فوائد الكرفس المغلي للتخسيس

الكرفس هو خضار هام يستخدم في العديد من الوصفات، ومن الممكن أن يتم تناول مشروب الكرفس للتخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.

أهمية الكرفس في التخسيس

أظهرت الدراسات أن الكرفس، كنبات معمر يستخدم في الطب الشعبي، يمكن استخدامه في العديد من الوصفات المهمة على مر الزمن. ينصح بتناول الكرفس الطازج كوجبة أو عصير أو مغلي، حيث يساعد على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون الزائدة وبالتالي فقدان الوزن.

فوائد مغلي الكرفس للتخسيس

يمكن تحديد فوائد شاي الكرفس لفقدان الوزن في النقاط التالية.

يعد تناول مغلي الكرفس من الأشياء التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع.
2- يعمل أيضا على تنظيم عملية الأيض في الجسم ومن ثم حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.

يعمل التغذية السليمة على تحسين عملية الهضم، حيث يساعد على تسريع هضم الكثير من الوجبات التي يتم تناولها ضمن النظام الغذائي.

يحتوي الليمون على قليل من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على 20 سعرًا حراريًا فقط، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يسعون للحفاظ على وزنهم.
يُساهم في زيادة إدرار السوائل خلال فترة الرجيم.

يزيد من حرق الدهون بشكل خاص في منطقة البطن والأرداف.
7- يساهم في تخليص الجسم من السموم التي تتراكم بالجسم خاصة خلال فترة الرجيم.

نصائح هامة لتناول مغلي الكرفس للرجيم

للحصول على أقصى فائدة من مغلي الكرفس، يجب اتباع الخطوات التالية.
يجب تناول الماء بكميات أكبر في حالة إضافة مغلي الكرفس إلى حميتك الغذائية.

ينصح بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع.
تناول المزيد من الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مثل الكيوي والتفاح.

تناول كوب من الزبادي قليل الدسم يوميا قبل النوم يمكن أن يزيد من معدل الأيض وقدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

يجب تجنب تناول المزيد من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، وهذا هو الأمر الأربعين.
6- عدم وضع الوجبات السريعة ضمن الوجبات التي يتم تناولها على مدار اليوم.

ينصح بعدم تناول مغلي الكرفس خلال فترة الحمل لدى السيدات، وفي حالة التعرض لاضطرابات الكلى أو من يعانون من النزيف، وكذلك قبل وبعد الجراحات، ويجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامه.

في حال كان لديك ضغط دم منخفض، ينبغي توخي الحذر عند تناول الكرفس، حيث يعمل على خفض مستوى الضغط ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

فوائد الكرفس العامة

يحتوي الكرفس على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات، وله العديد من الفوائد للجسم، ومن بينها ما يلي.

1- الكرفس من الأعشاب المهمة التي تخفف ألم الدورة الشهرية إذا تم خلط عصير الكرفس مع اليانسون.

2- يمكن استخدام عصير الكرفس للحفاظ على بُعد الحشرات عن الجسم.
أشارت العديد من الدراسات إلى دور الكرفس الكبير في التخلص من الصداع.

4- وتحتوي بذور الكرفس على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة قدرة الجسم على التصدي للكثير من الأمراض.
أثبتت العديد من الدراسات دور الكرفس في التخلص من تراكم الكوليسترول والحد من الألم الذي يحدث نتيجة التعرض له.

يعمل كمدر بولي جيد، مما يساعد على التخلص من مشكلة احتباس البول.
تناول الكرفس بانتظام، إما على شكل عصير أو في وجبات الطعام، يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وزيادة إفراز الحليب لدى النساء أثناء فترة الرضاعة.

يعمل هذا الدواء على تخفيف حالات الهستيريا والتسبب في تهدئة الأعصاب وبالتالي زيادة القدرة علىالنوم خلال فترة الليل.
9- يساهم في تنظيم عمل القلب.

يساعد على خفض مستوى الكوليستيرول الضار في الدم وزيادة مستوى الكوليستيرول الجيد.
يمكن استخدام الكرفس للوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب الكبد، بما في ذلك مرض الكبد الدهني.

12- يعمل على مقاومة الألتهابات و تسكين الألم والوقاية من الكثير من المشاكل.
يتميز هذا الدواء بقدرته على حماية خلايا الدماغ من عدم وصول الدم إليها وبالتالي تحسين الذاكرة ونشاط الدماغ.

يعالج العديد من المشاكل المتعلقة بالرئة والجهاز التنفسي.
أثبتت الدراسات العديدة فاعلية الكرفس في خفض ترسبه على جدران الشرايين، وقد تم إجراء تجارب عديدة في هذا الصدد.

يعتبر الكرفسمن الأشياء التي لها تأثير سام على الخلايا السرطانية.
17- يقلل من خطورة التعرض إلى أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.

يمكن أن يتفاعل الكرفس أو عصير الكرفس مع الأدوية التي يتناولها المرضى، لذلك يجب استشارة الأطباء قبل تناول الكرفس وعدم المبالغة فيه.