أول نادي متخصص برياضة كروس فت للسعوديات

مما لاشك أن الرياضة أصبحت تشغل جزءً كبيراً من روتيننا اليومي فالعقل السليم في الجسم السليم والرياضة بأنواعها لم تعد مقتصرة على جنس واحد فقط فلم تعد ألعاب القوى البدنية كرفع الأثقال والجمباز والمصارعة مقتصرة على الرجال فقط فقد قامت إحدى الشابات السعوديات الطموحات في واقعة الأولي من نوعها في افتتاح أول نادي كروس فيت Cross Fit بالمملكة للسعوديات.

فكرة إنشاء النادي

تعود فكرة إنشاء نادي Cross Fit إلى المدربة الشابة أمل اليحيى، حيث قامت بممارسة ألعاب القوة والدفاع عن النفس في بريطانيا في أوائل عام 2013، وتؤمن بأهمية الرياضة بالنسبة للمرأة، وكان هدفها الرئيسي هو تعليم السيدات الرياضة، وقامت بنشر مقاطع فيديو تدريبية لحث النساء على ممارسة هذا النوع من الرياضة، مما جعلها تتمكن من لعب هذه الألعاب بشكل كبير. وبالتعاون مع فتيات أخريات، قامت أمل اليحيى بإنشاء أول نادي Cross Fit للنساء فقط

نصائح المدربة أمل للمتدربات

أوضحت أن ممارسة ألعاب القوى البدنية سهلة إذا قامت المتدربة بممارستها يوميا واتبعت نظاما غذائيا محددا. نظرا لمهارة المدربة أمل، التي تعرف بلقب ملكة السكوات في العالم الرياضي، وهي تقوم بحمل أوزان ثقيلة أثناء الجلوس في وضعية القرفصاء، زادت شعبية النادي وانضمت العديد من الفتيات اللواتي يحلمن بالحصول على جسم رياضي، وأخريات يرغبن في الدفاع عن أنفسهن من خلال ممارسة ألعاب القوى وبناء العضلات.

مستويات التدريب داخل النادي

يهتم المتدربات بتعلم أساسيات الرياضة، وبالتالي فمن الضروري أن يكون لديهن الرغبة في ممارستها. يتدربن على التمارين الإحمائية والقفز بوثبات سريعة لتحقيق الصعود إلى قمم الجبال العالية، بالإضافة إلى التمارين المقاومة ورفع الأثقال بأوزان عالية. يتدربن بشكل مستمر ومتواصل، ولا يتوقفن عن التمرين أو يأخذن قسطا من الراحة خلاله، وعندما يصلن إلى الهدف المطلوب، يتقدمن إلى المستويات الأعلى

أراء الفتيات المتدربات بالرياضة والنادي

على الرغم من حداثة النادي، إلا أن هناك الكثير من الشابات، بمن فيهن المتدربة أروى الزهراني، التي تعلقت بهذه الرياضة وأصبحت مدمنة عليها، وتشعر بالإعجاب بجسمها الرياضي الذي تحققت له من خلال ممارسة هذا النوع من الرياضة، وتطمح إلى بذل مجهود وتدريبات أكثر لتحقيق مستويات أعلى. بالإضافة إلى أن لجسمهن الرياضي قد أعطاهن الثقة بالنفس والقوة، ويتطلعن للمشاركة في مسابقات الألعاب الأولمبية لألعاب القوى مثل الجمباز ورفع الأثقال وغيرها من الألعاب البدنية.

فريق عمل النادي

هذا مجموعة من الفتيات والمتدربات اللواتي يسعين للحصول على جسم رياضي متناسق وزيادة الثقة بالنفس تحت إشراف المدربة أمل اليحيى. يتم استقبال الفتيات ذوات الأوزان والأعمار المختلفة، ويتم تنفيذ التمارين باستخدام الباربيل والكيتل بيل، بالإضافة إلى الكور الطبية، لتركيز العمل على قوة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي بشكل عام

الألعاب التي يمكن ممارستها بالنادي

يمكن للمتدربة ممارسة جميع ألعاب الكروس فيت، وتشمل ذلك تمارين شد البطن وتمارين الجري وألعاب رفع الأثقال وتمارين الأيروبكس وألعاب الجمباز، بالإضافة إلى التمارين التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب وضبط معدلات التنفس. ويتم اختيار التمارين وفقا لطبيعة جسم المتدربة ورأي المدرب

فوائد ممارسة رياضة الكروس فيت

من أهم فوائد ممارسة الكروس فيت هي تخفيض الوزن وحرق الدهون والحصول على جسم رياضي متناسق، وبالتالي بناء العضلات وتقوية العظام، فضلا عن الشعور بالحيوية والنشاط، وبالتالي التحسين في عملية التنفس وحماية الجسم من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن قلة الحركة.