انواع الميكانيزمات النفسية

الميكانيزمات النفسية هي عبارة عن إستراتيجيات دفاعية نفسية يتم إستخدامها دون وعي لحماية الشخص من القلق الناتج عن الأفكار أو المشاعر غير المقبولة، وقد أشار سيغموند فرويد إلى عدد من دفاعات الأنا في جميع أعماله المكتوبة، وقد طورت ابنته آنا هذه الأفكار وأضافت عليها، وكذلك فقد أضاف العديد من المحللين النفسيين أنواعا أخرى من دفاعات الأنا .

لماذا نحتاج إلى الدفاعات النفسية

نحن نستخدم آليات الدفاع لحماية أنفسنا من الشعور بالقلق أو الذنب، الذي ينشأ عندما نشعر بالتهديد أو يواجه هويتنا أو الأنا العليا مشكلة صعبة للغاية.

تعمل آليات الدفاع على مستوى اللاوعي على تحويل المشاعر السلبية (مثل القلق) إلى إيجابية أو تساعد على تعزيز الأشياء الإيجابية لتحسين شعور الشخص .

الآليات الدفاعية النفسية طبيعية وعادية، ولكن عندما تتجاوز المعدل الطبيعي (مثل التكرار المفرط)، فإنها تؤدي إلى اضطرابات عصبية مثل حالات القلق والرهاب والهواجس والهستيريا .

أبرز أنواع ميكانيزمات الدفاع النفسية

الإنكار

يُعد إنكار الذات لمشاعر الفرد أو أفعاله السابقة آلية دفاعية لتفادي الأضرار التي يمكن أن تلحق بالأنا بسبب القلق أو الشعور بالذنب من قبول هذه المشاعر أو الأفعال، وقد تنكر المرأة المتزوجة أنها تحمل عواطف لصديق زوجها بدلاً من قبول مشاعرها الحقيقية .

يمكن للشخص أن ينكر سلوكه الجسدي، مثل السرقة، ويفضل التفكير في أن شخصا ما أجبره على ارتكاب الجريمة، لتجنب التعامل مع الذنب في حالة قبول أفعاله. إن الإنكار آلية دفاع غير مرغوبة لأنها تتعارض مع مبدأ الواقع الذي يعيش فيه الشخص، وتجعله يتحول إلى عالم وهمي منفصل عن بيئتنا الفعلية .

الإزاحة

يحدث الإزاحة عندما يقوم الشخص بكبت المودة أو الخوف أو الحب الذي يشعر به تجاه شخص آخر، حيث يعتقد الشخص أنه غير مقبول أن يعبر عن هذه المشاعر، فيحجب النفس تحويلها إلى أفعال. وعلى الرغم من ذلك، يتم استبدال تلك المشاعر وتوجيهها نحو شخص آخر أو حيوان، حيث يكون من المقبول التعبير عن تلك المشاعر تجاهه .

قد يشعر الشخص الذي يكره معلمه ويحصل على درجات منخفضة بالخوف من العقاب إذا عبر عن تلك المشاعر، مما يؤدي إلى تراجع الكراهية تجاه أفضل صديق له دون وعي، ويجعله يتعامل معه بشكل سيئ دون سبب .

الانفصال

يميل الأشخاص الذين يستخدمون الانفصال كآلية للدفاع إلى فقدان ارتباطهم بالعالم من حولهم، قد يشعرون بالانفصال عن العالم الخارجي، كما لو كانوا موجودين في عالم آخر، غالبا ما يساعد الانفصال الأشخاص على التغلب على المواقف غير المريحة عن طريق إخراج أنفسهم منها .

قد يدخلون في حالة من اليقظة والحلم في نفس الوقت، حيث يحدقون في الفضاء ويتركون عقولهم تتجول حتى يتم إعادتهم إلى الواقع من قبل شخص ما .

المثالية

المثالية تعني خلق انطباع مثالي عن شخص أو مكان أو كائن، من خلال التركيز على صفاته الإيجابية وتجاهل الصفات السلبية. فهي تؤثر على نظرتنا للعالم من حولنا وقد تدفعنا لإصدار حكم يدعم مفاهيمنا المثالية .

غالبا ما يصمم الناس ذكرياتهم بأنهم في إجازة أو ذكريات منذ الطفولة، ويرون فيها أوقات أكثر سعادة، لكنهم يفشلون في تذكر الضغوط خلال تلك الفترات، وغالبا ما نصمم الصورة النمطية التي نحتفظ بها للأشخاص الذين نعجب بهم في عقلنا مثل الأقارب أو الشركاء أو المشاهير، ونبتكر أعذارا لإخفاء إخفاقاتهم ونؤكد على صفاتهم الأكثر جاذبية .

التقمص

التقمص هو عملية غير واعية يقوم بها الشخص بالاندماج مع الأفكار والسلوكيات والدوافع لشخص آخر، وهو يختلف عن التقليد بأنه يحدث بدون وعي من الشخص. وغالبا ما يتقمص الشخص شخصيات أخرى يرونها قدوة ومثالا للتقليد. فالأب يمكن أن يتقمص أبيه دون أن يقلده، مثل الذهاب إلى المدرسة وتعلم مثله. وكذلك، يتقمص الكثير من الآباء أبناءهم، ويتجلى ذلك في رغبتهم في أن يحقق الأبناء ما فشل الآباء في تحقيقه .

وفقًا لمفهوم فرويد الخاص بعقدة أوديب – عقدة نفسية تسبب ارتباط الذكر بشكل شديد بأمه – قد يعاني الطفل من مشاعر الاستياء تجاه والده أثناء تنافسه على المودة من والدته ، قد يدفعه مشاعر القلق والخوف إلى الشعور بالحاجة إلى استرضاء الأب ، ومن أجل تهدئة الشخص الذي نرى أنه يمثل تهديدًا ، يمكن اللجوء لمحاكاة جوانب من سلوكهم .

يمكن للشخص أن يحاول إرضاء شخص آخر من خلال اعتماد سلوكياتهم أو تكرار العبارات أو الألفاظ التي يستخدمونها أو عكس سمات شخصياتهم، وقد وصفت آنا فرويد هذه الآلية بأنها التطابق مع المعتدي .

يمكن للشخص الذي ينتقل من مدرسته أو بلده أو يبدأ وظيفة جديدة، أو يدخل دائرة اجتماعية جديدة، أن يتأثر بالمعايير أو المواقف الاجتماعية لزملائه في الدراسة أو الجيران أو غيرهم من الأشخاص الذين يسعى للحصول على رضائهم وتجنب الرفض .

التفكير المجرد

عندما يكون شخص مرتبط عاطفيًا بمسألة ما، قد يحث على النظر إليها من الناحية الفكرية، وهذا يتطلب عادة التراجع عن الموقف ومحاولة النظر إليه من وجهة نظر باردة ومحايدة .

على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي يصبح زائدا عن الحاجة بعد 20 عاما من العمل في شركة ما أن ينظر إلى الأمر بعين الاعتبار وبعيدا عن المشاعر، ويقر بوجهة نظر الإدارة التي تقول إنه يجب التخلص من الأشخاص لضمان استمرارية الشركة. ومع ذلك، فإن هذا النهج لا يمنع بالضرورة الشعور العاطفي للشخص بأنه تعرض للخيانة بعد التفاني في العمل لفترة طويلة في الشركة .

الانحدار

يحدث الانحدار عندما يعود الشخص إلى الأنماط السلوكية التي أظهرها في سن مبكرة، وقد يؤدي الإجهاد في حياةالبالغين والقلق المرتبط به إلى تبني شخص لسلوكيات توفر له الراحة في الأوقات الأكثر أمانًا وسعادة.

يمكن لبعض الأشخاص أن ينجذبوا إلى تناول وجبات الطعام التي كانوا يأكلونها في طفولتهم ومشاهدة الأفلام القديمة أو الرسوم المتحركة، والتصرف دون تفكير في عواقب أفعالهم .

التنفيس

عندما ترغب النفس في التصرف بناءً على الدافع ، فإن الأنا والأنا العليا سوف تتغلب على تلك الرغبة عند الشعور بأن هذا السلوك سيؤدي إلى نتائج عكسية أو غير أخلاقية ، قد يرغب الشخص في أن يقول شتائم بعد سقوطه في أحد الشوارع المزدحمة ، لكن الأنا ، الت تنظر إليه على أنه سلوك يتناقض مع آداب السلوك الاجتماعي ، غالباً ما يؤدي به إلى كبح جماحه .

في بعض الحالات، قد لا يتمكن الشخص من كبح جماحه، حيث يتم استخدام آلية “التنفيس” التي تتسبب في التعبير عن المشاعر بشكل مبالغ فيه. على سبيل المثال، يمكن للشخص أن يسير أو يلقي الأدوات عند شعوره بالغضب الشديد، حيث يفقد السيطرة على نفسه .

الإسقاط

عندما نشعر بمشاعر أو رغبات تسبب القلق، أو عندما لا نستطيع التصرف بسبب التأثير السلبي الذي يمكن أن تسببه تلك التصرفات علينا، فإننا قد نحمي أنفسنا من القلق عن طريق إسقاط تلك الأفكار على شخص آخر .

على سبيل المثال، يمكن للشخص الذي يخاف من عبور الجسر مع أحد الأصدقاء أن يتهمهم بالخوف من المرتفعات، وعند القيام بذلك، فإنه يتجنب قبول نقاط ضعفه الخاصة .

الإبطال

إذا قمنا بفعل شيء نأسف له فيما بعد فقد نستخدم آلية دفاعية كالإبطال للتراجع عن ذلك الفعل وحماية الأنا من الشعور بالذنب أو الخجل .

على سبيل المثال، قد يدفع شخصًا آخر بشكل متعمد داخل متجر، لكن عندما يدرك أن الشخص الذي دفعه ضعيف، قد يشعر بالذنب فيما يتعلق بسلوكه، ولذلك قد يحاول التراجع عن ذلك عن طريق الاعتذار أو تقديم المساعدة للشخص .