أفضل 10 مشروبات ديتوكس مفيدة للجسم
Detox water ماهو
هذه المشروبات ليست لتخليص الجسم من السموم فقط، بل تزيد من اللياقة الجسدية أيضا. ونعلم جميعا أن العالم مليء بالسموم المتزايدة التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم. يستخدم الجسم بالفعل العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من السموم، مثل الكبد والتعرق والتبول والتبرز. ومع ذلك، فإن التلوث بالمعادن الثقيلة والمواد الحافظة ومبيدات الحشرات يزيد من كمية السموم التي يتعرض لها الجسم، ولذلك يجب إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي للمساعدة في إزالة السموم من الجسم.
أفضل مشروبات ديتوكس مفيدة للجسم
- مشروب ديتوكس بالليمون والخيار
هذا المشروب للتخلص من السموم هو مزيج منعش يتكون من شرائح الليمون والماء وقطع الخيار، تحضره بسهولة ويعطي شعورا منعشا. يتم إضافة قطع الليمون والخيار إلى الماء وتركها لتنقع وتحصل على أقصى استفادة من العناصر الغذائية في المشروب المزيل للسموم. إذا رغبت الشخص، يمكنه حذف الخيار ووضع الليمون فقط، ولكنه سيفتقد فوائد الخيار، فهو مليء بالماء والألياف ويساعد على التخلص من الانتفاخ ويعزز الهضم وطرد السموم من الجسم.
- ديتوكس الليمون مع فلفل الكايين
يعد هذا المشروب الديتوكس واحدا من أفضل الطرق للتخلص من السموم والحصول على بطن مسطح، حيث يتخلص من السموم بفضل الفلفل، حيث يتم خلط الفلفل الحلو والحار مع عصير الليمون أو خل التفاح أو الزنجبيل الطازج، ويمكن إضافة شراب القيقب للتحلية، والفلفل الحلو يحرق الدهون بفعالية مثل أغلب الأطعمة المليئة بالتوابل، بينما يساعد الفلفل الحار على رفع معدل التمثيل الغذائي، وتحتوي هذه الوصفة على مكونات تحفز عملية التمثيل الغذائي وتمتلك خصائص مضادة للالتهابات بفضل إضافة الزنجبيل الطازج مع عصير الليمون وخل التفاح.
- ماء ديتوكس بالفواكه لإزالة السموم
- ديتوكس خل التفاح لقفقدان الوزن
طريقة عمل عصير detox
- مشروب الديتوكس بالزنجبيل والجزر والبرتقال
- مشروب ديتوكس الليمون بالنعناع
- مشروب ديتوكس الليمون بالخيار والنعناع
مشروبات ديتوكس منعشة جداً
- ديتوكس عصير الرمان والشمندر “البنجر”
للرمان والبنجر فوائد عديدة للتخلص من السموم والقضاء عليها، ويمكن إضافة جل الصبار الطازج في الديتوكس لتعزيز قوة جهاز المناعة .
- عسل الليمون والزنجبيل
وصفة الشاي الهندي القديمة هي مشروب يشتهر بمذاقه الخاص، يتم تحضيره بإضافة الزنجبيل والعسل والليمون، ويستخدم منذ فترة طويلة في علاج التهاب الحلق ونزلات البرد، ويعتبر غليه فوائد أكثر مما يعتقد البعض.
- ماء البطيخ والنعناع للتخلص من السموم
يمكن أن يساعد تناول البطيخ الطازج على فقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتقليل مؤشر كتلة الجسم، ويعتبر إضافة النعناع مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ولطرد السموم من الجسم، ويمكن جمع هذه العناصر عن طريق وضع الماء والبطيخ والنعناع والليمون والزنجبيل في مكان مغمور لعدة ساعات (أو بين عشية وضحاها) للحصول على مياه ديتوكس فائقة الترطيب والمذاق الرائع كالصيف.
فوائد مشروبات الديتوكس للصحة
- صحة نفسية أفضل: يسهل إعداد كوب من الديتوكس وتناوله يوميا للتخلص من السموم، ويمكن استخدام العديد من عصائر الإيورفيدا لإزالة السموم، مثل عصير الديتوكس وعصير النيم وعصير القمح وعصير الصبار وعصير المورينجا وعصير النوني، ولهذه العصائر فاعلية كبيرة للاستخدام اليومي.
- صحة جسدية أفضل: يحتوي مشروب الديتوكس على مادة الإيورفيدا التي تعزز الصحة الجسدية والعقلية، وتساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين حالة الأعضاء بالجسم، وتزيل السموم، بالإضافة إلى أنه يعمل كمنشط للجسم ويساعد في فقدان الوزن بفضل خصائص عشبة القمح التي تساعد على الهضم.
- إدارة الوزن: إحدى الوسائل الصحية والسريعة لإنقاص الوزن هي إزالة السموم، وعلى الرغم من عدم تحقيق نتائج فورية، إلا أنه يمكن أن يعطي نتائج طويلة الأمد، كما يساهم في تحسين معدل التمثيل الغذائي ويساعد على تحقيق رغبة قوية في تناول الطعام.
- ترطيب الجسم: ينصح الأطباء بشرب من سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا، ولكن يمكن تحسين صحة الجسم عن طريق إضافة الفواكه الطازجة إلى الماء مثل العنب وشربها طوال اليوم، ويفضل تناول هذا المشروب في الصباح، ويمكن البدء بمشروب الديتوكس في بداية اليوم.
- زيادة مستويات الطاقة: إزالة السموم تحسن أداء الجسم وتزيد من معدلات طاقته، مما يعزز قدرة الأعضاء على العمل بشكل أفضل، وبالتالي يزيد من نشاط اليوم، وليس فقط هذا، بل يمكن لشرب كوب من عصير القمح قبل الخروج أن يعطي الجسم طاقة إضافية لاستكمال اليوم بنشاط.
- الجلد والشعر: التخلص من السموم يؤدي بشكل مباشر إلى تنظيف الدم، وكلما كان الجسم خاليا من السموم، أصبحت البشرة والشعر أكثر جاذبية وصحة. كما أن شرب عصائر إزالة السموم مثل عصير الصبار له تأثير مباشر على البشرة والشعر، ويساعد على تقوية ونضارة الجلد والشعر.
- يوازن درجة الحموضة في الجسم: يقال إن الجسم السليم يحتوي على توازن بدرجة الحموضة، ولكن يمكن أن يتأثر هذا التوازن باليوم المزدحم والدورات النوم غير المنتظمة وعادات الأكل غير الصحية، ومن المهم الحفاظ على هذا التوازن بشكل جيد للحصول على حياة خالية من التوتر، وهذا هو دور مشروبات إزالة السموم من الجسم.