اسباب احتباس السوائل في الساقين و طرق العلاج

غالبا ما يختفي التورم في الكاحل أو القدمين أو الساقين تلقائيا نتيجة لاحتباس السوائل. وإذا لم تتحسن الحالة في غضون أيام قليلة، فيجب الذهاب إلى الطبيب.

الأسباب الشائعة لتورم الكاحلين و القدمين و الساقين

غالبا ما يحدث تورم في الكاحلين والقدمين والساقين بسبب تراكم السوائل في تلك المناطق، وهذا الانتفاخ يسمى وذمة، وتنتج الوذمة عادة بسبب

الوقوف أو الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة جدًا.
– تناول الكثير من الطعام المالح.
– زيادة الوزن.
يؤدي الحمل إلى انتفاخ الأصابع والكاحلين والقدمين عند الحوامل.
– تناول أدوية معينة مثل بعض أدوية ضغط الدم أو حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب أو الستيرويدات.
إصابات الساقين أو الإجهاد أو الإلتواء.
– لدغة حشرة.
مشاكل الكلى أو الكبد أو القلب.
– جلطة دموية.
– العدوى.

أعراض احتباس السوائل في الساقين

– تورم الكاحلين و القدمين.
تورم أو انتفاخ الكاحلين والقدمين أو الساقين.
– بشرة لامعة و مشدودة.
– جلد لامع أو ممتد أو أحمر.

كيفية تخفيف تورم الساقين

عادةً ما يختفي الورم تلقائيًا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لتقديم المساعدة، ومن بين هذه الأشياء:

يمكن الاستلقاء واستخدام الوسائد لرفع المنطقة المتضخمة عند القدرة على ذلك.
– الحصول على بعض التمارين اللطيفة ، مثل المشي ، لتحسين تدفق الدم.
يجب ارتداء أحذية واسعة ومريحة ذات كعب منخفض.
يجب غسل وتجفيف وترطيب قدميك لتجنب الإصابة بالتهابات.

امور تجنبها عند احتباس السوائل في الساقين

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
– لا ترتدي ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة جدًا.

حالات لاحتباس السوائل تتطلب الذهاب للطبيب

إذا لم تتحسن الحالة بعد معالجتها في المنزل لعدة أيام وتفاقمت الأمور، فيجب عليك زيارة الطبيب، وإذا كان التورم محصورًا في الكاحل أو القدم أو الساق الواحدة فقط، وليس هناك سبب واضح مثل الإصابة.

في حالة حدوث انتفاخ شديد أو الم شديد أو بدء الانتفاخ فجأة، وإذا كانت المنطقة المتورمة حمراء أو لا يمكن لمسها، أو إذا كانت درجة حرارة الجسم مرتفعة جدا، أو إذا كنت تعاني من مرض السكري، فيجب عليك الحصول على العلاج الطبي في أسرع وقت ممكن.

كما يحتمل وجود جلطة دموية في الرئتين إذا كنت تشعر بضيق التنفس وثقل أو ألم في الصدر، وهذا يتطلب العلاج الفوري في المستشفى.

علاج التورم و احتباس السوائل في الساقين

قد يتضمن التغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن أو اتباع نظام غذائي قليل الملح، تسرب السائل بانتظام من الدم إلى أنسجة الجسم، والنظام اللمفاوي يعمل على تصريف هذا السائل (اللمف) من الأنسجة وإعادته إلى الدورة الدموية، واحتباس السوائل يحدث عندما لا يتم إزالة السائل من الأنسجة.

تشمل الفئتان العريضتان من احتباس السوائل حالتين: الوذمة المعممة، حينما يحدث تورم في جميع أنحاء الجسم وتعرف أيضا بالوذمة الانتفاخية المنتشرة. والوذمة الموضعية، عندما يتأثر أجزاء معينة من الجسم. وتشمل مجموعة واسعة من الأسباب مثل ردة فعل الجسم للطقس الحار واستهلاك كميات عالية من الملح والهرمونات المتعلقة بالدورة الشهرية. ومع ذلك، يفضل استشارة الطبيب بدلا من العلاج الذاتي، حيث يمكن أن تكون الوذمة أعراضا لحالات طبية خطيرة مثل أمراض القلب والكلى أو الكبد.

أسباب احتباس السوائل الأكثر شيوعا

يسمح الوقوف لفترات طويلة من الوقت بتجمع السائل في أنسجة الجزء الأسفل من الساق بسبب عامل الجاذبية.
يؤدي الطقس الحار إلى عدم كفاءة الجسم في إزالة السوائل من الأنسجة خلال أشهر الصيف.
– الحروق ، بما في ذلك حروق الشمس ، حيث يحتفظ الجلد بسائل و يتضخم استجابةً لإصابات الحروق.
تعاني بعض النساء من الوذمة في الأسبوعين السابقين للدورة الشهرية.
تزيد هرمونات الحمل من احتباس السوائل في الجسم، وهذا يتسبب في زيادة الوزن لدى الحامل.
تؤدي حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين إلى احتباس السوائل، وينصح الأطباء المرضى بذلك.
قد يؤدي نقص العناصر الغذائية، مثل البروتين أو فيتامينB1 (الثيامين) في النظام الغذائي، إلى مشاكل صحية.
– تناول بعض الأدوية ، لأن بعض الأدوية بما في ذلك أدوية ارتفاع ضغط الدم (مضادات ارتفاع ضغط الدم) والكورتيكوستيرويدات والعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (المعروف باسم NSAIDs) من المعروف أنها تسبب احتباس السوائل.

في الأوردة المزمنة، تعجز الصمامات الضعيفة في الأوردة الساقية عن إرجاع الدم بكفاءة إلى القلب، مما يؤدي إلى تكوين الدوالي.

وهناك بعض الحالات الطبية التي قد تسبب احتباس السوائل، مثل أمراض الكلى وفشل القلب وأمراض الرئة المزمنة ومرض الكبد والوذمة اللمفاوية الخبيثة ومرض الغدة الدرقية وغيرها.