فوائد الفستق الحلبي لانقاص الوزن

الفستق الحلبي هو نوع من النباتات التي تمتلك جذورها في مدينة حلب بسوريا، ولذلك يطلق عليه اسم الفستق الحلبي، ويتطلب زراعته وجود نوعين من أشجار الفستق لتحقيق التلقيح في مكان الزراعة.

 الفستق الحلبي للرجيم
يساعد الفستق على  تخفيف الوزن بشكل كبير لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ولذلك فعندما يتناول الإنسان القليل منه يشعر بالشبع بسرعة كبيرة.

يحتوي هذا الطعام على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع، ويساعد في تحسين عملية التنظيم الغذائي ووظائف الجهاز الهضمي بشكل كبير، كما يحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل السمنة وارتفاع مستويات السكر وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

مواصفات الفستق الحلبي للرجيم
يجب أن تتوفر بعض الخصائص في الفستق الحلبي قبل تناوله لكي يكون فعّالًا في الحمية، وتشمل ذلك:

1- تناول الفستق الحلبي غير المقشر.
يُفضل تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات، ولكن بكميات قليلة.
يجب زيادة شرب الماء أثناء تناول الفستق الحلبي.
يجب تجنب استخدام الفستق الحلبي أثناء طهي الوجبات أو إضافته إلى مكونات الوجبة.

أهمية الفستق الحلبي للرجيم
يساعد الفستق على التخلص من الدهون والشحوم بشكل كبير.
يُدعم عملية التمثيل الغذائي بشكلٍ إيجابي.
يساعد الفستق الحلبي على الإحساس بالشبع عند تناول كميات قليلة منه.
4- يعمل على  تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ولذلك فهو يساعد في الرجيم.

يساعد الفستق الحلبي على تحويل الأحماض الأمينية المفيدة إلى جلوكوز، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر.
يساعد في الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم خلال فترة الرجيم.

يعتبر من الأطعمة المهدئة للأعصاب، ولذلك يساعد على تهدئة أعصاب السيدات اللواتي يتبعن حمية غذائية، لأن أعصابهن تكون في حالة توتر خلال هذه الفترة.
يحتوي الفستق على مركبات طبيعية تعمل على حرق الدهون في الجسم بشكلة عامة.
يعمل الفستق على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.
يعمل على حماية الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية وكذلك يدافع عن الخلايا الجلدية.

يجب تجنب تناول الفستق الحلبي بكثرة، حيث إن زيادة تناوله يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

عند اتباع أي نظام غذائي، يجب استشارة الطبيب حول كمية الفستق المسموح بها في البرنامج الغذائي المخصص لكل نوع من أنواع الرجيم.

أهمية الفستق الحلبي بشكل عام
للفستق فوائد كثيرة ومتعدد لأكثر من مكان في الجسم ومنها:

1- القلب: يساهم هذا الفستق الحلبي في تقليل نسبة الدهون والكولسترول في الجسم، مما يساعد في حماية القلب من الأمراض. كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تساهم في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب.

2- الدماغ: يحتوي الفستق الحلبي على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتحافظ على صحة الدماغ بفضل احتوائه على فيتامين ب 6.

3- الأمعاء: تحتوي الفستق الحلبي على مواد وعناصر غذائية تعزز عمل القولون، وذلك بفضل ارتفاع نسبة الألياف التي تحتفظ بصحة الجهاز الهضمي.

4- التقليل من خطر الضمور البقعي: يحتوي الفستق الحلبي على مواد الكاروتينويد التي تعمل كمضادات للأكسدة، وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

5- المساعدة على امتصاص الحديد: يحتوي الفستق الحلبي على النحاس الذي يساعد الجسم على امتصاص كميات كبيرة من الحديد، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم.

6- الناحية الجنسية: أظهرت الدراسات أن الفستق الحلبي لديه قدرة عالية على علاج مشكلة الضعف الجنسي بشكل كبير لدى الرجال.