الصحة تاج فوق رورس الأصحاء . هكذا تعلمنا في الصغر . فالصحة لا تقدر بثمن . والصحة نعمة وهبها الله لنا فيجب علينا الحفاظ عليها . وحتى لا نحتاج للعلاج الذي قد يندر أو يصعب الحصول عليه علينا معرفة أبسط وأفضل الأشياء والأسباب لصحة جيدة نفسيا وجسديا . وهنا نسرد أهم عشرة أسباب تجعلنا نعيش بإذن الله بصحة جيدة فنحيا حياة سعيدة بدون أمراض .
افضل 10 اسباب لصحة جيدة :-
1- الشمس : الشمس نعمة من نعم الخالق، فوائدها لا تعد ولا تحصى، وبدونها لن تكون هناك حياة على الأرض. نحصل منها على النور والدفء الضروريين لحياة الإنسان والحيوان والنبات. كما تعتبر أشعة الشمس عاملا هاما في تثبيت فيتامين د في عظامنا .
2- الماء : الماء هو علاج الحياة، وهو أيضا نعمة من الله لا يمكن الاستغناء عنها لجميع الكائنات الحية. فجميع العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان وكذلك داخل النباتات والحيوانات لا يمكن أن تكتمل بدون الماء. ويحافظ الجسم على صحته من خلال شرب الكثير من الماء، حيث يساعد في عملية الهضم وامتصاص الغذاء بسهولة من خلال الدم، بالإضافة إلى مساعدته في التخلص من السموم. ويحتاج الجسم إلى تناول 8 أكواب من الماء يوميا .
3- النوم : خلق الله النهار للعمل والجد والليل للنوم والراحة. ويحتاج الجسم إلى حوالي سبع أو ثماني ساعات من النوم يوميا، ولا يمكن استبدال النوم الليلي بساعات نوم طويلة في النهار، لذا ينبغي الحرص على العمل والنشاط نهارا والنوم في الليل وبأوقات مبكرة .
4- الأكسجين : الجسم يحتاج إلى الأكسجين للتنفس، ولذلك الخروج في الهواء الطلق يساعد على استنشاق الأكسجين بشكل جيد، ويساعد في تنفس الأنسجة والأعضاء بشكل أفضل لتنفيذ وظائفها الحيوية الأساسية .
5- الغذاء الصحي: الجسم يحتاج إلى عناصر متعددة، ويجب أن يكون تنوعها بين البروتين والكربوهيدرات (النشويات) والفيتامينات (الخضار والفاكهة) والأملاح المعدنية، لكي يكون الغذاء صحيا ومتوازنا .
6- الرياضة: تعمل الرياضة على تقوية الجسم والمناعة، وتمنحه الحيوية اللازمة للعمل. ومن بين الرياضات الأكثر فائدة المشي، الذي لا يتطلب جهدا كبيرا أو تكاليف مرتفعة، ويساعد على فقدان الوزن واستعادة اللياقة البدنية. كما أن هناك العديد من الرياضات المفيدة الأخرى مثل السباحة وممارسة التمارين الرياضية .
7- العسل : يعد العسل دواء طبيعي خلقه الله سبحانه وتعالى لكثير من الأمراض، حيث يقوي المناعة وينشط الجسم ويمده بالطاقة ويقتل الجراثيم والميكروبات. لذا، يجب تناول معلقة صغيرة منه يوميا، حيث يعمل كخط دفاع يحمي الجسم بإذن الله من الأمراض .
8- الحبة السوداء : هذه حبة معروفة بزيادة المناعة في الجسم، وقد أوصى بها رسولنا الكريم (صلى الله عليه وسلم). يمكن تناولها يوميا بإضافتها إلى عسل النحل أو تناولها وحدها لحماية الجسم من الأمراض وزيادة قوته .
9- الابتعاد عن الملوثات : توجد العديد من الملوثات المنتشرة حولنا مثل الإشعاعات الضارة والمواد الكيميائية المسببة للسرطان والأمراض القاتلة .
10- القرآن : قراءة القرآن هي راحة للنفس والروح وترفعنا إلى ملكوت الخالق. إن المداومة على قراءة القرآن تكسبنا الحسنات، حيث يحصل كل حرف على عشر حسنات، وبذلك نكسب آلاف وملايين الحسنات ونقوي أنفسنا في الدنيا ونطمئن على آخرتنا بإذن الله .
