أفضل الاطعمة المطهرة للجسم

عندما يتعلق الأمر بتنقية الجسم وتخليصه من السموم الضارة المتراكمة فيه، يأتي الغذاء كأفضل علاج، وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد بفعالية على التخلص من السموم وتنظيف الأعضاء المختلفة في الجسم، مثل الكبد والكلى والأمعاء والجلد، لذا دعونا نتعرف عليها.

1- التفاح
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من البكتين، الذي هو نوع من الألياف الذائبة في الماء، ويساعد على ربط الكوليسترول في الدم بالمعادن الثقيلة في الجسم، مما يساعد على التخلص من السموم في الجسم وتنظيف الأمعاء.

2- الافوكادو
نادراً ما نفكر في ثمرة الأفوكادو على أنها تأتي من الأطعمة المطهرة ولكنها تحمل قوى غذائية مذهلة تعمل على خفض الكولسترول في الدم وتوسع الأوعية الدموية بينما تمنع السموم من تدمير الشرايين، فالأفوكادو يحتوي على مادة غذائية تسمى الجلوتاثيون والتي تمنع ما لا يقل عن ثلاثين مادة مسرطنة وتساعد الكبد في التخلص من السموم والمواد الكيميائية الاصطناعية.

3- الكرنب
يحتوي الكرنب على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للسرطان ويساعد الكبد في التخلص من الدهون الزائدة، كما أن الكرنب يعمل على تطهير الجهاز الهضمي ويعزز قدرة الكبد على إزالة السموم بالإضافة إلى معادلة بعض المركبات الضارة الموجودة في دخان السجائر والتي تدخل إلى الجسم عن طريق ما يسمى بالتدخين السلبي.

4- الثوم
قم بتناول الثوم لتطهير الجسم وخاصةً الدم والأمعاء من البكتيريا الضارة والطفيليات المعوية والفيروسات، كما أنه سيساعدك في تطهير التراكمات المتواجدة بالشرايين عن طريق مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للمواد السرطانية الموجودة به والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم.

يعمل الثوم على تنظيف الجهاز التنفسي من خلال إزالة البلغم المتراكم في الرئتين والجيوب الأنفية، وللحصول على جميع هذه الفوائد الصحية، ينبغي استخدام وتناول الثوم الطازج بدلاً من الثوم المجفف.

5- الجريب فروت
يمكنك إضافة فاكهة الجريب فروت إلى وجبة الإفطار للاستفادة من ألياف البكتين التي تحدثنا عن فائدتها في التفاح وهي متواجدة بشكل عام في الحمضيات، كما أن تلك الفاكهة تحتوي على مركبات مضادة للفيروسات والتي تعمل على تطهير الجسم من الفيروسات الضارة وتعمل على تطهير الأمعاء والكبد بفعالية.

6- اللفت
يمكن استخدام بخار اللفت الموضوع على النار للاستفادة من مركباته المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة، كما يحتوي اللفت على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تطهير الأمعاء.

7- الليمون
يعتبر الليمون عنصر فعال لتطهير الكبد فهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وهو الفيتامين المسؤول عن إنتاج مادة هامة تسمى الجلوتاثيون والتي تعمل على إزالة السموم والمواد الكيميائية الضارة من الكبد، ويمكنك الحصول على تلك الفائدة عند إضافة قليل من عصير الليمون الطازج إلى ماء الشرب النقي لدعم عملية التطهير.

8- الأعشاب البحرية
تساعد الأعشاب البحرية على التخلص من النفايات المشعة في الجسم، كما تساعد على التخلص من المعادن الثقيلة، وتحتوي أيضًا على معادن نافعة ونادرة.

9- البنجر
تساهم الأصباغ النباتية الطبيعية الموجودة في البنجر في إعطائه اللون الأحمر الجميل، كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والفطريات، وتعد وسائل تنقية رائعة للدم والكبد، حيث تساعد في إصلاح وتجديد الخلايا، والتخلص من السموم المتراكمة به.

يعد التوت البري من الأطعمة الشافية الفعالة للجسم، حيث يحتوي على الاسبرين الطبيعي الذي يساعد على تقليل الآثار الضارة للأنسجة الناجمة عن الالتهابات المزمنة، ويقلل الألم، ويعمل كمضاد حيوي يمنع تكون البكتيريا في المسالك البولية، ويساعد على منع انتشار العدوى، وله خصائص مضادة للفيروسات التي تساعد في منع انتقال السموم عبر الدم إلى الدماغ الحساس