طريقة استخدام الأملج لإنقاص الوزن

الأملج هي تركيبة تقليدية هندية تتألف من ثلاث فواكه – الجوسبري الهندي/ الأملاكي، البيدا نت/ بيبتياكي، والهارتيتاكي – وتساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة، وذلك عن طريق طرد السموم. يساعد هذا في فقدان الوزن وتحسين المناعة وتعزيز الأيض ومنع العدوى الميكروبية. في هذه المقالة، سنتحدث عن كيفية فقدان الوزن باستخدام الأملج .

ما هي الأملج ؟
Triphala أو الأملج هي صيغة عشبية قديمة لها جذورها في الهند. تحتوي على ثلاث ثمار لهذا السبب يطلق عليه triphala.

أملا أو عنب الثعلب الهندي هو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تنقية الجسم من السموم. تساهم الفاكهة في تنظيم صحة البنكرياس وتنظيم مستويات الكولسترول وزيادة كثافة العظام.

تساعد ثمرة بيبيتاكي/بيدا نت الثانية في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة العظام والعضلات.

يساعد Haritaki / هارتيتاكي في إزالة السموم من الجسم وبالتالي يساعد في الحفاظ على الوزن.

كيف يساعد Triphala على فقدان الوزن؟
يمكنك العثور على triphala على شكل مسحوق وأقراص. كما ذكرنا سابقًا، فإن triphala مكونة من ثلاث ثمار وتتمتع بالعديد من الفوائد
– أملا أو أمالاكي غنية ب فيتامين ج ومضادات الأكسدة وتزيل السموم من الجسم. كما تمتلك محتوى عالي الألياف يساعد في إخراج الفضلات من الجسم. تحتوي أيضًا على البروتين الذي يمكن أن يساعد في التحكم في الرغبة الشديدة للأكل . بصرف النظر عن ذلك ، فإن لها فوائد صحية أخرى – فهي جيدة للرئتين ، وتمنع فقر الدم ، وتعزز المناعة ولها خصائص تجديد قوية.

يعتبر هارتيتاكي ملينًا آمنًا يستخدم لعلاج الإمساك، كما يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم، وهذا يساعد الجهاز الهضمي على معالجة الطعام بشكل أسرع مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن، كما يمكن استخدامه لعلاج مشاكل صحية أخرى مثل الخرف ومرض السكري.

يحتوي البيبيتاكي على مضادات الأكسدة ومضادات السكري ومضادات الميكروبات ومضادات التشنجات والمواد المسكنة، بالإضافة إلى خصائص أخرى تمنع تشكل الصفائح في الشرايين، وتمنع تراكم الدهونوالماء في الجسم بسبب وجود حمض الغاليك، وهو مركب فينولي يمتلك خصائص مضادة للسمنة .

يعمل Triphala على تقوية وتنسيق أنسجة القولون مما يساعد في التحكم في الوزن. كما يحافظ على مستويات الكولسترول من خلال خفض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية والكوليسترول ذو الكثافة المنخفضة. يساعد ذلك في تقليل الدهون في الجسم وتقليل استهلاك السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.

فوائد أخرى :
1- خصائص مضادة للالتهابات : يحتوي الأملج على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ، التانينات ، البوليفينول ، السابونين ، فيتامين ج وغيرها من المركبات النباتية القوية. هذه المركبات لديها القدرة على محاربة الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة التي تؤدي إلى أمراض مزمنة.

يثبت أيضًا أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة وغيرها.

2- يعالج الإمساك : يستخدم الأملج كعلاج طبيعي للإمساك، إذ يعمل كملين لتنظيم حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يقلل أيضا من آلام البطن والانتفاخ .

3- الوقاية ضد السرطان : يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينول وحمض الغاليك، وهو مركب مسؤول عن محاربة السرطان.

4- الوقاية ضد أمراض الأسنان : يضمن الحفاظ على صحة الأسنان عن طريق منع تكون البلاك، وهو السبب الشائع للتهاب اللثة وتسوس الأسنان. كما يقلل من نمو البكتيريا في الفم بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات.

طرق استخدام الأملج لإنقاص الوزن :
1- مسحوق الأملج والماء الدافيء :
يتم إضافة ملعقة من مسحوق الأملج إلى كوب من الماء الدافئ، ويترك لينقع طوال الليل .
في اليوم التالي، يتم غلي الماء حتى يصل إلى نصف الكمية، ثم يترك ليبرد قبل تناوله .

2- شاي الأملج :
يتم غلي كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الأملج .
يُغلى لمدة 30 ثانية ثم يُترك ليبرد .
يجب إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليه قبل تناوله .

3- مسحوق الأملج والماء البارد :
يتم إضافة ملعقتين من مسحوق الأملج إلى كوب من الماء العادي .
يتم تنقيعه طوال الليل ويشرب في الصباح الباكر .

4- مسحوق الأملج مع القرفة وعسل النحل :
يضاف مسحوق الأملج وعود القرفة الصغيرة إلى كأس الماء بمقدار ملعقة صغيرة .
يتم وضعها في الماء طوال الليل ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل صباح اليوم التالي وتناولها .