أطعمة يمكن تناولها لإزالة السموم من الجسم “ديتوكس”

إذا كنت قد أصبت بنزلة برد مؤخرا أو كسبت بعض الكيلوجرامات الزائدة عن وزنك ، فهذا الوقت المناسب لتصبح صحيا وتقوم بالتخلص من السموم المتراكمة في جسمك بشكل طبيعي لتعود للطريق الصحيح مرة أخرى ، والجدير بالذكر أن هناك العديد من الأشخاص الذين يجلبون معهم بعض المستحضرات وأنواع الشاي المختلفة من المتاجر لهذا الغرض ، ولكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم بطريقة طبيعية أيضا ؟ نعم ! فهذه أبسط الطرق التي تفي بهذا الغرض وتعزز الجسم .

فالطبيعة توفر العديد من الأطعمة التي تساعد في تنقية الجسم من السموم، وتساهم في التخلص من الإمساك والانتفاخ والشعور بالتعب. كما أن هناك علاقة حقيقية بين الجسد والعقل، حيث يؤثر الشعور الجسدي بشكل كبير على قدرة العقل على أداء وظائفه المتنوعة والحفاظ على صحة الجسم من السموم. بالتخلص من الجذور الحرة والمواد الضارة الأخرى، يمكنك ضمان الحفاظ على حياة صحية .

يقدم هذا المقال قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل فعال

1- البنجر “الشمندر” : يتميز البنجر بقدرته على تنقية الدم وإعادة تجديد الطاقة في الجسم، كما يستطيع إزالة السموم من الدم والكبد بشكل طبيعي، ويعتبر البنجر أحد أفضل أطعمة التخلص من السموم بشكل طبيعي للجسم .

2- مرق العظام : يحتوي المرق العظمي على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم، دون التسبب في الإجهاد والتعب، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، وفيتامينات، ومعادن، وشوارد يحتاجها الجسم .

3- التوت : فاكهة التوت تعد من الفواكه التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية، الأمر الذي يعزز قدرة الجهاز المناعي، حيث يقوم التوت بمحاربة الجسيمات الضارة داخل جسم الإنسان، ولذا يعتبر واحدا من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من السموم بشكل طبيعي .

4- الشمر : يستطيع الشمر أن يهدئ الجهاز الهضمي العصبي، ويتميز بمواد مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من العدوى والأمراض، وتعزز الجهاز المناعي، لذلك يعتبر من أفضل الطرق الطبيعية لتطهير الجسم من السموم .

5- بذور الشيا : تساعد بذور الشيا على هضم السكر وتنظيم مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى أنها توفر شعورا بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. لذلك، فإن هذه البذور تعتبر واحدة من أفضل المكونات الطبيعية للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم .

6- الثوم : الثوم هو منتج طبيعي فعال في عملية التخلص من السموم، وهو أحد أفضل الأطعمة التي تساهم في تنظيف الجسم من السموم، حيث يحفز الثوم الكبد على إنتاج الإنزيمات التي تطرد السموم من الجسم، وتساعد على تنقية البقايا السامة والفضلات من الجهاز الهضمي .

7- براعم البروكلي : هذه البراعم تعد واحدة من أغذية الأطباق الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تحفز الإنزيمات الطاردة للسموم في مستوى الخلايا، ولذلك فهي تعد واحدة من أفضل الطرق الطبيعية لتطهير الجسم .

8- الشاي الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم، وذلك بفضل محتواه السائل، كما يحتوي على مركبات “الكيتشينز” التي تعزز فاعلية وظائف الكبد .

9- البذور والمكسرات : تعد بذور الكتان والسمسم والقرع والمكسرات من أفضل الخيارات الرائعة لإزالة السموم المتراكمة في الجسم .

10- دهون أوميجا3 : هناك بعض الزيوت الغنية بأوميجا 3 مثل زيت القنب والأفوكادو والكتان، وجميعها تعد من أفضل المكونات المنقية من السموم، وتساعد أيضا في تنظيف جدران الأمعاء من الفضلات والمواد المعلقة بها .