الفيتامينات المفيدة لجفاف العين

يشير جفاف العين إلى الحالة التي لا تخرج فيها الدموع بسرعة كبيرة من العين، وتتمثل أول خطوة في علاجها في إنتاج ما يكفي من الدموع، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن بعض الفيتامينات يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة .

ما هي الفيتامينات المفيدة لعلاج متلازمة العين الجافة؟
على الرغم من أننا بحاجة للمزيد من الدراسات و الأبحاث ، التي تشير إلى أهمية الفيتامينات في التغلب على جفاف العين ، إلا أن هناك بعض الأدلة التي قد تشير إلى أن مكملات الفيتامينات تساعد على علاج جفاف العين .

يمكن أن تساعد الفيتامينات التالية على تحسين مشكلة جفاف العين بشكل ملحوظ، وعلى الرغم من ذلك، لا يزال البحث جاريًا. ومن الضروري الحصول على استشارة طبية قبل محاولة استخدام المكملات الغذائية لعلاج جفاف العين .

1- فيتامين (أ)
غالبا ما يرتبط نقص فيتامين (أ) بجفاف العين . و عادة ما يكون نقص فيتامين (أ) ناجم عن سوء التغذية ، و غالبا ما يحدث نقص هذا الفيتامين بشكل رئيسي في المجتمعات الفقيرة . و في بعض مناطق العالم ، يعاني ما يصل إلى 50 في المئة من الأطفال ، في مرحلة ما قبل المدرسة من نقص هذا فيتامين .

بعض الأشخاص قد يعانون من نقص في فيتامين (أ) إذا كانت لديهم بعض الحالات التي تؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، مثل الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي. أظهرت قطرات فيتامين (أ) للعيون فوائد كبيرة في علاج العين الجافة. ولكن هذه القطرات تحتاج إلى وصفة طبية، حيث يمكن أن يكون لفيتامين (أ) في بعض الأحيان تأثيرا سلبيا على صحة الفرد .

فيتامين (أ) يمكن أن تسرع فقدان البصر ، و انحطاط الشبكية في الأشخاص الذين يعانون من مرض ستارغاردت ، و ضمور قضيب المخروط ، و ظروف الشبكية الأخرى الناجمة عن بعض الاختلافات الجينية، كما أن الإفراط في تناول فيتامين (أ) هو معروف أيضا لتحريك آثار المعدة و الأعصاب الجانبية ، مثل آلام في المعدة و الرأس ، و الغثيان ، و التهيج . و يمكن أن تزداد هذه الأعراض سوءا بسبب الاستخدام المكثف لفيتامين (أ) ، و قد تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية .

2- فيتامين (د)
وقد أظهرت الأبحاث المبكرة أن نقص فيتامين (د) قد يترافق مع جفاف العينين . قد يلعب فيتامين (د) دورا وقائيا في تطوير العين الجافة ، عن طريق تحسين العوامل المرتبطة بالطلاء الواقي للدموع ، الذي يغطي جبهة أعيننا . و قد يساعد أيضا على تقليل التهاب سطح العين .

يشير البحث إلى أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تساعد في علاج أعراض جفاف العين، مثل عدم الراحة والتعب والاحمرار وعدم وضوح الرؤية والحساسية للضوء، ومع ذلك، يتطلب الأمر المزيد من الأبحاث .

مضاعفات تناول الكثير من مكملات فيتامين (د) نادرة ، و لكن يمكن أن تكون خطيرة . الكثير من مكملات فيتامين (د) يمكن أن تسبب تراكم الكالسيوم في الدم . و هذا يمكن أن يسبب ضعف الشهية ، و الغثيان ، و القيء . و في بعض الحالات ، قد يؤدي إلى كثرة التبول ، و مشاكل في الكلى ، و الضعف .

3- الأوميغا 3
المبادئ التوجيهية للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، ذكرت أن الأحماض الأوميغا 3 الدهنية ، قد تكون مفيدة في علاج جفاف العين . ومع ذلك ، ليس هناك ما يكفي من الأدلة لتأكيد فعالية أي من أشكال مكملات أحماض الأوميغا 3 الدهنية الأكثر فاعلية، و يشير المعهد الوطني للعيون ، إلى أن ملاحق أوميغا 3 أو المصادر الغذائية للأحماض الدهنية أوميغا 3 ، قد تقلل من أعراض تهيج العين في الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين .

أكدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 EPA و DHA آمنة طالما لم يتجاوز الفرد استهلاكه لها 3 غرامات يوميا من الطعام والمكملات الغذائية .

فيما يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، فإن تناول كميات كبيرة من أوميغا 3 قد يزيد من خطر النزيف. وقد يؤثر أوميغا 3 على مستويات الدم، ويمكن أن ينجم عن ذلك تأثيرات سلبية على المرضى الذين يعانون من مرض السكري أو نقص السكر في الدم، كما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم .