه إلى عدة أمور أثناء شراء جهاز الأوربتراك

يجب معرفة مميزات الجهاز التقني، وبلد المنشأ وغيرها من الأمور المتعلقة به .

يجب معرفة وزن الجهاز المناسب للاستخدام، حيث يتحمل كل جهاز وزنًا محددًا، لذا يجب شراء الجهاز الذي يتحمل وزنك .

يجب معرفة العدد الصحيح للسعرات الحرارية التي يمكن لهذا الجهاز حرقها، والمناطق التي يتخصص فيها في حرق الدهون في الجسم

يجب البحث في أكثر من مكان أو موقع للشراء لمقارنة العروض والأسعار، حيث يمكن العثور على عروض وتخفيضات في مكان ما وشراء الجهاز بسعر أقل .

يمكنك استشارة أحد المتخصصين أو صديقٍ لديه صالة رياضية لأنه يكون الأشخاص الأكثر خبرة بتلك الأجهزة والأفضلية بينها، بالإضافة إلى التحقق من ملاءمتها سعرًا .