اللوز يساعد في الوقاية من الصداع النصفي
المكلات الغذائية والصداع النصفي :
إستخدام المكملات الغذائية أو العلاجات البديلة للوقاية من الصداع النصفي أصبح أكثر شعبية ، و واحد من هذه الطرق و المكملات الغذائية الريبوفلافين ، و هو فيتامين B الموجود في الأطعمة اليومية مثل اللوز و السبانخ و الفطر و الحبوب الكاملة ،و هنا سنتحدث عن الريبوفلافين ( فيتامين B2) في اللوز ، و كيف يلعب دورا في علاج الصداع النصفي المرضي .
فيتامين بي في علاج الصداع النصفي :
تُعتبر الميتوكوندريا قوة الخلايا، حيث تلعب دورًا مهمًا في تحفيز التفاعلات الأيضية الضرورية للحفاظ على بنية ووظيفة الخلية، وفي الصداع النصفي، يظهر بعض العلماء أن خللاً في الميتوكوندريا قد يؤدي إلى اضطراب استجابة الدماغ لمحفزات الصداع النصفي .
يلعب الريبوفلافين دورًا رئيسيًا في استقلاب الخلية، وبالتالي، يمكن لمكملات فيتامين بي أن تساعد في التغلب على هذا العيب، وتساعد الميتوكوندريا في علاجالاضطرابات الغذائية في الدماغ من خلال زيادة كفاءة استخدام الطاقة في الميتوكوندريا .
كيف يعمل فيتامين بي ؟
في عام 2012 جمعية الصداع الأمريكية و الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب نشرت المبادئ التوجيهية للوقاية من الصداع النصفي العرضي من خلال الريبوفلافين كفيتامين B الفعال للوقاية من الصداع النصفي ، و قد كشفت النتائج أن فيتامين بي خفض عدد أيام الصداع بنسبة 50٪ على الأقل ، و لكن كان من بعض آثاره المغص و الاسهال و التبول المفرط ، و حتى الجرعة الصغيرة (من 25mg) لعبت دورا في الوقاية من الصداع النصفي و هي نتيجة مثيرة للإهتمام للغاية .
و هذا يعني أن الريبوفلافين بالتأكيد قد يكون خيارا معقولا لمنع الصداع النصفي ، و مازالت هناك دراسات أكبر تقارن الريبوفلافين إلى الأدوية الوقائية من الصداع النصفي التقليدية ستكون أيضا مفيدة ، و لكن كما هو الحال دائما تأكد من إستشارة طبيبك قبل محاولة أي من المكملات الغذائية .
المعلومة النهائية : بعض أنواع الصداع النصفي قد يكون لها ارتباط بضعف الميتوكوندريا، وتناول اللوز يساهم بشكل كبير في منع الصداع النصفي، ولكن يجب مناقشة جميع استراتيجيات الوقاية من الصداع النصفي والوصول إلى العلاج المناسب مع الطبيب .