اضرار خلط الكالسيوم مع بعض العناصر

على الرغم من أن الكالسيوم هو عنصر أساسي ورئيسي في جسم الإنسان، ويوفر العديد من الفوائد الصحية للعظام والعضلات وغيرها، إلا أن بعض العناصر قد تتأثر بالضرر إذا تم خلطها مع الكالسيوم .

فيتامين E
يذكر أن الدراسات أثبتت أن خلط فيتامين E مع الكالسيوم له تأثيرات جسيمة على جسم الإنسان ، و ذلك لأنه قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، و كذلك قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين و زيادة خطر الإصابة بالسرطان و بشكل خاص عند الرجال ، و قد وصل ضرره إلى حد أن بعض الأبحاث أثبتت أنه قد يؤدي إلى الوفاة .

عنصر الحديد
الحديد هو أحد العناصر الأساسية اللازمة لإنتاج البروتينات و الهيموجلوبين ، و بذلك فهو مسئول عن حمل الأكسجين لمختلف أجزاء الجسم ، هذا إلى جانب أن هذا العنصر ضروري بشكل خاص للأطفال و النساء في فترة الحمل ، و قد أثبتت الدراسات أن تناول عنصر الكالسيوم مع الحديد يجعل مهمة الجسم لإمتصاص هذا العنصر تبدو بشكل أصعب ، لذا يفضل عدم تناولهم معا ، هذا إلى جانب أن عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، قد تؤدي إلى تأكسده في الجسم ، و بالتالي الإضرار بحالة الكبد و القلب و البنكرياس .

الزنك
يعتبر الزنك أحد العناصر الأساسية التي تعمل على دعم جهاز المناعة و تعزيز إنتاج الأنزيمات ، و كذلك تحسين وظائف الشم و التذوق ، و قد أثبتت الأبحاث أن تناول الكالسيوم مع الزنك يمنع امتصاص الجسم له ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في توازن الزنك في الجسم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار .

مثبطات الكالسيوم
من أهم مثبطات الكالسيوم هو كلوريد الصوديوم، المعروف أيضا بملح الطعام. يساعد هذا الملح في الحفاظ على توازن كمية الماء في الجسم وتسهيل إرسال الإشارات العصبية. كما يلعب دورا في الحفاظ على توازن المعادن في الجسم. تناول الصوديوم بكميات زائدة يوميا يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الكالسيوم. يحدث ذلك عند تناول كميات زائدة من المنتجات التي تحتوي على الكافيين والأملاح. يحدث اضطراب في مستوى الدم ويتعذر امتصاص الصوديوم والكالسيوم معا، مما يؤدي إلى تخلص الجسم من الكالسيوم عن طريق البول ويسبب هشاشة العظام .

اليود
اليود هو أحد العناصر التي تنتج بشكل طبيعي في جسم الإنسان عن طريق إفرازات بعض الغدد ، و في بعض الأحيان يحتاج الإنسان إلى تناول اليود على صورته العادية ، هذا فضلا عن أن بعض أنواع ملح الطعام تحتوي على نسب منخفضة من اليود ، و تناوله مع الكالسيوم يؤدي إلى أضرار بالغة تصل إلى حد الإصابة بالسرطان ، و ذلك حسب العديد من الدراسات التي قامت عليهما معا .

فيتامين ب6
يعتبر هذا النوع من الفيتامينات أحد أنواع الفيتامينات المعروفة بمجموعة باء المعقدة ، تلك التي تعمل على تعزيز صحة الجلد و الذاكرة ، كما أنه ضروري جدا في فترة الحمل ، و يذكر أن هذا العنصر يمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض أنواع الخضراوات و الفواكه ، و كذلك المكملات الغذائية ، و قد أثبتت الدراسات أن تناوله مختلط مع الكالسيوم قد يؤدي إلى اختلال الأعصاب .