افضل اطعمة لنضارة الوجه
الاهتمام بجمال الوجه ونضارته ومنحه مظهرا صحيا ومشرقا هو أمر أساسي لجمال المرأة، ولا يقتصر الاهتمام بالجمال على المنتجات الصناعية فحسب، بل على العكس، فالجمال ينبع من الداخل، لذا يجب دائما استخدام المنتجات والمواد الطبيعية للحفاظ على البشرة وتقليل استخدام المستحضرات الكيميائية قدر الإمكان. في هذا المقال، قمنا بجمع مجموعة من أفضل الأطعمة للوجه وجماله ونضارته التي تتواجد في كل مكان .
أفضل أطعمة لنضارة الوجه :
الماء له فوائد عديدة وغير محصورة، فهو يساعد على ترطيب الجلد ومنحه إشراقا ونضارة، ويساعد على التخلص من السموم وتجديد الخلايا وتعزيز وظائف المخ، ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن .
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويحمي البشرة من التلف الناجم عن العوامل البيئية الضارة، ويعالج ويمنع تلف البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد ويحارب التهابات وتهيجات الجلد .
زيت الزيتون oil olive ، و هو غني بمضادات الأكسدة و فيتامين إي و لذلك فهو يحمي الجسم و يغذي البشرة و يستخدم في الطعام و على الوجه و الشعر .
الأسماك تحتوي على أوميغا 3 وأحماض دهنية، وتساعد في تحسين الصحة وجعد البشرة وجعلها أكثر إشراقًا ونضارة .
الخضروات الخضراء، ومن بينها السبانخ والخس، تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات E وC والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأوميجا 3 .
الأرز البني هو نوع من الأرز، يتميز بغناه بفيتامين بي ومضادات الأكسدة، ويساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم ويمنح الوجه نضارة وجمالا .
الخرشوف (Artichokes) يمنح البشرة صفاء وإشراقا ونضارة، كما أنه مفيد للصحة العامة بشكل عام وغني بمضادات الأكسدة .
الجبنة القريش (كوتيج) مفيدة للبشرة الجافة، وتحتوي على أملاح معدنية تساعد في مكافحة جفاف الجلد وترطيب البشرة .
يعتبر الخيار علاجا رائعا للبشرة والجسم، حيث يحتوي على الألياف ويساعد في ترطيب البشرة والجسم، كما يساعد في علاج الانتفاخات تحت العين والحد من التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويمكن تناوله مع سلطة الزبادي والنعناع .
العسل يحمي الوجه ويجعله رطبا دون أن يجعله دهنيا، ويفتح البشرة ويقلل من البقع الداكنة ويمنع ويقلل من التجاعيد .
التوت يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامينات C و E وألياف، ويساعد على تجديد خلايا الجلد .
البطاطا اليم غنية بفيتامين إي، وتساهم في تحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسن المزاج وتساعد في مكافحة علامات الشيخوخة .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل المشروبات العشبية للجسم
افضل منتجات الالبان
افضل 10 اسباب لصحة جيدة
