الجرعات المناسبة من الحلبة يومياً

يعتبر نبات الحلبة واحدا من أفضل النباتات الطبية، حيث يمكن استخدامه في العديد من الأغراض العلاجية، ولديه فوائد صحية كثيرة، ويحتوي على نسب عالية من البروتينات والمواد النشوية والفسفور وغيرها من العناصر الهامة لصحة الجسم .

فوائد الحلبة و الجرعات المناسبة منها يوميا
1. فوائد  الحلبة للحوامل و المرضعات
الحلبة توفر غذاء صحي و مفيد ملئ بالمعادن و الفيتامينات الهامة لصحة الأم و الجنين على حد سواء ، أما عن المرضعات فهو الغذاء المثالي لهم حيث أنها تعد أحد أهم مدرات اللبن ، لذا فينصح بتناولها في فترة الحمل.

بالنسبة للجرعة المناسبة لتناول الحلبة خلال فترة الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب أولاً لفهم حالة الحامل حيث أن الحلبة قد تؤدي إلى تنشيط الرحم، مما قد يسبب ضرراً للحامل. أما بالنسبة للمرضعات، فلا توجد جرعة محددة بشكل مطلق ويمكن للمرضعة تناول الحلبة في أي وقت .

2. الحلبة لعلاج مرض السكر
الحلبة تعد من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها حتى تتمكن من خفض معدلات السكر في الدم ، و يفضل تناولها في هذه الحالة على صورتها المطحونة ، بعد خلطها بالماء ، و قد وجدت بعض الدراسات أن بذور الحلبة تعمل على خفض معدلات السكر و الكوليسترول و الدهون الثلاثية في الدم ، و إن كان المريض قلق من الرائحة الناتجة عن كثرة تناولها ، فمن الممكن تناول الحلبة على صورة أقراص بنسبة 500 مجم بحد أقصى مرتين يوميا .

3. فوائد الحلبة للتخسيس
أظهرت الدراسات الجديدة أن الحلبة تعد واحدة من أفضل الأطعمة في علاج السمنة المفرطة، بسبب احتوائها على الجلوكومانان وفيتامين ج. ويمكن الحصول على الجرعة المناسبة عن طريق تناول مشروب الحلبة الخالي من السكر يومياً قبل تناول الوجبات، مما يساعد على خفض نسبة الجسم للاستهلاك الزائد للسعرات الحرارية .

4. فوائد الحلبة للجلد 
الحلبة من أفضل الأطعمة التي تعمل على علاج عدد من المشكلات الجلدية و منها الحروق و الإلتهابات الجلدية و الإكزيما و البثور و غيرها ، و هنا يفضل عجن مسحوق الحلبة بالماء الدافئ و وضعها على مكان الإصابة .

5. الحلبة لعلاج القولون 
الحلبة من أفضل الأطعمة لعلاج القولون و الإضطرابات المعوية ، و هنا يمكنك أن تتناول الحلبة على صورة حبوب يتم مضغها ، كما يمكنك أيضا أن تتناولها مضافة على السلطات و في هذه الحالة لا توجد حد لتناولها يوميا .

6. فوائد الحلبة للجنس
الحلبة تعمل على تقوية الرغبة الجنسية عند الرجال ، هذا فضلا عن أنها تساعد المرأة على أن تحقيق الاستقرار المرغوب في معدلات الهرمونات ، و ذلك بعد الخلل الذي يحدث بعد انقطاع الطمث ، فضلا عن أنها تعمل على الحد من آلام الطمث .

7. الحلبة و علاج الكبد
تعمل الحلبة على تقوية وعلاج الكبد، إذ تساعد على إزالة السموم بشكل كامل من الجسم، مما يعزز صحة الكبد .

8. الحلبة تقوي الأعصاب
من أهم فوائد الحلبة أيضا أنها تعمل على تقوية الأعصاب ، و تقوية العضلات و تعويض ما قد يتلف منها ، هذا إلى جانب أنها تساعد على تهدئة الأعصاب لذا فعليك بتناول الحلبة إذا شعرت بالضغط العصبي أو التوتر و القلق .

9. الحلبة و مشكلات الشعر
تعد الحلبة من أفضل النباتات في علاج تساقط الشعر و في هذه الحالة يمكنك تناول الحلبة على صورتها المغلية العادي ، أو أنك تقوم بعمل مسحوقها كعجينة خفيفة مخلوطة بالماء ، و توضع على الشعر لمدة ساعة قبل الغسيل ، يمكنك أيضا أن تقوم بخلط زيت الحلبة مع زيوت الشعر و دهان الشعر بها كل يوم بعد الغسيل ، كما أن بإمكانك أن تقوم بعجنها مع بياض البيض و قشور الليمون و وضعها على الشعر فتعمل على تغذية الشعر.