خريطة القدم وعلاقتها بصحتك
هل تعلم أن الجزء السفلي من قدميك يمكن أن يؤثر على ما يحدث في مناطق أخرى من جسمك ؟ فيوجد على كل قدم أكثر من 7000 من النهايات العصبية تسمى ردود الفعل التي تتوافق مع كل عضو وجهاز داخل جسمك. بالضغط على هذه النقاط العاكسة ، فإنك تقوم بتحفيز الجهاز العصبي ومسارات الطاقة المفتوحة التي قد تكون مسدودة أو مزدحمة.
ما هي خريطة القدم
تخيل خريطة لجسمك بالكامل مرسومة على قدمك، هذا هو مفهوم خريطة القدم. يتم تمثيل كل جزء من الجسم على جزء محدد من إحدى أو كلا القدمين. لكن الأمر ليس بسيط مثل رسم جسمك على قدمك، فهناك تغيير في الحجم والموضع والمقياس. على سبيل المثال، ترتبط الجيوب الأنفية بأصابع القدمين وترتبط الركبة بجزء من الحدود الخارجية لنعل القدم. فيما يلي مثال لمخطط قدمي في علم الانعكاسات .
– “قد يتفاوت مخطط القدم علم الانعكاسات بشكل معين بين الأفراد، ولكن يتم تمثيل كل عضو وجزء من الجسم في مواقع مشابهة. وتكون بعض خرائط القدم الانعكاسية أكثر تفصيلاً من غيرها، حيث توضح العديد من الاختلافات الدقيقة.
فوائد خريطة القدمين / علم الانعكاسات
– توازن الطاقة .
– تحسين الدورة الدموية .
– تحسين الصحة عن طريق تعزيز الجهاز المناعي .
– تحسين القدرة على الشفاء .
– تنظيف الجسم .
يتم إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية تخفف الألم والإجهاد .
– تساعد على الاسترخاء
أمثلة على العلاج بالانعكاسات
– الهضم
تعتبر مشاكل الهضم من بين أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ويمكن علاجها باستخدام خريطة الأقدام .
نقطة الإنعاكاسات
يُعتبر نعل القدم، أو ما يُعرف أيضًا بالضفيرة الشمسية، المركز العصبي للجسم، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف إجهاد المعدة .
ما يجب القيام به
أسهل طريقة للقيام بذلك هي باستخدام كرة غولف أو أي كرة صغيرة صلبة لديك في المنزل. اضغط لأسفل على الكرة على طول الحافة الداخلية للجزء الأوسط من القدم. هذا يخفف المعدة ويحسن الدورة الدموية في هذا المجال. يؤدي تحفيز منتصف القدم إلى فتح مسارات الطاقة للأعضاء المرتبطة بالهضم ، مثل المعدة والقولون والأمعاء. مما يساعد على تدفق الدم والدورة الدموية إلى هذه الأعضاء ويمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي .
– ألم الرأس
يعاني كثيرون من الصداع الناتج عن شد الرقبة، ومع ذلك، يمكن لزيادة تدفق الدم في الرقبة تخفيف الصداع بشكل فعال .
نقاط الانعكاسات
ترتبط أصابع القدم الكبيرة اليمنى واليسرى بمناطق الرأس والرقبة .
ما يجب القيام به
هناك طريقتان مختلفتان يمكنك استخدامهما لعلاج الصداع
إذا شعرت بصداع قادم، قم بعمل دوائر صغيرة بإستخدام إبهاميك على أصابع قدميك الكبيرتين .
2- إذا كان لديك صداع بالفعل ، قم بوضع منشفة ورقية أو قطعة قماش مبللة بماء دافئ جداً ، ثم قم بلفها بين أصابع قدميك وكأنك تحصل على باديكير. قم بعمل حركة تأرجح لتحفيز الأعصاب بين أصابع القدم وتنشيط ردود الفعل لرأسك ورقبتك. قم بتحفيز اصبع القدم الكبير لمدة 30 ثانية 2-3 مرات في اليوم.
– آلام الدورة الشهرية
تجنبي تناول الإيبوبروفين. أظهرت الأبحاث الحديثة أن تدليك منطقة القدمين يساعد في تقليل شدة آلام الطمث ومدتها .
نقاط الانعكاسات
إن مناطق الانعكاس الداخلية والخارجية على كل جانب من كاحلك هي مناطق منعكس للبقع الساخنة في الجسم (الرحم والمهبل للنساء). إن تحفيز هذه المناطق يمكن أن يحسن الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية ويساعد على تنظيم توازنك خلال ذلك الوقت من الشهر. قد يكون من الأسهل أخذ ملعقة دافئة والضغط بها .
ما يجب القيام به
جربي هذا التمرين لمدة 10 إلى 15 ثانية : خذي الملعقة، وافركي المنطقة برفق ثم كرريها لمدة 10-15 ثانية أخرى. كرري هذا الإجراء 2-3 مرات يوميا خلال فترة الدورة الشهرية.