فوائد الحلبة الرومانية

الحلبة هي عشب عطري مثل البرسيم الذي يزرع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، جنوب أوروبا وغرب آسيا، وهي نبات يتميز بأوراق تنمو لتصل إلى ارتفاع 50 سم، وبذور بقولية تتشكل مع نضج النبات، وقد استخدمت بذور الحلبة في الطبخ والطب، أو لإخفاء طعم الأدوية، وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات، وحمض أميني يعتقد أنه يساعد على خفض معدل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، وتستخدم أوراقها والبذور عادة كمكونات في الأطعمة الهندية التقليدية .

استخدامات الحلبة الرومانية التقليدية

يستخدم الهنود أوراق الحلبة المجففة كتوابل أساسية، ويستخدمونها أيضا طبيا لعلاج الاضطرابات المعدية المعوية. وتستخدم بذور الحلبة على شكل مسحوق أو يستخرج منها زيت، وقد تم استخدامها تقليديا لعلاج عسر الهضم وتساقط الشعر والذمة وتعزيز الرضاعة وعلاج مرض السكري والسيطرة على تشنجات العضلات

استخدم المصريون القدماء الحلبة في عملية التحنيط، وتستخدم بعض الأشخاص في مصر الحديثة الحلبة لإثراء الطحين. استخدم الرومان القدماء الحلبة كمساعد في عمليات الولادة، واستخدم الصينيون الحلبة في علاج الضعف العام  

فوائد الحلبة الرومانية

1 – تقلل من الشهية

وفقًا لدراسة، فإن تناول الحلبة يقلل إلى حد ما من الرغبة في تناول الدهون، بينما يقلل بشكل كبير من الشهية.

2- تساعد في دعم مستويات السكر في الدم المتوازن

قد تساعد الحلبة في التحكم في مستوى السكر في الدم، وهناك أدلة قوية ومتسقة على فعالية الحلبة في خفض مستويات الجلوكوز في الدم. ومع ذلك، لا يوجد اتفاق بين الباحثين حول تأثير الحلبة على مستويات الأنسولين أو حساسية الأنسولين، ولا يزال هناك بحث متباين حول تأثير الحلبة على مستويات الأنسولين

3- الأنسولين

توجد دراسات متباينة حول حساسية الأنسولين للحلبة. وهناك درستان بأدلة قوية تشير إلى زيادة أو عدم وجود تأثير عند استهلاك 1 غرام من الحلبة يوميا.  

4- تقلل الكولسترول

تقلل الدهون والدهون الثلاثية وتدعم مستويات الكولسترول النافع ، هناك اتفاق عام بأن الحلبة لها تأثير كبير على مستويات الدهون وكتلتها ، وتقلل بشكل ملحوظ من مستوى الدهون الثلاثية

5- تقلل من الألم

تساعد الحلبة في تقليل أعراض عسرالطمث وتخفيف مدة الألم، وخاصة أعراض الحيض وآلام البطن، وتقليل أعراض انقطاع الطمث.

6- تساعد في دعم شيخوخة النساء

استخدمت الحلبة تاريخيا في الطب النسائي، ومع ذلك، كانت الدراسات المجراة حول تأثير الحلبة على هرمون الإستروجين متضاربة، حيث أفادت بعض الدراسات بأن الحلبة تزيد من هرمون الإستروجين، بينما أفادت الدراسات الأخرى بأن تأثيرها ضعيف ويؤدي إلى التهيج والجفاف في منطقة المهبل

7- تساعد على زيادة الرغبة الجنسية

تشير غالبية الدراسات إلى أن استخدام الحلبة يرتبط بزيادة الرغبة الجنسية، حيث أظهرت ثلاث دراسات زيادات كبيرة في الرغبة الجنسية.

أظهرت الدراسة التي استمرت لمدة 6 أسابيع مع 60 رجلا ومؤشرات كتلة الجسم المتفاوتة زيادات كبيرة في الشهوة الجنسية والتخيل الجنسي والخبرات والإثارة الجنسية  

8- زيادة إنتاج حليب الثدي

ترتبط الحلبة تاريخياً بزيادة إنتاج حليب الثدي، حيث أظهرت ثلاث دراسات علمية متساوية زيادات كبيرة في إنتاج حليب الثدي عند استخدام الحلبة.

أظهرت دراستان استخدام شاي الحلبة وزيادة وزن الأطفال الرضع بشكل كبير، عندما يتناوله أمهاتهم

يوصي عند تناول الحلبة أن

عدم تناول الحلبة مع أدوية مسكنات الألم.  

يجب تجنب تناول الحلبة مع أدوية علاج اضطرابات النظم القلبية، ويجب مراقبة استخدام الحلبة في المرضى الذين يعانون من حالات طبية سابقة ويتلقون علاجًا طبيًا.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية الفول السوداني قد يتعرضون للحساسية نتيجة رد فعل تجاه الحلبة  

آثار جانبية لتناول الحلبة

يرتبط الحلبة بالحالات الخفيفة من الانزعاج المعدي المعوي، والدوخة، وزيادة التبول، والصداع .

يلاحظ أن الحلبة شاركت في التغيرات السريرية في مستويات الجلوكوز والدهون الثلاثية وحساسية الأنسولين وهرمونات مصل الدم

يمكن أن تؤدي الحلبة إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم.