علاجات منزلية لعلاج قصور الغدة الكظرية

أي اضطراب يحدث في أي غدة في الجسم يسبب الكثير من الأضرار والمشاكل التي يعاني منها الشخص، وأحد هذه الأضرار هو اضطراب في الغدة الكظرية. لذلك، سنقدم لكم مجموعة من الطرق التي تساعد في علاج هذا الاضطراب في المنزل.

الغدة الكظرية
تعتبر الغدة الكظرية أحد الغدد  الصماء الموجودة  في أعلى الكليتين وهي تقوم بإفراز مجموعة من الهرمونات الأساسية الهامة للجسم بما في ذلك هرمون الأدرينالين والكورتيزول المسؤول عن رد فعل الإنسان مثل الخوف أو الحزن أو السعادة أو غيرها من الانفعالات.

يحدث القصور الكظري نتيجة خلل في إفراز الهرمونات بكميات كافية للجسم، وعند حدوث هذا الخلل في الغدة الكظرية يتسبب ذلك في بعض المشاكل في الجسم مثل الأرق والتعب وانخفاض الوزن واضطرابات في الجهاز الهضمي وغيرها.

علاجات منزلية لعلاج قصور الغدة الكظرية

1- مشروب العرقسوس: العرقسوس هو واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد على تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم، لأنه يحتوي على حمض الجلسرهيزين الذي يعمل على تحفيز عمل هرمون الغدة الكظرية والحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم وزيادة القدرة على التحمل.

يتم تحضير مشروب العرقسوس عن طريق إضافة ملعقة من العرقسوس في ماء ثم تركه حتى يتخمر، ثم يتم تصفيته وشربه باردا

يمكن وضعه في ماء ساخن مغلي لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وتناوله ساخنًا وفقًا للرغبة.

يجب تجنب تناول العرقسوس بكميات كبيرة، لأنه يزيد من ضغط الدم، ويمكن شرب كوبين فقط منه في الأسبوع أو بعد استشارة الطبيب.

2- زيت جوز الهند: زيت جوز الهند لديه العديد من الفوائد، حيث يعمل على علاج قصور الغدة الكظرية ورفع مستوى الطاقة في الجسم، كما يساعد على تخفيض مستوى السموم ويقلل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

يمكن إضافة زيت جوز الهند إلى المشروبات أو العصائر، أو يمكن تناوله بملعقة على الريق، أو وضعه في الحلويات.

3- الأغذية الغنية بالماغنسيوم: المغنيسيوم عنصر هام يعمل على تعزيز عمل الغدة الكظرية، ولذلك من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر، ويوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة الغذائية مثل الخضروات الورقية، والمكسرات، والبندق، والأسماك، والشوكولاتة الداكنة.

يُنصح بتناول كوب من الماء أو الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل الأسود، كما يُمكن تناول عنصر الكالسيوم من خلال أقراص يتم شراؤها من الصيدلية، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل ذلك.

4 – فيتامين سي: يعتبر فيتامين سي من أحد أفضل الفيتامينات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتحفز عمل الغدة الكظرية وتساعد على إفراز هرمونات الأدرينالين والدوبامين. كما يعزز فيتامين سي قوة جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من الأمراض .

تحتوي بعض الأطعمة على فيتامين سي، مثل القرنبيط والفراولة والكيوي والبرتقال والليمون والبطاطا والفلفل، كما يمكن الحصول على فيتامين سي من الأقراص، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.

 5- فيتامين B: يعمل فيتامين بي على إصلاح خلايا الدم الحمراء ويعمل على تحطيم الدهون والكربوهيدرات المخزنة في الجسم، وهو عنصر هام لإفراز الغدة الكظرية الأساسية.

يتوفر فيتامين B على شكل أقراص في الصيدلية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

6- تجنب شرب الكافيين:  يؤدي تناول الكافيين إلى زيادة هرمون التوتر، مما يعوق عمل الغدة الكظرية ويؤدي إلى إجهادها مع مرور الوقت. لذلك، ينصح بتناول كوب واحد فقط من الكافيين إذا كان ذلك ضروريا.

توجد بعض النصائح الأخرى للمساعدة في علاج قصور الغدة الكظرية
1-يفضل شرب شاي الريحان أو الشاي الأخضر بدل من الشاي العادة مرتين في اليوم.
تناول كميات كافية من الماء بمعدل لا يقل عن 3 لتر في اليوم.
من الجيد ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التوتر وعلاج قصور الغدة الدرقية، مثل تمارين اليوغا.
ينبغي تناول وجبة إفطار صحية في بداية اليوم، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة.
5- استخدام ملح البحر أو اليود الطبيعي الموجود في ماء البحر لأنه يدعم عمل الغدة الكظرية.