آثار شرب الكافيين على النساء

يمكن للكافيين أن يعمل على تعزيز النشاط الذهني والاستيقاظ صباحًا، كما يمكنه منع الشعور بالنعاس وزيادة التركيز. ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يتناول حوالي 90% من سكان العالم الكافيين بصورة منتظمة .

هل تدري أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب آثارا سلبية على النساء؟ هذا أمر سيئ للنساء، أليس كذلك؟ فالكافيين يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، مما يسبب آلاما وتورما في الثدي، وهذا ما لوحظ في دراسة جامعة ديوك .

أظهرت الدراسة أن 61% من النساء اللواتي يعانين من آلام الثدي، قل الألم لديهن تماما بعد التوقف عن تناول الكافيين. وربما يختلف رد فعل النساء واستجابتهن لتناول الكافيين عن الرجال، وخاصة فيما يتعلق بتأثير الكافيين على التداخل مع الهرمونات ووظائف أخرى في الجسم .

تتضمن الآثار الجانبية للإناث تأثير الكافيين على الغدد الصماء والجهاز العصبي، لذلك إذا كنت تشعرين بالعصبية، الدوار، أو الغثيان بعد تناول الكافيين، فلا تندهشي .

سمية الكافيين : علامات استهلاك الكافيين بشكل مفرط تشمل الغثيان، عدم الراحة، الأرق، القلق والقيء، وأعراض السمية الأكثر خطورة التي يمكن أن تحدث بسبب الكافيين هي زيادة معدل ضربات القلب، تسارع ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، الدوار وغيرها .

أمراض الثدي  : أعلن مجلس الجمعية الطبية الأمريكية للشؤون العلمية والمعهد الوطني للسرطان أنه لا يوجد علاقة بين استهلاك الكافيين ومرض الثدي الليفي، وهو مرض غير سرطاني يؤدي إلى تطور خراجات مستديرة أو بيضاوية مملوءة بالسائل أو ندوب أكثر وضوحا تشبه الأنسجة الليفية مما يجعل الثدي يبدو متلفا، ومع ذلك، يمكن لتخفيض استهلاك بعض النساء للكافيين أن يساعد في تخفيف الألم الناجم عن مرض الثدي الليفي .

الحالات النفسية لدى النساء : تناول الكافيين بشكل مفرط يؤدي إلى ظهور آثار جانبية نفسية عند النساء، تتراوح بين الارتباك الطفيف والأعراض العقلية الخطيرة. يمكن أن يزيد الكافيين من القلق ويؤثر على اضطرابات الهلع لدى النساء .

الكافيين وفقدان العظام : وجدت إحدى الدراسات أن تأثير استهلاك الكافيين على كثافة معادن العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث يمكن أن يكون ناتجا عن انخفاض تناول الكالسيوم، فإذا كنت تتناولين الكافيين وتقومين بتخفيض كمية الكالسيوم، فربما يؤدي ذلك إلى فقدان العظام، كما وجد أن النساء اللاتي يستهلكن الكافيين مع كميات كبيرة من الكالسيوم، هن الأقل عرضة لفقدان العظام بالمقارنة مع اللاتي يتناولن كميات قليلة منه .

اختلال الغدة الكظرية : يؤدي استهلاك النساء للكافيين إلى تقليل ساعات النوم، والإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤثر على الغدد الكظرية ومستويات الهرمونات، وذلك يمكن أن يؤثر على قدرة المرأة على الحفاظ على مستويات الهرمونات، خاصة عندما يصلن إلى سن اليأس .

تراجع في الوظائف الإدراكية : أظهرت دراسة جديدة أن استهلاك الكافيين بمقدار 3 أو أكثر من الحصص يقلل من وظائف الإدراك لدى النساء بشكل كبير، وأن الكافيين الموجود في الشاي والقهوة له نفس التأثير على وظائف الإدراك لدى النساء .

الكافيين بكميات معتدلة آمن أثناء الحمل : تناول 2-3 أكواب من القهوة يوميا آمن ولا يسبب أي آثار جانبية للنساء الحوامل، ولكن زيادة كمية القهوة المستهلكة قد تزيد من خطر الإجهاض مرتين. يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكافيين أثناء الحمل لتتأكدي من عدم وجود أي آثار جانبية محتملة .