فوائد الخوخ لعلاج الامساك

الخوخ هي واحدة من الفواكه الصيفية اللذيذة التي تتميز بقشرة ناعمة وألوان جميلة، وتحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم وفيتامين C وعناصر غذائية مفيدة للجسم. كما أن الخوخ يعد علاجا فعالا للإمساك، نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعزز الهضم الجيد للطعام .

تعريف الامساك وأهم أسبابه:
الإمساك هو التوقف عن التبرز لمدة تزيد عن ثلاثة أيام متتالية ويرجع أهم سبب من أسباب الإمساك هو تناول أطعمة تحتوي على. كميات قليلة جدا من الألياف أو مشاكل في عملية الهضم والجهاز الهضمي .

أعراض الإمساك:
-اضطرابات في الأكل

-ضعف وجفاف الأمعاء والمعدة من الماء والسوائل  

-الشعور بصعوبة الإخراج والتشنجات

-الشعور بآلام في البطن

-ظهور دم مع البراز

أسباب الإمساك:
يتسبب عدم شرب كميات كافية من الماء في عدم توفر الماء اللازم لإتمام عملية الهضم

تناول الأطعمة التي لا تحتوي على كميات جيدة من الألياف الطبيعية .

3- عدم الحركة الكافية وعدم ممارسة التمارين الرياضية

يمكن أن يكون الإمساك نتيجة تناول بعض الأدوية الطبية .

مضاعفات الإمساك:  
الإمساك ليس مرضًا خطيرًا على صحة الإنسان، ولكن إذا استمر لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى العديد من المضاعفات السيئة، مثل:

١-الاصابة بالبواسير
يمكن أن تؤدي ظهور تشققات في فتحة الشرج إلى الإصابة بالتهابات
٣-الإصابة بأوجاع في الرأس
٤- عَدَم القدرة على القيام بِالأنشِطَة اليوميَّة
٥- شدة التوتر وسرعة الغضب
٦- الإصابة بالدوار
٧- الإصابة بالتهابات المرارة
٨- الاصابة بانتفاخات في البطن
فوائد الخوخ لعلاج الامساك

تناول الخوخ بانتظام ويوميا يساعد على تحسين وظائف المعدة وتسهيل عملية الهضم، مما يساعد على التخلص من الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الطبيعية التي تسهل حركة الأمعاء. كما يحتوي على مادة السوربيتول التي تزيد من نشاط الأمعاء وتسهل عملية الإخراج، ويحتوي الخوخ أيضا على مادة الديفينيلزاتين التي تمنع الإصابة بالإمساك

طرق تناول الخوخ :
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتناول الخوخ كعلاج للإمساك
يجب تناول ثلاث حبات من الخوخ المجفف يوميًا في الصباح .
يُمكن شرب عصير الخوخ بعد تناول الإفطار .
إذا كان الخوخ الطازج متاحًا في الأسواق، ينصح بتناول أربعة ثمار
يتم وضع ثمرتين من الخوخ المجفف في الماء خلال فترة المساء، ويشرب الماء ويتم تناول الخوخ المنقوع في الصباح

فوائد عصير الخوخ و البرقوق لعلاج الإمساك :
وصفة عصير الخوخ والبرقوق هي وصفة رائعة تساعد على التخلص من الإمساك للأسباب التالية:،
يحتوي كل من الخوخ والبرقوق على مادة السوربيتول التي تعتبر من الملينات الغير محفزة، وتساعد على تسهيل عملية الهضم

يحتوي كل من الخوخ والبرقوق على الألياف الطبيعية

يحتوي الخوخ والبرقوق على مادة الفينول التي تساعد على تحفيز حركة المعدة وتنشيط الأمعاء والأعصاب الداخلية وتسريع إخراج الفضلات من الجسم .

فوائد عصير الخوخ وعصير التفاح :
١-يمكن تناول عصير الخوخ وعصير التفاح بالتبادل التخلص من الامساك المزمن عن طريق شرب من كوبين إلى ثلاثة أكواب من عصير الخوخ على معدة فارغة ، وبعد نصف ساعة يتم تناول عصير التفاح يمكن شرب كوب من عصير التفاح مما يساعد على تنشيط وبدء حركة الأمعاء في الصباح ، ويمكن بعد ذلك شرب كوب آخر من عصير التفاح مما يساعد على تنظيف المعدة بصورة كلي

يساعد عصير الخوخ أيضًا على علاج البواسير والوقاية من تقرحات المعدة والأمعاء، وتسهيل عملية الإخراج الطبيعي للفضلات من الجسم