طرق العلاج الطبيعي لآلام كبار السن

يتعرض جسم الإنسان للعديد من التغيرات مع مرور السنوات، وعندما يصل الشخص إلى مرحلة الكبر والشيخوخة، يعاني من آلام وأوجاع كثيرة، وتعزى معظمها إلى طبيعة عملية الشيخوخة، وقد يكون بعضها مرتبطا بأمراض محددة مثل التهاب المفاصل الذي يصعب علاجه، ولكن يمكن التحكم فيه بواسطة العلاج الملائم .

وبغض النظر عن السبب ، فيحتاج كبار السن لتخفيف هذه الآلام ، وتشمل طرق العلاج الطبيعي للتخلص من الألم العديد من الخيارات التي ينبغي اكتشافها ، واختيار العلاج الأكثر راحة وسهولة للمريض ، ونظرا لوهن أجسام كبار السن ، فمن الأفضل البحث عن العلاجات الطبيعية لعلاج  الآلام المختلفة .

يمكن للعلاج الطبيعي تجنب المضاعفات والآثار الجانبية الناتجة عن الطرق التقليدية لتخفيف الألم، وأظهرت الدراسات أن بعض الأساليب مثل العلاج بالموسيقى يمكن أن تساعد على تخفيف الألم .

طرق العلاج الطبيعي للتخلص من آلام الجسم لدى كبار السن :
1- التشبع بالماغنسيوم : إن الحصول على جرعات جيدة من الماغنسيوم خلال النظام الغذائي ، يعد من أكثر طرق العلاج الطبيعي لعلاج آلام الجسم لدى كبار السن ، حيث يساعد ذلك على تحسين الإستجابات البيولوجية الحيوية ، كما يعمل على استرخاء العضلات والنهايات العصبية ، وبالتالي يخفف الألم .

2- الكمادات الساخنة : تعد الكمادات الساخنة واحدة من أكثر الأساليب الشائعة المستخدمة لتخفيف الألم، وتعمل على تخدير الأعصاب وتقليل الألم، وهي أحد أسهل وأكثر طرق العلاج الطبيعية فاعلية، ويمكن لكبار السن استخدامها بأمان دون الحاجة إلى مساعدة شخص أخر .

3- شاي الكركم والزنجبيل : هناك العديد من التركيبات المضادة للالتهاب، مثل شاي الكركم وشاي الزنجبيل، وهي جيدة لمن يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب كبار السن، ويعد الكركم مضادا قويا للأكسدة ويساعد على علاج الالتهابات، ويمكن لشرب كوب من الشاي الذي يحتوي على هذه المكونات التغلب على الألم بالتأكيد .

4- زيت الزيتون البكر : عندما نتحدث عن الوسائل الطبيعية لعلاج آلام كبار السن، يجب ألا نغفل ألم المفاصل، ولمعالجة هذه الحالة يستخدم زيت الزيتون البكر الذي يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ويساعد على التخلص من الألم. ويعتبر اختيار زيت الزيتون الذي يتم عصره بطريقة باردة من أفضل الطرق، ويستخدم بوضعه على المفاصل المصابة مرتين يوميا .

5- أوراق الهندباء : يعد هذا النبات واحدا من أفضل العلاجات الطبيعية، فهو غني بنسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ، واللذان يساعدان في إصلاح الأنسجة التالفة. كما تحتوي على مواد مضادة للالتهاب تساعد في علاج آلام العضلات والمفاصل. تحتوي أوراق هذا النبات أيضا على حمض اللينوليك الذي يساعد في تنظيم استجابات المناعة للجسم، ويعمل هذا العلاج بفعالية في علاج ألم التهاب المفاصل .

6- التمارين الرياضية : المشي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يعالج آلام الجسم لدى كبار السن، حيث يساعد على التحكم في الوزن وتقوية العضلات، وتساعد الرياضة بشكل عام على الحفاظ على مرونة المفاصل والسماح لها بالحركة بحرية؛ فعندما يكون الجسم غير نشط، تصبح المفاصل أقسى وتواجه صعوبة في الحركة .

ملاحظة : حاول تجربة هذه الإجراءات البسيطة لتخفيف آلام كبار السن، وإذا لم تحصل على نتائج واضحة، يجب استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب .