هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس

فيتامين د هو أحد الستيرويدات الدهنية الذائبة في الدهون ويعتبر واحدا من أكثر الفيتامينات فائدة لصحة الإنسان. يتم إنتاج فيتامين د في الجسم عن طريق التعرض للشمس وهو أحد الفيتامينات التي يمكن للفرد الحصول عليها مباشرة من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس يوميا لمدة 20 دقيقة. يمكن أيضا الحصول على كميات من الفيتامين عن طريق تناول اللحوم والبيض والأسماك والحليب ومشتقاته. يحتاج أصحاب البشرة الداكنة إلى فترة تعرض أطول بسبب وجود صبغة الميلانين بكميات عالية تعيق امتصاص الشمس. يقول الخبراء والأطباء إنه من الحقائق العلمية المثبتة أن فيتامين د يحمي من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الشريان وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم وهشاشة العظام والربو وعدد من الأورام الخبيثة ويحمي القلب. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي نقص الفيتامين إلى البدانة، حيث توجد علاقة طردية بين نقص الفيتامين وأمراض السمنة .

اهمية فيتامين د : يعد فيتامين دال من الفيتامينات الهامة التي تساعد على امتصاص العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور المهمة لنمو العظام والحفاظ على صحة الأسنان، كما يتحول إلى مادة كيميائية تساعد في عمل الكبد والكلى، ويقي من أمراض ارتفاع ضغط الدم، وأحد أعراض نقص الفيتامين هو الإصابة بالكساح وظهور تسوس الأسنان المبكر، ويتكرر نقص الفيتامين بين النساء خاصة الحوامل .

اضرار نقص فيتامين د :

يسبب نقص الفيتامين عدد من الحالات المرضية منها:

– الاسهال و التقيؤ .
– زيادة مستوى الكولسترول بالدم .  شاهد مقال :  نسبة الكولسترول الطبيعي في الدم
– زيادة نسبة السكري بالدم .
– الصداع المزمن.
يتسبب ترسب الكالسيوم في الشرايين القلبية في توسيع الصمامات .
– الاصابة بالأمراض التنفسية مثل الربو .
– الاصابة بالاكتئاب الخفيف.

هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس:
يسبب نقص الفيتامين د عددًا من الدواعي النفسية مثل:

اولًا القلق النفسي : يُعد اضطراب نقص الانتباه وفقدان التركيز والذاكرة والارتباك والأرق، ويرتبط بضعف الأداء الجنسي وعدد من المخاوف الصحية المتعلقة بالقلق والخوف غير المبرر في حالة تفاقم الحالة .

ثانيًا الاكتئاب النفسي : غالبا يسبب نقص التعرض اليومي لأشعة الشمس الإرهاق والتعب والآلام العضلية مع الإصابة باضطرابات النوم وتعكر المزاج خصوصا مع موسم الشتاء لقلة ظهور الشمس هو نوع من الاكتئاب الطفيف ولكنه يعالج بإعطاء المصاب به مكمل غذائي يحتوي على فيتامين د من ثم تناول الأدوية التي تحتوي على الفيتامين مثل الدجاج والأسماك واللحوم والبيض .

ثالثًا الانفصام : يؤكد عدد من أساتذة الطب النفسي أن المصابون بمرض الفصام غالبا ما يولدون في فصل الشتاء، حيث يرون الباحثون أن قلة التعرض لأشعة الشمس هي أحد العوامل الهامة والخطيرة وراء الإصابة بمرض الفصام بسبب نقص الهرمون الهام في تكوين الدماغ أثناء مرحلة التطور الجيني للطفل، لذا فإن تعرض الأطفال حديثي الولادة لأشعة الشمس مهم جدا لبناء دماغهم العصبي .

رابعًا مرض التصلب اللويحي : من بين الأمراض الخطيرة التي تؤثر على النخاع الشوكي وتسبب تلف الأعصاب، حيث يبدأ الجهاز المناعي بمهاجمة الخلايا العصبية ويؤدي ذلك إلى تهتك طبقة الميلانين، مما يسبب حدوث التهاب فيروسي في الدماغ وفقا لجمعية مرضى التصلب المتعدد، ووضعوا فيتامين د على رأس القائمة كمسبب محتمل للمرض عند فقدانه أو نقصه .

في حالة عدم القدرة على التعرض لأشعة الشمس، يمكن للشخص تناول المكملات الغذائية التي تساعد على تعويض نقص الفيتامينات، كما يُمكن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات بنسب بسيطة، وبالنسبة لعلاقة الوسواس، فإنه ليس دائمًا مرتبطًا بالصحة بشكل كامل، فنقص الفيتامينات يمكن أن يتسبب في تعكر المزاج أو الاكتئاب الخفيف.