اعشاب لزيادة الطاقة والنشاط

إذا كنت تشعر بالتعب والسبات العميق، فلا يوجد عصا سحرية يمكنها أن تعيد لك الحيوية في لمح البصر، ولكن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تزيد من مستويات طاقتك وتمنح جسمك القوة اللازمة لمواجهة حالات السبات العميق

الأعشاب الفعالة لتعزيز الطاقة :
1. الجينسنغ :
تساعد هذه الجذور في زيادة طاقتك، وهي بالفعل واحدة من المكونات الأكثر شيوعًا في مشروبات الطاقة المختلفة. وقد ثبت أن هذه المنشطات مغذية ويمكن استخدامها كمنشط جنسي، وقد ثبت أيضًا أن الجينسنغ الآسيوي هو عشب يعزز الذاكرة ويوفر الهدوء، ويستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم

2. الشاي الاخضر :
الشاي الأخضر هو عشب شعبي ، ولكن هل تعلم أنه يمنع الشيخوخة المبكرة أيضا من خلال تجديد الطاقة الخاصة بك؟ على الرغم من أنه لديه بعض الكافيين ، على عكس القهوة ، كما أنها مزيج من الخير مضاد للبكتيريا يساعد على محاربة الالتهابات ، كوبين في اليوم يمكن أن تعطيكم حيوية من الصباح إلى الليل ، المواد المضادة للاكسدة الموجودة في هذا الشراب تبعد تلك الجذور الحرة المستهلكة للطاقة ، وبالتالي تصل الى مستويات الطاقة الخاصة بك

3. عشبة اناشد :
هذه العشبة الغريبة ، وجدت عند سفح جبال الأنديز ، تعطي الطاقة الفورية ، وهذا هو السبب في أنها يمكن أن تكون مثل حبة سحرية بين معززات الطاقة . لأنه يعزز الطاقة والتحمل . بالإضافة الى انه بمثابة ادابتوغن ، لأنه يزيد الرغبة الجنسية ، ويقلل من القلق ، وأيضا للتخفيف من العجز الجنسي الذي يسببه العقاقير المضادة للاكتئاب . خصائص التغذية لهذه العشبة تجعلها مثالية للاستخدام من قبل نظام الغدد الصماء في الجسم لدينا

4. اشواغاندا :
هذه النبتة الهندية المنشطة هي عنصر هندي قديم مشهور عالمياً بفوائدها في مكافحة التعب. بالإضافة إلى توفير شعور بالاسترخاء النفسي، فإنها تساعد على تحقيق التوازن في الأنشطة البدنية. لقد تم إثبات فعالية الأشواغاندا في تحسين القدرة على التحمل، التركيز، والذاكرة

5. الجنكة الصينية :
في بعض الأحيان، على الرغم من عدم شعور الجسم بالتعب، يكون العقل متعبًا جدًا وكسولًا في العمل. وفي هذه الحالات، يعمل نبات الجنكة بيلوبا كمعجزة، حيث يعزز وضوح الأفكار ويحسن مستويات الذاكرة والطاقة من خلال زيادة عدد الميتوكوندريا في المخ

6. كورديسيبس :
من المعروف أن كورديسيبس يزيد من القدرة على التحمل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مقاومة للأنسولين الاستفادة من السكاريد الموجودة في كورديسيبس لتخفيف التعب بفضل تأثيرها على مستوى السكر في الدم. يمكن لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو ضعف في جهاز المناعة أو انخفاض الرغبة الجنسية أيضا أن يتناولوا كورديسيبس للتخلص من الخمول والتعب

7. الريحان المقدس :
الريحان المقدس هو بعد علاج بالايورفيدا آخر لانخفاض مستويات الطاقة ، أنه يقلل من التوتر ومفيد أيضا للحفاظ على مستويات السكر و الكوليسترول في الدم . وقد استخدمت هذه العشبة بمثابة علاج طبيعي للصداع والبرد ، ومشاكل في المعدة

8. الفطر ريشي :
يسمى إكسير الحياة في الصين ، الفطر ريشي هو مغذي ولكنه نادر ، للغاية أن لديه القدرة على غرس الطاقة إلى حياتك . أنه يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من مستويات التوتر . فطر ريشي يمكن استهلاكه عن طريق وضعة في الشاي أو على شكل أقراص أو شراب . وهو بديل رائع للقهوة إذا كنت ترغب في عدم النوم

9. عشبة قتاد :
أحد أكبر أسباب الشعور بالنعاس أو التعب هو بطء الأيض. يمكن لعشبة قتاد أن تساعد في تسريع الأيض، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة لديك. يمكنك شرب كوب من هذه العشبة لزيادة الطاقة أو وضعها في الشاي أو اختيار الأقراص أو الشراب من الصيدلية القريبة منك. وعلى الرغم من أنها آمنة للجميع، إلا أنه إذا كنت تتناول حاصرات بيتا أو دواءا لترقيق الدم، يجب أن تستشير طبيبك قبل استخدام هذه العشبة

10. الكاكاو :
ولعل هذا هو الطريق المحبب واللذيذ ، والأكثر لزيادة مستوى الطاقة الخاصة بك ، الشوكولاته تحتوي على مستويات عالية من الكاكاو ، التي لديها المنشطات المعروفة للجهاز العصبي المركزي . الشوكولاته الداكنة هي أفضل لهذا في الواقع

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه في كثير من الأحيان قد تتحول الناس إلى المنشطات عندما يشعرون بالتعب والاجهاد ، ولكن استخدام اكثر من المنشطات في الواقع يضر أكثر مما ينفع ، فإنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم وكذلك معدل ضربات القلب مما قد يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، المنشطات يمكن أيضا أن تسبب التهيج والعصبية ، ومشاكل النوم ، والصداع ومشاكل في المعدة ، ويمكن للعديد من الأعشاب ان تكون بمثابة المنشطات ، كالجينسنج والشاى الاخضر