بعض النساء تعاني من حدوث ترهلات في أجسامهن وخاصة في منطقة الذراعين والساقين والبطن ، وهناك عدة أسباب قد تتعرض لها المرأة تسبب حدوث الترهلات في الجسم ولعل من أكثر الأسباب شيوعا هو فقدان الوزن بشكل سريع دون ممارسة التمارين الرياضية مما يؤدي إلى حدوث ترهلات بعد الحمية المتبعة ، أو بسبب تقدم السن ، ولكي تتخلصي سيدتي من هذه الظاهرة السيئة التي قد تسيء إلى مظهرك وتناسق قوامك ، وضعنا لك أفضل الطرق للتخلص من الترهلات في الجسم ، وإذا اتبعتي هذه الطرق حتما ستجدين فرقا كبيرا وستتمتعين بجسم مشدود ومتناسق .
افضل الطرق للتخلص من ترهلات الجسم :-
1. الابتعاد عن أشعة الشمس لفترة طويلة : إذا تعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة طويلة أثناء التسمير ووجود الكلور في ماء الحمام، فقد يؤدي ذلك إلى ترهل الجلد، لذا يفضل تجنب التسمير الصناعي لفترة طويلة حتى يتم الوصول إلى النتيجة المرغوبة في شد الجسم .
2. كريم الكولاجين : الكولاجين هو بروتين طبيعي في الجسم يعمل على تقوية العظام والمفاصل وشد الجسم، ونقصه يؤدي إلى الترهلات والتجاعيد، لذا ينصح باستخدام كريمات الكولاجين للحفاظ على الجسم والبشرة .
3. كريمات شد الترهلات : يفضل استخدام كريمات شد الترهلات التي تحتوي على مواد طبيعية تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، واللذان يعملان على شد الجلد، مثل الكريمات التي تحتوي على فيتامين A و E وزيت الصبار، ويمكن العثور عليها في الأسواق التجارية والصيدليات، ويفضل استخدام كريم من إحدى الماركات العالمية الموثوقة للحصول على أفضل النتائج .
4. الابتعاد عن أنظمة الريجيم السريعة : إذا كنت ترغب في فقدان الوزن باختيار إحدى أنواع الحميات، فيجب عليك اختيار الحمية الصحية المناسبة وتجنب أي حمية سريعة، لأن فقدان الوزن بسرعة يزيد من ترهلات الجسم، بينما يعمل العكس تماما إذا اتبعت نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا .
5. ممارسة تمارين الأوزان : يؤدي ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية إلى تقوية عضلات الجسم وتحسين مظهره بشدته وتناسقه .
6. تناول الماء بكثرة : من المتعارف عليه أن الماء هو أحد الأساسيات الهامة للحفاظ على نضارة البشرة، وشرب 8 أكواب على الأقل يوميا يمنحك بشرة صحية ورطبة، كما يساعد الماء في منع ظهور التجاعيد والترهلات .
7. تناول الفواكه والخضراوات : : “الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء العضلات والجلد وبالتالي تلعب دورا فعالا في تنحيف الجسم ومنع الترهلات. من الأفضل تناول خمس وجبات خفيفة من الفواكه والخضراوات يوميا، بالإضافة إلى الوجبة الرئيسية التي تشمل الخضروات المطبوخة .
8. تناول البروتينات : يحتوي البروتين على نسب عالية من الكولاجين الذي يعزز بناء العضلات وتقويتها، ويشد الجسم ويحميه من الترهلات .
9. زيت الخروع : – تعتبر وصفة شد الجسم ومنع الترهلات من أهم الوصفات التي يمكن للخبراء وصفها، ويعطي نتائج فعالة عند استخدامها مع عصير الليمون وتدليك الجسم بها .
10. استخدام ماسك لشد البشرة : هناك العديد من الأقنعة الطبيعية التي يمكن صنعها في المنزل بشكل خاص لشد الجسم، ومن المهم استخدامها على الأقل مرتين في الأسبوع لتحقيق نتائج فعالة .
يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
اسباب واعراض ترهل الثديين
افضل التمرينات الرياضية التي تناسب المرأة
لفضل غذاء لمحاربة التجاعيد
