تدخين النيكوتين و علاقته بتقلبات المزاج

التدخين هو واحد من أسوأ العادات التي يتعود عليها الكثيرون، ويصعب التخلي عنها نتيجة للعديد من الظروف والأسباب، وذلك لأنها تسبب خللاً كبيرًا في الدماغ وتحتوي على العديد من العناصر الكيميائية الضارة.

التدخين
يمكن أن يؤدي تدخين التبغ في النهاية إلى إدمان النيكوتين ، و هو حالة مثلها تماما كأي إدمان آخر ، و يبدأ الدماغ بالاعتراف بالنيكوتين على أنه شيء يحتاج إليه ، و يؤدي حرمانها من هذه المادة إلى تفاعل مكثف يصاحبه في الغالب عدد من الأعراض غير المرغوب فيها ، بما في ذلك تغيرات حادة في المزاج.

النيكوتين
يؤثر النيكوتين الموجود في السجائر على طريقة عمل الدماغ ، حيث أنه عند استنشاق النيكوتين ، يزيد هذا القلويد من إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين ، في مسارات المكافأة في الدماغ ، كما يشرح المعهد الوطني للإدمان على المخدرات ، و مع ارتفاع مستويات الدوبامين يشعر المدخن بالمتعة ، و لكن من المعروف أيضًا أن تحفيز هذه المسارات بشكل متكرر يعزز من السلوكيات الخاصة بالشخص مع مرور الوقت ، و يكتسب الدماغ حاجة إلى المادة للحفاظ على آثارها الممتعة ، مما يؤدي إلى الإدمان.

تأثيرات النيكوتين
تصل ذروة مستويات العناصر الدماغية خلال عشر ثوان من استنشاق دخان التبغ. وتقدر الجمعية الأمريكية للقلب أن النيكوتين الناتج عن سيجارة واحدة يمكن أن يستمر في مجرى الدم لمدة تصل إلى ساعتين. بالإضافة إلى الجرعات المتكررة التي يعتاد عليها المدخنون، يتراكم النيكوتين في الدم لمدة تتراوح بين ست إلى ثماني ساعات بعد التدخين الأخير. ولهذا السبب، قد تستغرق أعراض الانسحاب عدة ساعات للظهور عند بعض الأشخاص.

أعراض الانسحاب
إن حرمان الجسم من النيكوتين يقلل من نشاط الدوبامين في الدماغ، مما يسبب الرغبة في هذه المادة. إذا فشلت في توفير القلويد للجسم، ستبدأ أعراض الانسحاب في غضون ساعتين. وفي هذا الوقت، تظهر أعراض الانسحاب التي غالبا ما تشمل تقلبات المزاج، وقد تشعر بالغضب أو الصبر، وقد تصبح عصبيا أو غير منطقيا. بصفة عامة، تكون ردود أفعالك غير مناسبة للوضع الذي تواجهه. وعند توفير النيكوتين للجسم، تعيد مستويات الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى حالة أكثر استرخاء وهدوءا. فالنيكوتين يهدئ الأعصاب ويجعلك تشعر بالراحة.

إطار زمني
وفقا للمعهد الوطني للصحة ، فإن أعراض انسحاب النيكوتين تبلغ ذروتها بعد يومين إلى ثلاثة أيام من السيجارة الأخيرة ، و بعد هذا الوقت تنخفض الرغبة الشديدة و الأعراض الأخرى و تهدأ بالكامل تقريبًا في غضون بضعة أسابيع ، و إذا كنت مدخنا بشكل أثقل ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لإيجاد الراحة.

علاج ادمان التدخين
للمساعدة في علاج تدخين النيكوتين متوفر بالأسواق عدد من الأدوية ، و يستبدل بعضها بالنيكوتين ، و يقلل من الجرعة بمرور الوقت ، في حين يقلل آخرون من آثار النيكوتين عن طريق تغيير النواقل العصبية في الدماغ ، و بغض النظر عن نوع الدواء ، فإنها تساعد جميعها في تقليل الرغبة الشديدة و الأعراض الأخرى المرتبطة بسحب النيكوتين ، كما إن الجمع بين أي من هذه الأدوية و العلاج السلوكي يضاعف فرصك في الإقلاع.