نماذج جاهزة ” استبيان عن السمنة “
الزيادة في الوزن والسمنة تشير إلى تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الجسم، وتعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) المقاس الأساسي للسمنة، حيث يتم حسابه عن طريق قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالأمتار، ويعتبر الشخص زائد الوزن إذا كان مؤشر كتلة جسمه يساوي أو يتجاوز 25، ويعتبر الشخص المصاب بالسمنة إذا كان مؤشر كتلة جسمه يساوي أو يتجاوز 30 .
تعريف الاستبيان
الاستبيان في اللغة هو استطلاع للمعلومات بصيغة معينة، وهو وسيلة لجمع المعلومات والآراء من خلال مجموعة من الأسئلة المرتبة والمترابطة مع بعضها البعض، وهو أداة جمع معلومات تكلفة وجهدا أقل، ويمكن أن يساعد في جمع المعلومات التي يحتاجها الباحثون من جهات مختلفة، ويمكن للمستجيب أن يعطي المعلومات بشكل صحيح دون الحاجة لذكر المعلومات الشخصية، ويعطى المستجيب الوقت الكافي للإجابة دون الشعور بالضغط .
أنواع الاستبيان
الاستبيان المغلق
وتكون الإجابات في هذا النوع من الاستبيان محددة، أي مقتصرة ولا يمكن للشخص المعني أن يصف الكلمات ويعبر عنها، ومن أمثلة ذلك الأسئلة التي يمكن الإجابة عليها بنعم أو لا فقط .
الاستبيان المفتوح
يتم ترك الإجابات في هذا النوع غير محددة أو مقيدة، حيث يتم ترك الإجابة مفتوحة لتمكين الشخص المعني من تقديم إجابة مفصلة، مثل: ما هي الاقتراحات التي تحتاجها لتطوير المستشفيات الحكومية؟ .
الاستبيان المفتوح المغلق
يمثل خليط من الإجابات المحددة والإجابات الحرة .
استبيان عن السمنة
1- هل تعتبر نفسك؟
الوزن الطبيعي
وزن زائد
بدين
هل ترغب في الحصول على الشكل المثالي؟
نعم فعلا
لا
3- هل تقوم حاليا بأي شيء لتحسين صحتك أو فقدان الوزن؟ (تحقق من كل ما ينطبق.)
تناول الأطعمة الصحية.
مشاهدة أحجام جزء.
زيادة ممارسة التمارين القلبية (مثل الجري والمشي وركوب الدراجات والرقص وغيرها).
قم بزيادة القوة وممارسة التمارين الإيقاعية (مثل تمارين الضغط، رفع الأثقال، الجري، إلخ).
اتباع نظام غذائي وحدي.
يتضمن اتباع نظام غذائي خطة معينة، مثل Weight Watchers أو Jenny Craig.
لا، لا أقوم بأي شيء حاليًا.
في حال رغبتك في الحصول على صحة وحالة أفضل، يجب الاهتمام بما تشعر به والتحقق من كل ما ينطبق عليك
ضغط عصبى.
نقص الطاقة.
جدول أعمالي المزدحم
عدم وجود دعم من الأصدقاء.
قلة الدعم من الوالدين.
المال (لأن الصالات الرياضية والأطعمة الصحية وغيرها من الأشياء مكلفة جدًا).
الغذاء و اللياقة مربكة للغاية.
لا يوجد شيءٌ أفضل مما ذكرته، إمّا أنني بحالةٍ جيّدةٍ أو أنّني لا أرغب بأن أكون بحالةٍ أفضل
هل يتبادر إلى ذهنك شخص ما في حياتك يعاني من زيادة الوزن؟ يتم فحص كل ما ينطبق عليهم في هذا السؤال
أمي
أب
جدة
جد
أخت
شقيق
افضل صديق
صاحب
إذا كان أفراد عائلتك يعانون من زيادة الوزن، كيف يؤثر ذلك على مشاعرك؟
أشعر بالإحباط وكأنني في طريقي لزيادة الوزن والإضرار بصحتي، مما يمنعني من المحاولة
يتم تشجيعي على محاولة فقدان الوزن أو العيش بطريقة صحية، لأنني لا أرغب في مواجهة مشاكل صحية، ويتم توصية بتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
لا يبالي (لا يؤثر بالفعل على أي شكل من الأشكال)
عائلتي لا يعاني أفرادها من زيادة الوزن.
7- كم مرة تتناول وجبة الإفطار؟
دائما
بعض الأحيان
نادرا
أبدا
8- في المدرسة ، أنت عادة:
أحضر الغداء من المنزل.
شراء وجبة من الكافتيريا.
شراء الوجبات السريعة.
فقط أكل الوجبات الخفيفة.
أنا تخطي الغداء.
9- ما هو عدد مرات تناول الوجبات السريعة التي تتناولها، مثل ماكدونالدز وصب واي وتاكو بيل والبيتزا والوجبات السريعة الأخرى؟
كل يوم أو كل يوم تقريبا.
بضع مرات في الأسبوع.
حوالي مرة واحدة في الأسبوع.
عدة مرات في الشهر.
نادرا أو أبدا.
10- متوسط عدد مرات تناول الطعام (الوجبات السريعة وغيرها من المطاعم المجتمعة)
ثلاث وجبات يوميا.
وجبتين في اليوم.
وجبة واحدة في اليوم.
بضع مرات في الأسبوع.
عدة مرات في الشهر.
نادرا أو أبدا.