اعراض نفسية تدل على نقص شديد في ” فيتامين د “

يحتاج الجسم دائما إلى الفيتامينات التي تساعده على النمو بشكل صحي وسليم، ومن أهم هذه الفيتامينات التي تساعد الجسم على النمو وتدخل في بناء الجسم هو فيتامين د، والذي يتسبب نقصه إلى ظهور أعراض خطيرة على صحة الإنسان، فهيا نتعرف على ما أهمية فيتامين د للجسم؟ وما هي الأعراض النفسية والمرضية التي تنتج عن نقصه في الجسم .

فيتامين د
يعتبر فيتامين د واحدًا من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهو ينتمي إلى مجموعة الهرمونات الإستيروئيدية، ويؤدي عدم الحصول على كمية كافية منه إلى اضطراب في الهرمونات، ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس .

أهمية فيتامين د
– تعتبر وظيفة فيتامين د الرئيسية في تسريع عملية امتصاص الكالسيوم والفوسفور،ويقى من الإصابة بهشاشة العظام.

يساعد هذا على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي حماية الجسم من الأمراض الخطيرة.
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة السكري من الدرجة الثانية.

– يعالج أمراض التصلب اللويحي و إلتهابات الأمعاء و أمراض الروماتيزم الناتجة عن الإختلال في المناعة  .
كما أنه يحافظ على الصحة النفسية للإنسان .

الأعراض المرضية لنقص فيتامين د
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى الإصابة بالتصلب اللويحي، وهو أحد الأمراض التي تؤثر على النخاع الشوكي، مما يؤدي إلى تلف في الأعصاب واضطراب في المناعة .

– أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى تأخر الإنجاب وفشل وظائف المشيمة، مما يسبب الإجهاض المستمر أو الولادة المبكرة، وزيادة احتمالية الإصابة بتكيس المبايض .

يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بأمراض اللثة المزمنة مثل التورم والإحمرار والنزيف، كما يؤثر على صحة الأسنان.

يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث تلعب عضلة القلب دورا في امتصاص فيتامين د، وعندما يكون هناك حاجة لجسم الإنسان لامتصاص فيتامين د ولا يتوفر بشكل كاف، فإن الخلايا في عضلة القلب تتأثر، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .

يعرض نقص فيتامين د الجسم لظهور خلايا سرطانية وانتشارهافي الجسم .

 الأعراض النفسية التي تدل على نقص فيتامين د
يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى الشعور بالقلق والتوتر وعدم الانتباه والتركيز، ويمكن أن يصاحبه اضطرابات في الذاكرة وزيادة النسيان بطريقة غير طبيعية، بالإضافة إلى الشعور بالضيق والتفكير في الأمور السلبية، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالاكتئاب .

يعاني المريض من الإحساس بالاكتئاب والتعب والإرهاق المستمر والأرق وضعف العضلات، ولا يستجيب بشكل جيد لمضادات الاكتئاب المختلفة، ويمكن علاجه عن طريق التعرض المستمر لأشعة الشمس .

يؤثر نقص فيتامين د على الحالة النفسية والعقلية للمريض، وقد يتسبب في إصابته بحالة فصام في الشخصية، وكثيرًا ما يتعرض الأشخاص الذين يولدون في الشتاء لهذه المشكلة، حيث يؤثر نقص فيتامين د على الهرمونات العصبية لدى المولود .

– ينتج نقص فيتامين د عن التعرض المتكرر لأنواع الإنفلوانزا، وتؤدي هذه الأنواع إلى الاكتئاب وسوء المزاج .

يؤدي نقص فيتامين د إلى تأثير سلبي على عضلات الجسم، ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض الإلتهابات العضلية المزمنة، مما يسبب آلاما شديدة في مختلف أنحاء الجسم، وتزداد هذه الألم عند التعرض للألم النفسي والجسدي أو في فترات الحيض  .

كيفية الوقاية من نقص فيتامين د :
ينبغي التعرّض لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة السادسة والعاشرة صباحًا، حيث تعد الشمس المصدر الأساسي والرئيسي للحصول على فيتامين د.

– “ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل زيت السمك والسردين والسلمون وصفار البيض والحليب والزبدة.

ينبغي الحرص على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د تحت إشراف الطبيب في حالات الأطفال، وأثناء فترة الحمل والرضاعة .