أطعمة لزيادة عدد الحيوانات المنوية

أصبح العقم مشكلة تؤرق بعض الأزواج، وتزداد نسبته بشكل مستمر في بعض المناطق، ومن أبرز أسباب تراجع نسبة الخصوبة عند الرجال فشل جودة الحيوانات المنوية في تحقيق الحمل .

وكذلك هناك أسباب شائعة أخرى مثل انخفاض تركيز الحيوانات المنوية وسوء حركتها أو تشوهها، ووفقا للدراسات الحديثة، هناك عوامل أخرى مثل البيئة والتغذية والعوامل الاقتصادية والاجتماعية التي تؤثر على جودة السائل المنوي .

توجد بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على جودة وكمية وعدد الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى بعض أنماط الحياة مثل التوتر، والسمنة، والتدخين الزائد وإدمان الكحول والمخدرات، ونقص الزنك .

أطعمة تساعد على زيادة الحيوانات المنوية :
1- البيض : يعتبر البيض خيارا جيدا لزيادة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، فالبيض غني بفيتامين ه ، البروتين ويحمي الخلايا المنوية من الجذور الحرة ، فالعناصر الغذائية الموجودة في البيض تساعد على إنتاج سائل منوي صحي .

2- السبانخ : السبانخ تحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة السائل المنوي. عندما ينخفض مستوى حمض الفوليك في جسم الرجل، يزداد احتمال إنتاج حيوانات منوية مشوهة، ويزيد خطر حدوث عيوب خلقية في الأجنة عند حدوث تخصيب .

3- الموز : فهو من الأطعمة الغنية بفيتامين أ و ب1 وج، مما يساعد على إنتاج سائل منوي أكثر صحة، كما يحتوي الموز أيضا على إنزيم يسمى برومالين، والذي يعد مضادا طبيعيا للالتهابات، مما يزيد عدد الحيوانات المنوية ويعزز قدرتها على الحركة .

4- الشوكولاتة الداكنة : يمكن الاعتماد على الشوكولاتة الداكنة كغذاء جيد للحفاظ على إنتاج الحيوانات المنوية، لأنها تحتوي على الحموض الأمينية التي تزيد من كثافة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية، وتشتهر الشوكولاتة الداكنة بقدرتها على تحسين المتعة الجنسية أيضا .

5- الهليون : يعتبر الهليون مصدرا جيدا لفيتامين ج، الذي يزيد عدد الحيوانات المنوية ويساعد في حماية خلايا الخصيتين ومكافحة الجذور الحرة، مما يزيد إنتاج السائل المنوي .

6- البروكلي : يحتوي البروكلي على حمض الفوليك الذي يعزز خصوبة الرجال، وفي دراسة حديثة وجد أن تناول البروكلي يوميا يزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال بنسبة 70% .

7- الرمان : يعتبر الرمان واحدا من أفضل الفواكه التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتحسن جودة السائل المنوي، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الدم. وقد تم استخدام عصير الرمان كمحفز لخصوبة الرجال منذ العصور القديمة .

8- الجوز : يعتبر الطعام الذي يحتوي على أوميجا3 من الأطعمة الغنية بهذا المركب الذي يزيد من كثافة السائل المنوي وتدفق الدم إلى الخصيتين .

9- الثوم : يعرف الثوم بقدرته على تعزيز الجهاز المناعي، وتساعد العناصر الغذائية الموجودة في الثوم، مثل فيتامين ب6 والسيلينيوم، على إنتاج سائل منوي صحي، كما يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الخصيتين .

10- المحار : هو منشط جنسي رائع يحتوي على كمية كبيرة من الزنك الذي يساعد على تحسين إنتاج السائل المنوي ومستوى التستوستيرون .