التغير الهرموني أثناء الحمل يؤدي إلى رائحة النفس الكريهة

قد يواجه الحوامل العديد من المواقف المحرجة في العديد من الأوقات، ومن بين هذه المشاكل المحرجة رائحة الفم الكريهة، وعلى الرغم من أن هذه المشكلة شائعة بين النساء الحوامل وغير الحوامل على حد سواء، إلا أنه يمكن بسهولة التخلص منها وعدم تعرضها لرائحة الفم الكريهة .

تحدث رائحة الفم الكريهة أو رائحة النفس الكريه عندما تكون البكتيريا في اتصال مع جزيئات الطعام الموجودة في الفم وهذا يعمل على إنتاج الكبريت؛ حيث تؤدي مركبات الكبريت إلى رائحة النفس الكريهة ورائحة كريهة حتى في فمك. على الرغم من أن رائحة الفم الكريهة خلال فترة الحمل غير مؤذية، إلا أنها مشكلة محرجة للغاية.

ما هيأسباب رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الحمل؟
هناك العديد من الأسباب وراء رائحة النفس الكريهة أو رائحة الفم الكريهة
التغيرات الهرمونية :
رائحة الفم الكريهة هي واحدة من أعراض الحمل الشائعة التي تنشأ بسبب التغيرات الهرمونية مع تطور جنينك.
– أيضا، فإن التغييرات في هرمونات الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل تعمل على زيادة إنتاج اللوحة الموجودة في الأسنان، وتلك اللوحة تحتوي على البكتيريا التي تنتج الكبريت عندما يتعلق الأمر في اتصال مع الغذاء، وزيادة كميات هذه الترسبات قد يؤدي إلى التهاب اللثة مما قد يؤدي إلى التسبب في حدوث عدوى في أنسجة اللثة.

الجفاف :
نقص الترطيب المناسب هو سبب أساسي آخر من رائحة الفم الكريه خلال فترة الحمل. فمن أجل أن يدعم جسمك الجنين المتنامي، فأنتِ تحتاجين إلى المزيد من استهلاك المياه. فنقص الترطيب المناسب قد يؤدي إلى جفاف الفم، وهنا يجب عليك شرب المزيد من الماء بحيث يغسل اللعاب البكتيريا التي ينبعث منها تلك الرائحة وأيضاً تحريك جزيئات الطعام المتبقية. فالبكتيريا لا يمكنها البقاء على قيد الحياة في بيئة غنية بالأوكسجين، وبما أن اللعاب غني بالأكسجين، فإنه يساعد على السيطرة على رائحة الفم الكريهة.

غثيان الصباح :
أكثر من 50٪ من النساء الحوامل يعانين من غثيان الصباح ما بين الأسابيع السادس إلى الثاني عشر من الحمل.تلك الفترة التي تنطوي على القيء والغثيان هي التي يمكن أن تكون سببا هاما من أسباب رائحة الفم الكريهة. فالرائحة الكريهة من هضم الأطعمة جزئيا وأحماض المعدة المطرودة عن طريق الفم تسبب رائحة الفم الكريهة. لذلك فمن المستحسن أن تستخدمي فرشاة أسنانك وتقومين بتنظيف فمك بعد التقيؤ لإزالة البكتيريا والرائحة سيئة.

نقص الكالسيوم :
قد تحتاجين إلى كميات إضافية من الكالسيوم خلال فترة الحمل لدعم جسمك وجنينك. فإذا لم تتناولي ما يكفي من الكالسيوم، فإن جسمك قد يستخدم الكالسيوم من الأسنان والعظام مما يؤدي إلى تدهور أسنانك وقد يتسبب ذلك في رائحة فم كريهة.

التغيرات في نمط الحياة :
التغييرات في نمط حياتك أثناء فترة الحمل قد تسبب رائحة فم كريهة. على سبيل المثال، تناول الطعام بكميات أكبر من المعتاد وتناول الوجبات السكرية الخفيفة وشهوة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يؤدي إلى تراكم البلاك على أسنانك وإفراز كبريتيد الهيدروجين الكريه الرائحة. لذا، يجب عليك الاهتمام بنظافة الفم بشكل مكثف ورعاية جميع العادات الغير صحية في تناول الطعام.

الغذاء :
تدخل بعض الأطعمة مثل البصل الخام والثوم في مجرى الدم بعد الهضم الكامل، وتحتوي هذه الأطعمة على مركبات ذات رائحة قوية تؤثر على التنفس عن طريق الرئتين، كذلك يمكن أن يسبب القهوة رائحة الفم الكريهة عند الحوامل.

الظروف الطبية :
خلال فترة الحمل، يمكن أن تزيد بعض الأمراض من خطر وجود رائحة الفم الكريهة، وإذا كنت تعانين من مشاكل صحية مثل مرض السكري، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والتهابات الحلق، ومشاكل في الكلى، أو التهاب الجيوب الأنفية ومشاكل في الرئة، فأنت عرضة لوجود رائحة الفم الكريهة خلال فترة الحمل.

الهضم البطيء :
قد يؤدي الحمل إلى بطء في عملية الهضم وانخفاض كبير في الهضم، وبالتالي يتعين على جسمك التخلص من الغازات المتراكمة في المعدة عن طريق التجشؤ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

أعراض سوء التنفس (رائحة الفم الكريهة) أثناء الحمل :
قد يكون لديك رائحة فم كريهة دون أن تدركيذلك، وهذه حالة شائعة إلى حد ما. ونحن هنا نذكر بعض الأعراض الشائعة لرائحة الفم الكريهة لمساعدتك على تحديد ما إذا كان لديك خطر من رائحة الفم الكريهة.
– طعم المر العالقة في فمك
– فم جاف
– طبقة سميكة على لسانك
– عدم الراحة في الحلق
– تراكم الترسبات

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال فترة الحمل؟
تشمل بعض العلاجات التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال فترة الحمل ما يلي:
الحفاظ على نظافة الفم :
نظافة الفم مهمة جدا خلال فترة الحمل. فإذا كنت تشعرين بأنك تتنفسين رائحة سيئة، يجب عليك أن تستخدمين فرشاة وخيط الأسنان الخاصة بك في الكثير من الأحيان على الأقل مرتين في اليوم. فاستخدام فرشاة الأسنان يحتوي على شعيرات ناعمة. تساعد أيضا على تنظيف لسانك تماما مع مكشطة اللسان اللينة حيث تزيل جزيئات الطعام العالقة على اللسان. فمشاكل الأسنان تؤثر على الجنين؛ حيث كشفت الدراسات والأبحاث أن أمراض اللثة تزيد من خطر الاطفال الخدج ( من ولدوا مبكراً قبل موعدهم) والأطفال ناقصي الوزن.

لا تأكلين الأطعمة قوية الرائحة
يجب تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل لأنها تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، وعند تناول الشاي والقهوة، يجب الانتباه حتى مع الكميات المعتدلة وشطف الفم بشكل صحيح.

يشير إلى أن بعض الأطعمة التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة يمكن أن تسبب مشاكل أثناء الحمل، لذا يجب تجنب الأطعمة المسببة لهذه المشكلة، وتحتوي بعض منتجات اللحوم والتوابل على مكونات تسبب رائحة الفم الكريهة خلال الحمل.

فحوصات الأسنان المنتظمة :
يجب عليكِ القيام بفحص دوري لأسنانكِ مع طبيب الأسنان والتأكد من صحة أسنانكِ بشكل دوري لتقليل فرصة حدوث تسوس الأسنان أو تراكم طبقة البلاك عليها، كما ينصح بإجراء فحص الفم خلال مراحل الحمل المبكرة لتجنب أي مضاعفات صحية للأم والجنين.

تناولي الأطعمة الغنية الكالسيوم :
نقص في الكالسيوم قد يدمر الأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان. النساء الحوامل يجب أن تأخذ الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب. أيضا، يمكنك تضمين مكملات الكالسيوم لتناول اضافية.

شرب المزيد من المياه :
تناول الكثير من الماء يحافظ على رطوبة جسمك، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى رائحة الفم الكريهة، كما أن شرب الماء يساعد على التخلص من البكتيريا في الفم ويحسن إنتاج اللعاب الذي يقلل من البكتيريا الموجودة في الفم.

العلاج الطبيعي:
يجب تجنب أي أدوية قد تؤثر على نمو الجنين، ويمكن تناول نفس منعشة مثل حلوى الليمون والنعناع لإخفاء رائحة الفم الكريهة.

شطف الفم:
يمكن شطف الفم باستخدام عصير الليمون الطازج لأنه يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة. كما يمكن مزج بيروكسيد الهيدروجين مع الماء واستخدام الخليط لشطف الفم، ولكن يجب تجنبله وعدم ابتلاعه لأنه يمكن أن يكون ضارًا. كما يمكن شطف الفم بمزيج الماء والملح يوميًا للحد من رائحة الفم الكريهة.

فرشاة مع صودا الخبز والملح:
يمكنك خلط صودا الخبز والملح معًا وتحويلهما إلى عجينة أو استخدامهما كمعجون أسنان مع فرشاة الأسنان الخاصة بك، حيث يزيل هذا المزيج البكتيريا ويحيد الأحماض التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.

مضغ العلكة بعد الطعام:
العلكة تزيل تراكم البكتيريا في الفم وتحفز إفراز اللعاب. يمكنك استخدام علكة خالية من السكر لإزالة بقايا الطعام المتبقية في أسنانك، وهي واحدة من أسهل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال فترة الحمل.

يجب أن تتحلى بالحذر أثناء تنظيف أسنانك لأن أحماض المعدة يمكنها أن تؤدي إلى تآكل طبقة المينا الموجودة على الأسنان، ولذلك ينبغي استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب النسائي لتحديد أفضل طريقة لعلاج رائحة الفم الكريهة.

يمكنك الاطلاع على المقالات التالية :
من الذي يحتاج للمكملات الغذائية ؟
هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس
مخاطر الجرعات الزائدة من فيتامين د