جدول معدل التنفس الطبيعي حسب كل عمر

معدل التنفس الطبيعي عند الإنسان

يعرف معدل التنفس بعدد الأنفاس التي يتنفسها الشخص خلال دقيقة واحدة، ولكن يتم قياس ذلك خلال الراحة، حيث يزداد معدل التنفس بشكل طبيعي أثناء التمرين. فإذا كان عدد الأنفاس التي يتم اتخاذها في الدقيقة الواحدة أقل، فإن ذلك يشير إلى عدم تلبية المخ لحاجته من الجسم للتنفس، وفي حالة انخفاض مستوى الأكسجين أو زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، يقوم المخ بطلب التنفس بشكل مكثف

على سبيل المثال، إذا أصيب الشخص بعدوى شديدة، فهذا يعني زيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون في الجسم، وعلى الرغم من وجود مستوى طبيعي من الأكسجين في الدم، يأمر المخ الجسم بالتنفس بشكل كثيف لتقليل مستويات ثاني أكسيد الكربون.

ومع ذلك، هناك أوقات تعمل فيها هذه النظام، وتحديدا عند الأشخاص الذين يتلقون علاجا مخدرا. فالأدوية المخدرة تعمل على تقويض استجابة المخ للإشارات الواردة من الدم، وبالتالي المخ ليس في حالته الطبيعية، مما يؤدي إلى تنفس الشخص بمعدل أقل من المعدل الطبيعي. قد يحدث هذا للأشخاص الذين تعرضوا لإصابات في الرأس أو سكتات دماغية تؤثر على جهاز التنفس في المخ، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تسجيل معدل التنفس بدقة شديدة يكون ذا أهمية بالغة في التنبؤ بالأحداث الطبية الخطيرة.

جدول  حسب كل عمر لمعدل التنفس الطبيعي

التنفس هو إحدى العلامات الحيوية الرئيسية لجسم الإنسان، ويمكن قياسه عن طريق عدد الأنفاس التي يتم أخذها في الدقيقة، ويوجد جدول يحدد معدل التنفس الطبيعي حسب العمر 

قياس التنفس المنزلي و قياس معدل التنفس

يمكن قياس معدل التنفس في ثلاث خطوات سهلة وبسيطة:

• ضبط عداد الوقت لمدة دقيقة واحدة أولا
• يجب أن تكون مرتاحًا إما وأنت جالس أو مستلقٍ، وتجنب النشاط الشاق مسبقًا.
• ثم، ابدأ بقياس كمية التنفسات التي يتم استنشاقها في دقيقة واحدة عن طريق حساب عدد مرات ارتفاع الصدر، ويمكن القيام بذلك باستخدام المؤقت

ملحوظة: هناك بعض العوامل الأكثر شيوعا التي يمكن أن تؤثر على معدل التنفس، وتتضمن ما يلي

• الحالة العاطفية.
• اللياقة البدنية.
• درجة الحرارة الداخلية للجسم.
• المرض والحالة الصحية .

على ماذا يدل مقاس معدل التنفس الطبيعي

التنفس هو عملية تمثيل الغذاء واستهلاك الأكسجين وإطلاق ثاني أكسيد الكربون، ويتم التحكم فيها بواسطة نظام الجسم المعروف باسم جهاز التنفس، ويتكون الدافع التنفسي من ثلاثة أنظمة 

• التحكم المركزي العصبي: يحدد النظام التحكم المركزي العصبي معدل التهوية وحجم سحب الهواء.
•  المدخلات الحسية: يسمح الجهاز الحسي للجهاز العصبي المركزي بمعرفة حجم ومعدل التنفس
•  التأثير العضلي: يقوم الجهاز العضلي بتحريك الرئتين بناء على إشارات الإدخال.

تعمل هذه الأنظمة معًا لإنشاء عملية تبادل نوعين من الهواء، عندما نقوم بالزفير نطلق أكسجين منخفض وهواء عالي من ثاني أكسيد الكربون، عندما نقوم بالشهيق  نأخذ كمية عالية من الأكسجين وهواء منخفض ثاني أكسيد الكربون لذلك تبادل هذه العناصر مهم لاستمرار عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.

ويرتبط الدافع التنفسي بشكل وثيق بالجهاز العصبي المركزي، وعند تغيير أو تلف الجهاز العصبي المركزي، يمكن أن يؤثر ذلك على معدل التنفس. لذلك، يمكن أن تؤثر السكتة الدماغية التي تسبب تلفا في الجزء المسؤول عن التنفس، ويمكن للمخدرات مثل المواد الأفيونية أن تثبط الجهاز العصبي المركزي وتؤثر على التنفس

أسباب انخفاض معدل التنفس

هناك الكثير من العوامل التي تؤثر علي معدل التنفس ومنها:

• الكحول

يعمل الكحول كمثبط يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، حيث تزداد آثاره كلما استهلكت كميات أكبر من الكحول.

• المخدرات

 للمخدرات تأثير كبير على الجهاز العصبي المركزي ، وهناك بعض الأدوية التي تعمل كمثبطات وأخرى تعمل كمنشطات ، ويمكن ملاحظة التأثيرات من ارتفاع ضغط الدم إلى تسارع معدل التنفس 

معروف أن الماريجوانا والمواد الأفيونية تؤثر على معدل التنفس وتسبب الوفاة بسبب جرعات زائدة من المواد الأفيونية، والتي تؤدي إلى وفاة أكثر من 130 ألف شخص يوميا في جميع أنحاء العالم، وتبدأ الأعراض بتغير وظيفة التنفس

• مشاكل التمثيل الغذائي

يحدث قصور الغدة الدرقية نتيجة لخمول الغدة الدرقية، ويؤثر هرمون الغدة الدرقية بشكل كبير على العديد من عمليات الجسم، بما في ذلك التنفس، ويمكن أن يضعف قصور الغدة الدرقية عضلات الرئتين مما يجعل التنفس أصعب ويبطئ من معدل التنفس الطبيعي

• إصابات الدماغ أو السكتة الدماغية

تسبب السكتة الدماغية وفاة 140 ألف شخص في الولايات المتحدة كل عام، ويعد ضعف الجهاز التنفسي أحد الآثار الجانبية الشائعة للسكتة الدماغية.

يمكن أن تتراوح التغييرات في معدل التنفس من طفيفة إلى شديدة، اعتمادا على السكتة الدماغية. وتؤدي التغييرات الطفيفة في الجهاز التنفسي إلى اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، ويمكن أن تؤدي الاضطرابات الكبيرة في الجهاز التنفسي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل الحاجة إلى أنبوب تنفس

• توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة يعاني فيها الشخص من توقف نظام التنفس أثناء النوم لفترات متقطعة، ولذلك هناك نوعان رئيسيان لهذه الحالة وهما انقطاع التنفس الانسدادي النومي وانقطاع التنفس النومي المركزي.

عندما لا يرسل الجهاز العصبي المركزي الإشارات اللازمة للتحكم بالتنفس أثناء النوم، يحدث انقطاع النفس النومي المركزي، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب عوامل أساسية مثل السكتة الدماغية أو قصور القلب أو بعض أنواع الأدوية

أسباب زيادة معدل التنفس

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة معدل التنفس، منها:

الحمى: الحمى هي رد فعل طبيعي للجسم عند محاربة العدوى، ولذلك يمكن أن تزيد الحمى معدل التنفس حيث يحاول الجسم تبريد نفسه

الجفاف: يحدث الجفاف عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الماء لتلبية احتياجاته، وعندما تكون مصابا بالجفاف، تكون مستويات السوائل منخفضة ويمكن أن تؤثر ذلك على تبادل الغازات المهمة في الرئتين، مما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس

أمراض القلب: ترتبط وظيفة القلب بشدة بالتنفس، وعندما يصاب القلب بمرض، يتدهور أداءه ولا يستطيع ضخ كمية كافية من الدم، مما يؤدي إلى عدم توفير الأكسجين اللازم للجسم، وبالتالي يزداد التنفس

القلق أو نوبات الهلع: أثناء نوبة الهلع، يتم تحضير الجسم للقتال أو الهروب أو الركض، وتزداد معدلات ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس