طريقة عمل عصير الكاجو بالحليب والعسل

في الصيف والشتاء لا غنى عن العصائر لك ولأسرتك ، واليوم نقدم لكي وصفة سهلة ومغذية جداً لعصير الكاجو بالحليب والعسل ، يمكنك عملها بالحليب الدافئ في الشتاء والبارد في الصيف ، ستحصلين على كوب عصير رائع وبنكهة مميزة ومليئ بالعناصر الغذائية المفيده وسيعطي طاقة ونشاط لجميع افراد اسرتك

المقادير :
–    كوب ونصف من الحليب
–    ربع كوب كاجو
–    ملعقة عسل نحل

طريقة التحضير :
ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير الأعواد
– قومي بتحضير الخلاط الكهربائي وضعي فيه الحليب والكاجو والعسل واخفقيهم جيدا
اسكب العصير في الكؤوس ويمكنك إضافة بعض حبات الكاجو الصحية للتزيين

فوائد الكاجو :
يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:
–    فيتامين E ، D ، A
–    بروتينات
–    كالسيوم
– المعادن (حديد، فوسفور، زنك، سيلينيوم، مغنيزيوم، فوسفور، أسيد أناكرديك)
الدهون متوفرة بنسبة قليلة جدا من الدهون المشبعة ونسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة
–    صوديوم
–    النشويات
–    الياف
–    كردول

  اضرار الكاجو :
– يمكن أن يؤدي تناول الكاجو بكثرة إلى السمنة