علاجات طبيعية لعلاج إلتواء الكاحل

من بين أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من تواء الكاحل بسرعة:

1- الكركم : الكركم مشهور بخصائصه المضادة للالتهابات، واللي تساعد على تهدئة العضلات والأعصاب، تأخذ حوالي ملعقتين صغيرتين من الكركم، وملعقة من عصير الليمون مع إضافة قليل من الماء الدافئ، وتمزج المكونات جيدا، وتوضع الخلطة على الكاحل المصاب، ثم تستخدم ضمادة لربطها، وتترك طوال الليل وتزال صباحا، يتم تطبيق هذه الوصفة لمدة ٣-٤ أيام متتالية للتخلص من الألم .

2- الثلج : عندما يحدث التواء في الكاحل، يتم وضع بعض مكعبات الثلج على المكان المتضرر، وهذا يساعد على تقليل الألم والانتفاخ الناجمين عن هذه الحالة، ويجب استخدام هذه الوصفة لمدة تتراوح بين ساعة وساعتين لتخفيف الألم بشكل فعال .

3- الملح الإنجليزي : يعرف كبريتات الماغنيسيوم باسم الملح الإنجليزي، ويمكن أن يخفف هذا المكون من توتر العضلات والأعصاب التي تتعرض للالتواء، حيث يتم وضع كوب من الملح الإنجليزي في دلو ماء دافئ ونقع الكاحل المصاب فيه لمدة ١٥ دقيقة، مما يساهم في تخفيف الألم بسرعة .

4- الثوم : يعد الثوم علاجا طبيعيا آخر يساعد على تخفيف الإلتواء، حيث يمتلك الثوم خصائص مضادة للالتهابات، وتؤخذ بعض فصوص الثوم ويتم جرشها ثم تعصر جيدا لاستخلاص العصير الموجود بها، وتخلط مع ملعقة من زيت جوز الهند الدافئ، وتوضع بعدها على المنطقة المصابة، وتترك لمدة 30 دقيقة ثم تشطف بالماء الدافئ، ويتم تكرار هذه الوصفة لمدة 2-3 أيام لتساعد بشكل فعال في علاج إلتواء الكاحل .

5- البصل : يعرف البصل بمكوناته المضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف الورم والألم والالتهابات. قطع البصل إلى شرائح رقيقة، ثم ضعه في قطعة قماش نظيفة، وضعها على الكاحل الملتوي، واضغط عليها لمدة 10 دقائق 2-3 مرات يوميا .

6- الصبار : يمكن استخدام الصبار كمضاد للالتهابات بوضع قطعة منه على الكاحل المصاب أو وضعها داخل قطعة قماش نظيفة وتركها على المكان المصاب حتى تجف، وتعمل هذه الوصفة على تخفيف الالتهابات بشكل فعال .

7- زيت الخروع : هذا الزيت يحتوي على حمض الريسينوليك الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات. يتم تغميس قطعة قماش نظيفة في زيت الخروع ووضعها على المنطقة المصابة، ثم تغطيتها بالبلاستيك لمدة 15 دقيقة ثم إزالتها. يتم تكرار هذا العلاج 2-3 مرات يوميا للمساعدة في علاج الحالة بسرعة .