فوائد التين المجفف للعظام

التين فاكهة صيفية لذيذة، ورد ذكرها في القرآن والإنجيل، وعرفتها كل الحضارات القديمة، وتزرع في سوريا وإيران وبلاد حوض البحر الأبيض المتوسط ، يتكون التين من سكر الديكستروز والذي يشكل حوالي 50% من تركيبة، كما يحتوي على فيتامينات B وA وC، إضافة إلى نسب عالية من، أملاح الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والحديد، وللتين طازجاً أم مجففاً العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.

فوائد التين المجفف للعظام :
1- يمنح التين المجفف 3٪ من الكالسيوم لمتطلبات العظام اليومية من الكالسيوم.

يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها.

الكالسيوم هو عنصر رئيسي في تركيب العظام والحفاظ عليها من الهشاشة، ويمنع البوتاسيوم الموجود في التين المجفف فقدان الكالسيوم من الجسم.

يحتوي التين المجفف على فيتامين ك وعنصر المغنيسيوم، ويساعدان على الحفاظ على صحة العظام والأسنان.

فوائد التين العامة :
1- يحسن التين المجفف من الوظائف الجنسية ، إذ يدعم الصحة الجنسية ويعد منشطاً جنسياً طبيعياً، كونه محملا بمعادن مهمة في تعزيز القدرة الجنسية مثل الزنك والمنجنيز والمغنيسيوم.

يدعم التين – بفضل احتوائه على نسب مرتفعة من البوتاسيوم – وظيفة خلايا العضلاتويسمح لها بالانبساط والانقباض، إضافة إلى أهميته القصوى في عمل الألياف العضلية المكونة للأمعاء والقلب

يساعد التين في الأنواع الطازجة والمجففة على محاربة الشيخوخة، حيث يحمي البشرة من الإصابة بالأمراض الجلدية ويجعلها ناعمة ومشرقة وحيوية.

يحتوي التين على نسب جيدة من الألياف، بما في ذلك البكتين، مما يجعلها سهلة الهضم والامتصاص في الجسم. وبفضل هذه الألياف السهلة الذوبان، يلعب التين دورًا هامًا في خفض نسبة الكولسترول في الدم وامتصاص جزيئات الكولسترول الضار منخفض الكثافة.

يُعد التين المجفف أو الطازج غذاءً ملينًا يُساهم بشكل فعال في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وأهمها حركة الأمعاء، نظرًا لاحتوائه العالي على الألياف التي تساعد القولون على التخلص من المواد الضارة وتقي من الإمساك.

يقدم التين حماية للقلب من أمراض القلب التاجية بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6 ودهون صحية غير مشبعة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم والقلب من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. يساهم التين في تطهير الجسم من السموم، ويساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مقارنة بالصوديوم .

يستخدم التين المجفف في علاج مرض السكري بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على نسبة السكر في الدم، ولكن يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب بشأن الكمية المسموحة لتناولها.

يحتويالتين على كميات كبيرة من المواد الهلامية والصمغ الطبيعية، وتعمل هذه المواد على تخفيف التهاب الحلق والتخلص من البلغم، وتوسيع القصبات الهوائية، ويعتبر الإكثار من تناول التين مفيدًا في علاج العديد من الاضطرابات التنفسية مثل الربو والسعال الديكي.

10- يعتبر التين سلاحا فعالا في محاربة ومكافحة السرطان، حيث يوفر الجسم بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تساهم في تطوير الخلايا السرطانية وتشجيع انتشارها، وبذلك يحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية، وخاصة سرطانات الرئة والقولون والثدي، عن طريق تعزيز عمل الجهاز المناعي.

يعالج التين بفعالية مرض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، حيث إن التين المجفف مصدر غني للحديد ويمنح الجسم ٪2 من متطلبات الحديد اليومية، ونظرا لأهمية المعدن الحديد في الجسم حيث يحمل الهيموجلوبين في جميع أنحاء الجسم، فينصح بتناول ثمار التين المجفف بشكل شبه يومي كطريقة طبيعية لرفع مستويات الهيموجلوبين غير المباشرة عن طريق زيادة مستويات الحديد.