اسباب وعلاج حروق الشمس

تشمل علاج حروق الشمس استخدام الألوفيرا والماء ودقيق الشوفان والببطاطس وعصير الليمون وخشب الصندل والخس والكركم والخل واللوز وماء الورد والحليب .

ما هي حروق الشمس؟
حروق الشمس هي عبارة عن احمرار أو التهابات في الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
تتألف أشعة الشمس من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء والضوء المرئي، وتنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع

تشمل الأشعة فوق البنفسجية الفئات A وB وC.

يعتبر الإشعاع UVA وUVB مضرًا بالجلد، ولكن يتم امتصاص الإشعاع UVC من قبل الأوزون والأكسجين وبخار الماء وثاني أكسيد الكربون، ولا يتم دخوله إلى الغلاف الجوي للأرض.
عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية بشكل كبير، فإنها تحرق الأنسجة الجلدية. بينما تهاجم أشعة UVA الطبقات السفلية من الجلد، وتهاجم أشعة UVB الطبقات الخارجية.

الوقت من السنة
تزداد مستويات الأشعة فوق البنفسجية خلال فصل الصيف بسبب شدة الشمس

الوقت من اليوم
خلال فترة الظهيرة، تضطر أشعة الشمس لقطع أقل مسافة للوصول إلى الغلاف الجوي والأرض، مما يؤدي إلى زيادة كثافة الأشعة الشمسية والأشعة فوق البنفسجية خلال هذه الفترة.

الموقع الجغرافي
تزداد شدة أشعة الشمس ومستويات الأشعة فوق البنفسجية عندما نتحرك باتجاه خط الاستواء، كما يزداد ذلك إذا كان ارتفاع المكان مرتفعًا، حيث يكون هناك أقل أو لا يوجد غلاف جوي لامتصاص الأشعة فوق البنفسجية.

الأشعة المنعكسة
يؤدي تعرض الجلد لأشعة الشمس بشكل مكثف إلى زيادة تأثير الحروق الشمسية، خاصةً إذا كانت الأشعة فوق البنفسجية تعكسها الرمال المعدنية أو الماء أو الثلج، أو تفاقم الأعراض بأي شكل آخر.

طبقة الأوزون
زادت حالات حروق الشمس بسبب نضوب طبقة الأوزون والتي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وهذه الأشعة يمكن أن تتسبب في تدمير الجلد وظهور أمراض مثل سرطان الجلد.

الظروف البيئية
في المناطق الغائمة، يمكن أن تقل كثافة الأشعة الشمسية والأشعة فوق البنفسجية إلى مستوى منخفض، مثل الغطاء السحابي الذي يقلل من مستويات الأشعة فوق البنفسجية.

يمكن للتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجلد والعيون والجهاز المناعي، مثل شيخوخة الجلد، والتجاعيد، وسرطان الجلد، ولذلك ينبغي تجنب التعرض لهذه الأشعة الضارة.
الرضع والأطفال هم الأكثر حساسية وعرضة للإصابة بحروق الشمس.

ما هي أعراض حروق الشمس؟
تكون حروق الشمس عادةً من الدرجة الأولى، وتتنوع الأعراض التي تصاحب حروق الشمس
أحمرا الجلد وبثور على الجلد
الصداع بعد التعرض لأشعة الشمس
الحرارة، والألم، والحمى والغثيان والقشعريرة والتهيج
تتسبب الأضرار الداخلية للأوعية الدموية الكامنة وألياف الأنسجة في التجاعيد في الجلد

العلاجات المنزلية للحروق الشمس
التنفيذ الفعال للعلاجات التالية يساعد في الحد من أعراضحروق الشمس ويسرع في الانتعاش.

التقليل من التعرض لأشعة الشمس
يتم العلاج أولاً من خلال الابتعاد عن العوامل المسببة للحالة المرضية أيًا كانت.
يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس، وينبغي على المريض البقاء في المنازل، خاصةً في الفترة بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 4:00 مساءً حيث تكون النسبة العالية من الأشعة فوق البنفسجية.

الضواغط
تتسبب حروق الشمس في الألم والتهاب الجلد، ويمكن استخدام المراهم لتخفيف الحرق. يمكن زيادة تأثير التبريد عن طريق توجيه مروحة نحو منطقة حروق الشمس، ويعمل الماء البارد كمادة تبريد فعالة للمساعدة في تخفيف أعراض الحروق. يجب وضع قطعة قماش في الماء البارد ووضعها على الجلد المصاب، وتكرار ذلك كل خمس دقائق حتى يصبح القماش دافئا. يجب القيام بذلك حوالي 10 مرات في اليوم، ويجب استمرار ذلك حتى بعد ظهور الأعراض للتخفيف.

حمام بارد
يعد الحمام البارد أيضًا وسيلة فعالة، حيث يوفر الماء البارد حلا جيدًا لحالات حروق الشمس، حيث يساعد على تخفيف الألم والحكة والالتهاب.

يجب تجنب استخدام العطور والزيوت وأملاح الاستحمام أثناء الحمام، لأنها يمكن أن تزيد من حساسية الجلد، ويجب استخدام منشفة بلطف على الجلد لتجنب المزيد من الضرر على الجلد.

الترطيب
يعتبر استهلاك مستمر للماء أو السوائل ضروريًا لأن الحروق الناتجة عن أشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. يساعد استهلاك صحي للماء على تبريد الجسم، ويجب على الأقل استهلاك 6-8 أكواب من الماء يوميًا كحد أدنى.

الخضار والفواكه
يمكن أن يساعد استهلاك الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء على ترطيب الجسم بشكل أسرع، وتشمل هذه الخضروات والفواكه الخيار والقرع والبطيخ والبابايا والشمام.

الألوفيرا
يمكن التخفيف من مضاعفات حروق الشمس مثل الحكة والتهيج عن طريق استخدام عصير كثيف من الصبار، حيث يحتوي على مواد تساعد على انقباض الأوعية الدموية وتهدئة الجلد، ويتم تطبيق العصير مباشرة على منطقة الحرق لمدة 5-6 مرات يوميًا.

الحليب الخالي من الدسم
يحتوي الحليب الخالي من الدسم على بروتين الحليب الذي يهديء للحروق، ويمكن استخدامه بعد خلطه بالماء بنسبة 1:4، ويمكن إضافة بعض مكعبات الثلج.

الواقية من الشمس
قبل الخروج، يجب استخدام واقي شمس SPF 15 بعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر، ويجب اختيار واقي الشمس الفعال ضد الأشعة فوق البنفسجية A وB.

الصابون المضاد للبكتيريا
يمكن تجنب احتمالية وجود عدوى ثانوية عن طريق استخدام صابون معقم يقتل البكتيريا التي تتغذى على الأنسجة الميتة.

التعرض للهواء
يساعد التعرض المباشر للهواء على تسريع شفاء الخلايا المحترقة، ويجب تجنب استخدام الكريمات والزبدة والفازلين وأي مواد دهنية أخرى.

المرطبات
يتم استخدام المرطبات لتعويض فقدان الرطوبة الناتجة عن حروق الشمس، ويمكن جعل استخدامها أكثر فعالية عن طريق استخدام الكريم قبل الاستحمام.

ضرورة الاتصال بالطبيب إذا:
لم تتوقف الألم بعد بضعة أيام.
ظهور بقع أرجوانية وظهور بقع ملونة على الجلد.
ظهور طفح على الجلد.
الشعور بالغثيان المستمر والآلام الزائدة.

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات والأبحاث الهولندية أن هناك العديد من العوامل التي تساعد في علاج حروق الشمس، بما في ذلك صودا الخبز التي يمكنها توفير إغاثة جيدة من الحروق. يمكنك إضافة 1-2 أكواب من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام وتنقيع الجسم فيه لمدة 30 دقيقة. أثبتت الأبحاث أن بيكربونات الصوديوم في الصودا يمكن أن تساعد في تعديل التوازن الحمضي القلوي للجسم.