علامات تدل على نقص المغنيسيوم من ضمنها ” الاكتئاب “

المغنيسيوم هو من المواد التي يحتاجها جسم الإنسان للعيش بشكل جيد، ونقصه يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية والنفسية. ومن الضروري التعرف على فوائد المغنيسيوم لجسم الإنسان والأمراض التي يمكن أن يحمي منها لتفادي هذه المشكلات .
ويعد ( المغنسيوم ) واحد من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان ، فهو العنصر الخامس من حيث الترتيب بحسب كميته في جسم الإنسان ، كما أنه ثاني الأملاح المعدنية التي تتواجد في جسم الإنسان وتتكون منها خلايا جسم الإنسان ، ويعد مرض نقص المغنسيوم في الجسم واحد من الأمراض النادرة ، ويرجع ذلك إلى انتشاره في العديد من الأطعمة التي يتناولها بشكل مستمر .

أهمية ( المغنسيوم ) في جسم الإنسان
1- يعد المغنسيوم واحد من أهم المكونات التي تدخل في تكوين عظم الإنسان ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم عند الإصابة بهشاشة العظام .
يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، ويعمل كمساعد لأكثر من 300 إنزيم في تحليل مكونات الأغذية .

يتم استخدام البروتين في عمليات تصنيع الخلايا والأنسجة داخل جسم الإنسان .
4- يساعد على عملية ارتخاء العضلات .
يساعد على تنظيم ضغط الدم في الأوعية الدموية ويساعد أيضًا على عمل الرئتين بشكل منتظم .
6- يحمي من ظهور تسوس الأسنان
7- يساعد في منع تصلب الشرايين والوقاية من الإصابة بأمراض القلب .
8- يساعد على انتظام عملية إفراز الأنسولين في الدم .
يستخدم لعلاج تسمم الحمل عند النساء .
10- يعالج ارتفاع ضغط الدم .

تشمل أعراض نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان عدة أعراض
1- يصاب الإنسان بألم العضلات .
يمكن حدوث انتفاخ وتقلصات في منطقة الرحم لدى السيدات .
3- ظهور مشاكل في المعدة وصعوبة في عمل الجهاز الهضمي .
يمكن حدوث تشنجات في الأعصاب وتخدير في أطراف الجسم .
5- يعاني الأشخاص من حالةكثرة التبول .
6- الشعور المستمر بالعطش والجفاف .
7- الإصابة بنوبات مفاجئة من الدوخة .
8- الشعور بالكسل وعدم القدرة على أداء المهام اليومية بشكل طبيعي .
9- الشعور بحالة من الإحباط والاكتئاب الشديد .
10- يؤدي نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب الاعصاب والعضلات .
11- انخفاض كمية السوائل في الجسم ويتجلى ذلك في عدم انتظام ضربات القلب .
12- ظهور أمراض الكلى .
13- الإصابة المستمرة بحالات الصداع النصفي .
14- الإصابة بالأمراض الجلدية الخطيرة مثل الثعلبة و البهاق .
يحدث خلل في عمل الجهاز العصبي عند الأشخاص، مما يجعل الشخص في بعض الأحيان يرى هلوسات بصرية .
يشمل ذلك حدوث اختلافات مفاجئة في الشخصية، مثل الضغط العصبي المستمر وعدم قدرة الشخص على المشاركة في مناقشات طويلة .
17- تعرض لحالات متكررة من الغثيان والقيء .
18- فقدان الشهية .
19- يسبب نقص المغنسيوم في جسم الإنسان إلى تقص في هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى خلل في استجابة العظام والكليتين لهذا الهرمون .
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في الأطفال إلى تشوهات في عظام الصغار، كما يمكن أن يصيب الكبار بأمراض مثل هشاشة العظام وأمراض القلب وتصلب الشرايين .