فوائد تناول الفراولة للأطفال

عندما يصل عمر الأطفال إلى عمر 6 أشهر على الأقل، ويكونون مستعدين لتناول الأطعمة الصلبة، يمكن للأطفال تناول معظم الأطعمة ، بما في ذلك الفراولة والعنب البري، ويحتاج الأطفال الصغار إلى تناول الفواكه مهروسة، في حين أن الأطفال الذين لا يقل عمرهم عن 8 أشهر يمكنهم تناول الفاكهة المقطعة إلى قطع بحجم الإصبع .

القيمة الغذائية للفراولة :
الفراولة توفر كميات غنية من المواد الغذائية، حيث يحتوي كوب ونصف من قطع الفراولة على 49 ميلليغرام من فيتامين سي المضاد للأكسدة، والتي تستوفي 98 ٪ من الكمية الكافية للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 شهرًا، كما أنها توفر كميات قيمة من المغنيسيوم وفيتامين ب 6 والحديد .

يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد المشتق من النبات بشكل أفضل، وتحتوي الفراولة على حوالي 7 مليغرامات من فيتامين ج لكل حصة، بالإضافة إلى الثيامين والريبوفلافين، وتعتبر الفراولة والعنب البري مصدرين جيدين للألياف، حيث يوفران حوالي 2 جرام من الألياف لكل حصة .

فوائد الفراولة للأطفال :
تساعد الفراولة في تسريع عملية شفاء الجروح بفضل احتوائها على فيتامين C، وعادة ما يتعرض الأطفال الصغار للجروح نتيجة حركتهم الكثيرة، لذا فإن هذا الفيتامين مهم لهم، كما يساعدهم على حماية أسنانهم ولثتهم من الالتهابات .

تساهم الفراولة في الحفاظ على صحة نمو الدماغ عند الأطفال بسبب احتوائها على الفولات، كما تحميهم من الإصابة بالعديد من الأمراض .

تقوم الفراولة بتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم لدى الأطفال، كما أنها تحمي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، وتساعد على تقوية العظام .

– تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الحديد مما يجعلها تحمي الطفل من الإصابة بفقر الدم، كما تساعد على تبييض الأسنان وإزالة البقع والتكلسات التي تتشكل على سطحها .

الاستهلاك الموصى به للإطفال :
يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 12 شهراً تناول ما بين 1/4 كوب و 1/2 كوب من الفاكهة كل يوم، إن تشجيع حب الفاكهة في طفلك قد يكون له فوائد صحية في وقت لاحق من حياته، حيث أن تناول الكمية الموصى بها من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب .

على الرغم من ذلك، لا يجب السماح لطفلك بتناول كميات أكبر من الفواكه الموصى بها، حيث قد تحل محل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الخضار والحبوب ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالبروتين .

مشاكل محتملة قد تصيب الأطفال عند تناولهم للفراولة :
في حين أن الفراولة ليست من أكثر الأطعمة المسببة للحساسية، إلا أنها قد تسبب الحساسية الشديدة لبعض الناس، لذلك انتظر لمدة ثلاثة أيام بعد لإطعام طفلك الفراولة أو التوت للمرة الأولى للتأكد من أنه لا يحمل علامات الحساسية ، مثل الطفح الجلدي أو التورم .

إذا كان هناك تاريخ عائلي للحساسية، قد يوصي طبيب طفلك بالانتظار حتى يبلغ طفلك عمر السنة الأولى قبل إطعامه الفراولة، وقد تحتوي الفراولة على بقايا للمبيدات الحشرية، لذلك ينصح بشراء العنب العضوي لتفادي تعريض طفلك لمستويات عالية من هذه البقايا .