فوائد اللوز والفستق للجنس
فوائد اللوز للجنس
تتوفر للمكسرات فوائد صحية عديدة، فاللوز يعد واحدا من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي الحفنة الصغيرة منه على 180 سعر حراري و6 جرامات بروتين، إضافة إلى 14 جراما من الدهون الصحية المهمة لصحة القلب. ويجدر الإشارة إلى أن تناول اللوز لا يتسبب في زيادة الوزن، لذا ينصح دائما بإضافة كمية صغيرة منه إلى النظام الغذائي.
توفر تناول اللوز فوائد صحية للرجال، حيث يعد من المصادر الغذائية الغنية بالألياف والبروتين الصحي، ويحتوي على عناصر هامة مثل المنغنيز والمغنيسيوم وفيتامين E، وجميعها تساهم في تحسين صحة الجهاز الجنسي للرجال، ومن بين الفوائد الهامة التي يوفرها اللوز للرجال:
- يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من الزنك، حيث يعد من أهم العناصر التي تعمل على تحسين هرمون التستوستيرون.
- – يحتوي على العديد من أنواع الفيتامينات التي تؤثر بشكل كبير على حل المشاكل التي يمكن أن يعاني منها الرجل، خاصةً مشاكل العقم.
- تساعد تناول اللوز مع فيتامين E على إبقاء عضلة القلب بصحة جيدة.
- يساهم وجود الزنك في زيادة نسبة الهرمونات الجنسية للذكور وتحفيز الرغبة الجنسية.
- يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وحل مشكلة ضعف الانتصاب بفضل مستواه العالي من أوميجا 3.
فوائد اللوز للنساء
تستفيد المرأة التي تتناول اللوز من عدة فوائد، أهمها:
مرحلة الحمل
تعد مرحلة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة ومن أكثرها تعقيدًا، ولذلك ينبغي عليها اتباع نظام غذائي صحي مع الحرص على تضمين اللوز فيه، حيث تعد فوائده للنساء في فترة الحمل من أهم ما يمكن ذكره
- يمتلك حمض الفوليك والذي يعمل على حماية الجنين مما قد يصيبه من تشوهات خلقية.
- يُساهم اللوز في تطوّر الجنين بطريقة طبيعية.
- يحتوي اللوز على مستوى مناسب من الكالسيوم، وتناوله يؤدي إلى بناء عظام الجنين بطريقة سليمة.
- ينصح بنقع اللوز طوال الليل قبل تناوله، لزيادة امتصاصه وهضمه.
الحماية من السكري وتسمم الحمل
من بين الفوائد الهامة للوز للنساء، وخاصة المرأة الحامل، هي زيادة الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام وبأقل قدر من السعرات الحرارية، وبالتالي تنظيم عملية اكتساب الوزن والوقاية من زيادته، إذ يترتب على زيادة الوزن في بعض الأحيان الإصابة بتسمم الحمل والإصابة بسكري الحمل، لذلك يساهم اللوز بطريقة غير مباشرة في وقاية الحامل من الإصابة بأحد تلك الأمراض.
تعزيز صحة البشرة
تساهم اللوز في تحسين صحة البشرة لدى النساء، ومن بين الفوائد التي يوفرها اللوز:
- عند استخدام زيت اللوز بانتظام، يساهم في إزالة الهالات السوداء في منطقة العين والمناطق الداكنة في البشرة.
- يعتبر اللوز من المكونات المفيدة للنساء حيث يساعد في إزالة الرؤوس السوداء والبيضاء وحب الشباب.
- تساعد مستحضرات التجميل التي تحتوي على اللوز على ترطيب البشرة والتخلص من الخلايا الميتة، حيث إن اللوز يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين E الذي يتمتع بفوائد عديدة للبشرة.
تحسين الشعر
تعاني كثير من النساء من ضعف الشعر وتقصفه، ويمكن لزيت اللوز تقديم نفس الفوائد التي يحتوي عليها اللوز
- تحفيز بصيلات الشعر.
- وقف سقوط الشعر.
- الحد من القشرة.
السيطرة على الوزن
دوماً ما يتم النصح من قبل خبراء التغذية والأطباء على إدراج اللوز إلى الوجبات اليومية لما له من فوائد صحية هائلة سواء للرجال، أو النساء والأطفال وقد اشترك هؤلاء الأطباء دون خلاف على أن تناول حفنة من اللوز يومياً يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، والوقاية من اكتساب المزيد منه، ونظراً لأن العديد من النساء تسعى إلى التخلص من الوزن الزائد فإن من أهم فوائد اللوز للمرأة بلوغ مستوى الشبع، حيث يحتوي اللوز على كمية مناسبة من الدهون غير المشبعة التي يحتاج إليها الجسم إلى جانب البروتين، فهو وجبة قليلة السعرات ومشبعة في ذات الوقت، كما أنه من بين فوائد اللوز للنساء حين تناول الكمية اللازمة منه كل يوم هي تقليل مستوى الكوليسترول الغير مفيد بالجسم.
فوائد الفستق للجنس
تم إجراء دراسة تتناول أثر الفستق على الانتصاب لدى الرجال، حيث تم فحص الأعضاء التناسلية بواسطة الموجات فوق الصوتية الملونة، وتمت دراسة علاقة الفستق بمستوى الدهون في الدم لدى مرضى الضعف الجنسي. شملت الدراسة سبعة عشر رجلا متزوجا مصابا بالضعف الجنسي لفترة لا تقل عن اثنتي عشرة شهرا.
وقد تضمنت تلك التجربة إخضاع هؤلاء الرجال إلى نظام غذائي يحتوي على مائة جرام يومياً من الفستق لمدة ثلاث أسابيع وبها تم تحديد مدى قوة الانتصاب بواسطة الموجات فوق صوتية للأعضاء التناسلية ومستوى الكوليسترول الكلي والدهون سواء كانت مرتفعة، أو منخفضة الكثافة بالدم قبل وبعد اتباع ذلك النظام، وقد أتت الملاحظات ونتائج التجربة عقب انتهاء المدة المحددة للبحث على النحو الآتي:
- علاج سرعة القذف.
- زيادة قدرة الانتصاب لدى الرجال.
- زيادة الدهون النافعة عالية الكثافة بشكل كبير.
- يتم تجنب أي آثار جانبية عند علاج مرضى الضعف الجنسي.
- تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل ملحوظ.
- انخفاض الدهون ذات الكثافة المنخفضة وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يحتوي على عناصر غذائية هامة التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية.
- تم رفع مستوى الدهون في الدم لدى هؤلاء المرضى الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي بطريقة صحيحة.
فوائد الكاجو للرجال
يعد المكسرات الكاجو من الأغذية الغنية بالمغذيات، وفي دراسة نشرت في مجلة العناصر الغذائية في التاسع عشر من يونيو 2019، أظهرت النتائج تحسنا واضحا في الصحة الجنسية للرجال الذين أضافوا ستين غراما من المكسرات إلى نظامهم الغذائي، وهو ما يعادل حوالي نصف كوب من المكسرات، إذ قام الباحثون بإجراء دراسة حول فائدة الكاجو على صحة الرجال الجنسية عبر مراحل عدة
- إخضاع ثلاث وثمانون رجل لتلك التجربة.
- قام بعض الأشخاص باتباع نظام غذائي يخلو من الكاجو.
- يتبع البعض الآخر نظامًا غذائيًا يتضمن 600 غرام من المكسرات، مثل الكاجو والجوز واللوز والبندق، وذلك بالإضافة إلى النظام الغذائي العادي.
- أجري استبيان حول الصحة الجنسية لهؤلاء الرجال.
- لاحظ أن الرجال الذين أضافوا المكسرات إلى نظامهم الغذائي بعد أربعة عشر أسبوعًا قد تحسنت صحتهم الجنسية في العديد من النواحي، بما في ذلك تعزيز الرغبة الجنسية بشكل ملحوظ مقارنة بغيرهم من الرجال الذين لم يضيفوا المكسرات إلى نظامهم الغذائي.
- لم يتم الكشف عن آلية تأثير الكاجو بالضبط، لكن يُعتقد أن احتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة هي الأسباب الرئيسية وراء فوائده.