أنواع العلاج المائي وفوائده
ما هو العلاج المائي
تحتوي المياه على العديد من الصفات التي تجعلها مناسبة للعلاج بشكل كبير، ويمكن استخدام العلاج المائي لعلاج العديد من الأمراض المختلفة، كما يمكن استخدامه كوسيلة للاسترخاء ودعم الصحة النفسية والجسدية
يشمل العلاج المائي الغمر في الماء أو الاستحمام في حوض نقع أو حمام بخار، وتشمل فوائد العلاج المائي القدرة على استخدام أي شكل من أشكال الماء، مثل الثلج والسائل والبخار، بالإضافة إلى قدرته على نقل الحرارة والطاقة وذوبان المواد الأخرى مثل الأملاح والمعادن
أنواع العلاج المائي
هناك العديد من أشكال العلاج المائي المختلفة ، وفيما يلي بعض الأشكال الأكثر شيوعًا
- التمارين مائية: تندرج التمارين الرياضية المائية والسباحة في فصول التمارين الجماعية تحت فئة التمارين المائية.
- العلاج الطبيعي المائي: يتم تنفيذ هذا النوع من العلاج بواسطة معالج فيزيائي معتمد، ويتضمن برنامج مخصص لكل فرد وفقًا لحالته.
- حمامات الماء الدافئ: يمكن أن يتسبب الاستحمام بالمياه الدافئة في زيادة تدفق الدم، ويمكن أن يقلل أيضا من الألم والالتهابات
- النقع: يعد الجلوس في الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة خيارا جيدا لتخفيف الألم لمن يعانون من البواسير أو الشق الشرجي
- حمامات البخار: في غرفة صغيرة ذات تصميمات داخلية خشبية، يتم سكب الماء على أحجار ساخنة أو استخدام بطرق أخرى لتوليد البخار، وأظهرت دراسة حديثة أن استخدام الساونا يمكن أن يساعد في استرخاء الأفراد وتحسين الصحة العقلية والنوم
- علاجات الغمر: وجدت إحدى الدراسة أن الغمر في الماء البارد مثل حمام ماء مثلج يمكن أن تحسن الشعور على المدى القصير من الاسترخاء في الرياضيين، والتي يمكن بعد أدائها والرفاه .
فوائد العلاج المائي
- يقلل من آلام الجسم وتأثير المفاصل
تقليل ضغط الجسم عن طريق طفو الماء يسهم في تقليل الإجهاد وزيادة حرية الحركة ونطاق حركة المفاصل. يعمل الماء الدافئ مع الضغط الهيدروستاتيكي على تحسين الدورة الدموية وتقليل الورم في الجسم
تساعد درجات الحرارة المرتفعة على الاسترخاء المتساوي للعضلات، وتقليل التشنجات العضلية، وتخفيف الآلام في المناطق المتوترة في الجسم.
- يحسن اللياقة البدنية والتوازن
يزيد كثافة الماء من مقاومة الجسم أثناء ممارسة التمارين، ويمكن أن تساعد بيئة العلاج المائي في تقوية العضلات وتنسيقها وتنشيطها، وهي بديل رائع لتمارين الأوزان التقليدية على الأرض.
يؤدي اضطراب الماء أيضا إلى زيادة جهود عضلات القلب للحفاظ على التوازن والاستقرار، مما يمكن أن يحسن الحالة الإضافية أيضا
- تمارين للاحتياجات الفردية
تتوفر مجموعة متنوعة من جلسات السباحة الحرة والخاصة في حمامات السباحة للعلاج المائي، تتناسب مع الاحتياجات الفردية، بحيث يستطيع الجميع التحرك في سرعتهم الخاصة
كلما تحرك الشخص في الماء بشكل أسرع، يزداد مقاومة الماء، وكلما زادت قوة العضلات، يمكن استخدام الدمبل العائم وأوزان الكاحل وألعاب البلياردو الأخرى لزيادة المقاومة والمساعدة على الطفو بأقل جهد.
- يقلل من القلق والضغط النفسي
تأثير الغمر في الماء الدافئ ليس مهدئا فقط على الجسم، حيث يبدأ العضلات في الاسترخاء بشكل طبيعي، بل يؤثر أيضا على العقل
تقلل البيئة المريحة لبركة العلاج المائي، جنبا إلى جنب مع التمارين المصممة لتناسب احتياجات الشخص، من مستويات هرمون الكورتيزول المرتفع بسبب التوتر، وتزيد من مستويات هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة
فيما يلي الحالات والأمراض الأخرى التي يمكن علاجها بالمعالجة المائية:
- حب الشباب
- التهاب المفاصل
- نزلات البرد
- الإكتئاب
- الصداع
- اضطرابات العضلات
- اضطرابات الجهاز العصبي مثل التصلب اللويحي (MS)
- بدانة
- الإجهاد
هل العلاج المائي الدافئ افضل أم البارد
يتم استخدام الماء الدافئ والبارد في حالات مختلفة، على سبيل المثال عند الإصابة بالتواء ينصح باستخدام الكمادات الباردة لأنها تسبب انقباض الشرايين وتقلل الألم، ولكن في حالة الحاجة للشفاء من آلام الظهر المزمنة، فإنه من الأفضل استخدام الماء الدافئ لأنه يسبب استرخاء العضلات ويساعد في الشفاء، ولكل من الماء الدافئ والبارد فوائد مختلفة سنذكرها في السطور التالية:
حيث تشمل فوائد الماء البارد ما يلي:
- يقلل الألم
- يقلل الالتهاب
- يقلل من وجع العضلات
- يخفض درجة حرارة الجسم
- يقوي جهاز المناعة.
تشمل فوائد الماء الدافئ ما يلي:
- يقلل الألم
- يعزز تدفق الدم
- يريح العضلات
- يطرد السموم
- يخفف الإمساك.
هل العلاج المائي مناسب للجميع
توجد الكثير من الأسباب التي تجعل العلاج المائي مناسبًا لمعظم الأشخاص، إذ يمكنه تحسين الحركة والمساعدة في تقليل الاكتئاب والقلق، وحتى توفير بعض الفوائد الاجتماعية الرائعة إذا تم ممارسته في مجموعة أو فصل دراسي.
في حال عدم توفر إمكانية الذهاب إلى حمام السباحة أو الساونا، فإن الاستحمام فيمكن أن يكون له فوائده الخاصة.
يمكن للشخص الجلوس في الحمام مع بعض العلاجات العطرية، مثل البابونج أو اللافندر، للاسترخاء ويمكن أن يكون هذا شكلًا رائعًا من أشكال العناية بالنفس.
العلاج المائي للانزلاق الغضروفي
يلعب العلاج الطبيعي عادة دورًا رئيسيًا في استعادة الانزلاق الغضروفي، حيث لا يساعد فقط في تخفيف الألم الفوري، بل يساعد أيضًا في تعليم كيفية تكييف الجسم لمنع المزيد من الإصابات.
يتوفر مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج الطبيعي، حيث توفر العلاجات السلبية الراحة للجسم، وتشمل تدليك الأنسجة والعلاج المائي الذي يخفف الألم بلطف ويهدئ العضلات.
العلاج المائي للشلل الدماغي
يتضمن ” العلاج المائي غمر الجسم علاجيًا في الماء حيث يمكن استخدام الخصائص الفيزيائية للكثافة والجاذبية المتغيرة والضغط الهيدروستاتيكي والطفو واللزوجة والديناميكا الحرارية لتعزيز التغيير الفسيولوجي، وتسهل طفو المياه واضطرابها تخفيف الوزن وسهولة الحركة أثناء إعادة التأهيل لتعزيز استكشاف الحركة الآمن وتقويتها وتدريب النشاط الوظيفي، ويستخدم العلاج المائي للأطفال المصابين بالشلل النخاعي، لانه له العديد من الفوائد مثل:
- يوفر الماء مقاومة في جميع الاتجاهات والمستويات
- يشجع على نطاق أوسع من الحركة.
- يخفف التوتر.
- يقلل الألم والتوتر في العضلات والمفاصل.
- يحمي من الإصابة.
- يحسَّن الغمر في الماء من تكييف القلب والأوعية الدموية حيث يضخ القلب المزيد من الدم في كل نبضة.
- يقلل الانزعاج بعد ممارسة الرياضة.