الاوقات المناسبة لتناول كبسولات زيت السمك

عادةً ما يتم تناول الأدوية في الصباح، وخاصةً كبسولات زيت السمك، ومعذلك، أظهرت الأبحاث الحديثة أن لكل نوع من الأدوية وقت مفضل لتناوله، ويفضل تناول كبسولات زيت السمك في المساء.

تناول الادوية في المساء
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول بعض الادوية في المساء احيانا يكون افضل من تناولها في الصباح، و من هذه الأدوية مثلا اقراص الاسبرين و الادوية الخافضة لمستوى الكولسترول في الدم، و ادوية ضغط الدم و ادوية علاج ارتجاع المريء، و يعتقد العلماء أن السبب في ذلك هو أنه أثناء النوم يكون تركيز الهرمونات في الدم متغيرا، و ذلك بسبب الساعة البيولوجية للجسم circadian rhythm، و من الكعروف أن تغير مستوى الهرمونات يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الادوية المختلفة، و كذلك يعتقد أنه بسبب أن كثير من الاعراض تسوء في الليل، و بالتالي يساعد تناول الدواء في تحسين الاعراض ليلا، و يساعد على النوم بشكل افضل.

فوائد تناول كبسولات زيت السمك ليلا
زيت السمك يحتوي على الأوميجا 3 المفيد جدا للصحة، وبالتالي، تناول كبسولات زيت السمك في الليل مفيد جدا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وللتحكم الأفضل في ضغط الدم، ولخفض مستويات الدهون الضارة في الدم، ولزيادة مستويات الدهون الصحية، وغيرها من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول كبسولات زيت السمك في الليل

– تخفيف الام المفاصل و العظام: أظهرت الأبحاث الطبية أن المفاصل والعظام تكون أكثر ألما في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم، لذا يساعد تناول كبسولة زيت السمك ليلا في تخفيف أعراض الألم في الصباح، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من تيبس الفاصل المزمن.

– النوم بشكل افضل: ف دراسة أجريت في المملكة المتحدة، وجد أن الاطفال الذين يتناولون زيت السمك قبل النوم، يزداد وقت النوم عندهم بحوالي ساعة تقريبا، و يقل عدد مرات الاستيقاظ اثناء النوم ليلا، و قد أثبتت ابحاث اخرى ان الاشخاص الذيم لديهم نسب معقولة من الاوميجا 3 في الغذاء اليومي ينامون بشكل افضل، و يكونون اكثر استرخاء، و تكون نسبة اصابتهم بحالة توقف التنفس أثناء النوم اقل.

فوائد كبسولات زيت السمك بشكل عام
كما ذكرنا فإن زيت السمك يحتوي على نسب عالية من الاوميجا 3، و من الفوائد المذهلة للأوميجا 3 للصحة أنها تعتبر من افضل مضادات الأكسدة، و تقاوم الاصابة بالسرطان، و تقلل من خطر الاصابة بمرض السكر، و يساعد مرضى السكر على التحكم غفي مستوى السكر بالدم أثناء اليوم و الليل ايضا، و هو مفيد جدا للبشرة و يفيد في علاج حب الشباب و مرض الاكزيما الجلدية، و هو مفيد جدا بالنسبة للحامل و يرتبط تناوله بانخفاض معدلات الاجهاض في النساء الحوامل، و هو مفيد جدا للاطفال و كبار السن، و يفيد في تقوية الذاكرة و زيادة معدلات التركيز، و زيادة نشاط الجسم، و تحسين المستوى الدراسي عند الاطفال، و تحسين وظائف المخ،

الانتظام في تناول كبسولات زيت السمك
بالطبع لا يمكن لجسم الإنسان أن يستفيد من فوائد زيت السمك إذا تناول الكبسولات بشكل غير منتظم. فالانتظام في تناول العلاج هو الأساس، وبالتالي يجب تناول كبسولات زيت السمك بانتظام يومياً قبل النوم لفترة العلاج التي يحددها الطبيب بناءً على احتياجاتك الصحية.