فوائد تناول البرتقال على الريق

فوائد البرتقال على الريق

• ملين طبيعي وفعال في علاج الامساك .
• يقوي المناعة .
• يعزز صحة العين .
• الوقاية من الأمراض المزمنة .
• الوقاية من فقر الدم .
• يعزز صحة القلب .
• يعمل على خفض الكوليسترول .
• يرفع نسبة فيتامين سي بالجسم .
• يخفف من اعرض الانفلونزا والزكام .

البرتقال من أشهر الحمضيات والتي تزرع في المناطق الدافئة حول العالم ، ويطلق عليها برتقال نسبة لدولة البرتغال الواقعة في جنوب قارة أوروبا ، وهي أول دولة في العالم عرفته ، وتم نقله للصين ، ومن بعدها بدأت زراعته على نطاق واسع في الولايات المتحدة الأمريكية والمكسيك ، وإسبانيا ، وإيطاليا ، وإيران .

يتميز البرتقال بطعمه اللذيذ والمنعش الذي يجذب الكثير من الناس، ويحتوي على 28 عنصرا غذائيا ضروريا لصحة الجسم، ويعد البرتقال من أفضل العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض، بالإضافة إلى فوائده الجمالية للبشرة، ويمكن تناوله لتعزيز المناعة والوقاية من بعض الأمراض  .

البرتقال غني بفيتامين A، ويحتوي على العديد من العناصر والمعادن، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس والكبريت والكلورين.

تحتوي ثمار البرتقال على العديد من الفوائد، ويمكن تحقيق نفس النتائج من خلال تناول عصير البرتقال، ويأتي ذلك بفضل فوائدها المتعددة، ومن أهم تلك الفوائد:

يحتوي البرتقال على نسب عالية من فيتامين C، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة. يمكن أن يحمي الإنسان من الإصابة بالتهابات مختلفة، كما يقوي الجهاز المناعي ويساعده في مكافحة العدوى الفيروسية .

يمكن أن يساعد في علاج نزلات البرد والوقاية منها، وبفضل احتوائه على النيوفلافونيد، يمكن أن يساهم بشكل كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل الربو .

يعد البرتقال غنيا بمعدن الحديد الذي يساعد على تعزيز إنتاج الهيموجلوبين ويحمي من الأمراض المختلفة المرتبطة بفقر الدم أو الأنيميا .

يمكن أن يحسن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وظائف الجهاز الهضمي ويعتبر مليناً طبيعياً، كما يساعد على الوقاية من الإمساك وتخليص الجسم من السموم المختلفة .

يعتبر البرتقال مضادًا للإصابة بالأمراض السرطانية، نظرًا لقدرته على محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا .
– يساعد البرتقال  على تنشيط الدورة الدموية ، مما يعمل على تجديد حيوية ونشاط الإنسان للقيام بوظائفه المختلفة .
البرتقال يساعد في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة والجلد، ويحميها من آثار التقدم في السن، كما يستخدم في صناعة العديد من منتجات العناية بالبشرة .

البرتقال يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويمكن أن يحمي من الجلطات والسكتات الدماغية .

يعمل البرتقال على تحفيز وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يساعد على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة .
يساعد البرتقال بفضل احتوائه على العديد من العناصر على تنشيط المخ وزيادة التركيز والنشاط .

يحتوي البرتقال على المغنيسيوم الذي يعمل على تقليل مستويات ضغط الدم .

يحافظ البرتقال على صحة الشعر ويقويه بفضل وجود فيتامين C الذي يحفز الدورة الدموية .
– يمكنه  العمل على وقاية الجسم من الالتهابات الروماتيزمية .