تفاصيل نظام فيافي للنفاس

نظام فيافي” هو نظام غذائي يعالج العديد من مشاكل النساء مثل تأخر الحمل وتأخر الدورة الشهرية والافرازات المهبلية وغيرها من المشاكل المرتبطة بالنساء. في هذا المقال، سنتحدث عن “نظام فيافي” خلال فترة النفاس التي تستمر لمدة أربعين يوما بعد الولادة، وهو النظام الذي يجب على المرأة اتباعه.

نظام فيافي للنفاس

ينقسم الفيافي إلى فترتين:

1- الفترة الأولى: يتم غالباً إجراء العملية في العشرين يومًا الأولى من النفاس أو في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية للمرأة.

2- الفترة الثانية: يحدث ذلك في العشرين يوما الأخيرة من النفاس أو في اليوم الرابع من الدورة الشهرية وحتى نهايتها.

معلومات هامة عن نظام فيافي للنفاس

يجب ملاحظة أن أفضل نتائج يمكن الحصول عليها من هذا النظام تتم خلال فترة النفاس، وأن فترة الدورة الشهرية التي تلي النفاس هي واحدة من الفترات الحاسمة في هذا النظام.

ينبغي الالتزام باتباع هذا النظام لمدة ثلاث دورات خلف النفاس، حتى يتم الحصول على أفضل النتائج، على شرط الالتزام الكامل بهذا النظام.

إذا تم تطبيق هذا النظام دون وجود نفاس، فيتم تطبيقه بعد 40 يومًا من بداية الدورة الشهرية. وإذا حدثت الدورة الشهرية خلال فترة ال 40 يومًا، فيتم قلب الأيام والعمل وفقًا لدورة النظام، وبعد انتهاء الدورة الشهرية، يتم استئناف النظام الذي كان قبل الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

يجب الالتزام بتنفيذ المطلوب أثناء فترة الحيض، وتجنب الجوع الشديد والأكل الزائد.

5- في حال وجود النفاس، يتجنب تناول الأكلات التي تحتوي على الكثير من السكريات واللزجة مثل الملوخية والبامية والبصل الأخضر والقرع والشمام والبطيخ.

خلال هذه الفترة، يتعرض القدمان للماء أو المشي على البلاط بدون حذاء.

يتم خلال فترة الإفطار أخذ دش مهبلي، ويجب المحافظة على النظافة اليومية.

يجب تجنب تناول المشروبات الغازية وحمل الأشياء الثقيلة.

يمنع ممارسة الرياضة العنيفة خلال هذه الفترة.

نصائح هامة عند اتباع نظام فيافي للنفاس

يتم تناول مزيج مكون من كوب حلبة، نصف كوب حبة سوداء، مقدار فنجال حبة حلوة، وملعقة كبيرة قرنفل، بمقدار ملعقتين كبيرتين على الريق.

يتم شرب كوب من الحليب بعد ذلك.

يتم تناول تمر مع إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة وحبوب الرشاد.

يتم تناول شاي الأعشاب المحلى بالعسل بعد ساعة، ويتكون من نصف كيلو من النعناع، وأعواد الشيح، ونصف كوب من الكمون، وقليل من قشر القهوة، والنونخة، والدارسين أو القرفة، واليانسون.

بعد تناول الغداء، يتم تناول هذا الخليط (ملعقة كبيرة عنزروت + ملعقة صغيرة مره+ محلب)، ويتم وضع الخليط في الثلاجة وتناوله بعد نصف ساعة على الأقل من تناول الطعام، ويعمل المحلب كملين للمعدة..

٦- بعد الغداء بثلاث ساعات في نظام فيافي للنفاس يجب أن تقومي بتناول كوب من شاي الأعشاب مرة أخرى.

في الأيام الأخيرة من النظام الغذائي، يتم تغيير شاي الأعشاب واستبداله بمزيج يحتوي على كوب من حبة السوداء، وملعقة كبيرة من القرنفل، وملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة كبيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من المحلب، وفنجان من الكمون، وملعقة كبيرة من النعناع، وفنجان من بذور الشمر، وفنجان من الرشاد.

ينبغي الاهتمام بالنظافة الشخصية خلال تلك الفترة.

يوميا، يجب غسل منطقة الجسم السفلية بشكل جيد واستخدام غسول مطهر لمنطقة المهبل، ويمكن استخدام وصفة مثل (ارطا يكسر، يطبخ مع الماء، وملح فارسي) كغسول، حيث يتحول لونها إلى اللون الأحمر وهذا أمر طبيعي، ثم يجب تصفيتها جيدا ووضعها في زجاجة للاستخدام عند الحاجة.

وجبات الغداء والعشاء في نظام فيافي للنساء

1- ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حمضية مثل الطماطم وتجنب الموز للحد من الحرقة والإضطرابات الهضمية.

يمكن تناول وجبات الغداء، مثل اللحم مع اللوبياء والخبز البري.

3- مشاوي مع الخضار.

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، تناولي الفاكهة ولكن تجنبي الممنوعات.

يُفضَّل تناول السلطة مع برتقالة في وجبة العشاء.

يجب تضمين الفلفل الأسود واللوبياء الحمراء في الأكل.