جهاز تتبع اللياقة البدنية الحل الامثل لانقاص الوزن

يوجد أكثر من 39.5 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية يستخدمون تقنيات رياضية يمكن ارتداؤها، ومن المتوقع زيادة هذا الرقم في السنوات القليلة المقبلة، وقد زاد استخدام الأجهزة مثل أجهزة تعقب اللياقة والساعات الرياضية خلال السنوات الأخيرة.

و يتوجه الأفراد ذوو اللياقة البدنية إلى التكنولوجيا لمساعدتهم على القيام بأشياء لا يمكن تصورها في السابق، مثل تتبع الخطوات اليومية، أو قياس معدل ضربات القلب، أو المساعدة في اختراق التمرينات، أو العثور على هواة في مجال اللياقة البدنية ممن لديهم نفس التفكير للحصول على الدعم.

جهاز تتبع اللياقة
هناك عدة أنواع من التكنولوجيا القابلة للارتداء،حيث تحسب عدادات الخطى كمية الخطوات التي تتخذها يوميًا وتحولها إلى أميال ، وتخبرك بمدى ماقطعته في رحلتك كل يوم،وتتوجه الساعات الرياضية إلى الرياضات المحددة ، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة، وهي تشمل عادةً ساعة إيقاف ، ووظائف لحساب المسافة وميزات مثل المؤقتات ، وعدادات اللفة وسجلات التدريب.

يتم قياس معدل ضربات قلبك في الوقت الفعلي بواسطة أجهزة مراقبة مثل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب، ويتم ذلك عادة من خلال حزام الصدر أو نموذج بدون حمالة، ويمكن أن تتمكن بعض ساعات GPS من مراقبة معدل ضربات القلب أيضا، وتأتي هذه الأدوات عادة في شكل سوار أو ساعة، وتراقب عادة الأنشطة المختلفة التي تمارسها طوال اليوم، مثل مقدار التحرك أو الفترة التي تقضيها في النوم بعمق.

وبدلاً من استخدام جهاز إلكتروني مختلف لكل نشاط ، مثل عداد الخطى والساعة الرياضية وتطبيق النوم، يقوم متعقب اللياقة بتجميع العديد من هذه الوظائف في تقنية واحدة فقط، ويتمتع متعقّبات اللياقة البدنية بتفوق على أنواع أخرى من التكنولوجيا القابلة للارتداء، لأنه ليس هناك حاجة إلى تشغيل جهاز توقيت بدء التشغيل أو إيقاف تشغيله بعد النشاط ،وقد يؤدي استخدام أجهزة يمكن ارتداؤها مثل متتبعو اللياقة البدنية إلى عواقب كبيرة على صحتك.

دراسات حول جهاز تتبع اللياقة البدنية
وقد وجدت مراجعة واحدة لـ 26 دراسة ،قامت بفحص استخدام عداد الخطى لدى البالغين الأمريكيين، أن أولئك الذين استخدموا مقياس الخطوات زادوا من نشاطهم اليومي بمقدار 2419 خطوة ،وعموما ، فإن أولئك الذين يتابعون نشاطهم البدني زادوا بنسبة 27% عن أولئك الذين لم يستخدموا عداد الخطى ،وبالإضافة إلى ذلك فقد نجحوا في تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي بالإضافة إلى نسبة الدهون، وخلص الباحثون إلى أن تحقيق هدف محدد للوصول ، مثل 10000 خطوة في يوم واحد ، دفع الناس إلى مواصلة الحركة.

حتى عندما تكون نشيطا إلى حد ما بالفعل، قد يساعدك جهاز تعقب اللياقة البدنية في الحصول على فرص إضافية للحركة طوال اليوم، ومن الممكن أن تستفيد بسهولة من تطبيق الهواتف الذكية ذو التكلفة المنخفضة الذي يوفر وظائف مشابهة. ولكن عليك أن تأخذ في الاعتبار أن ارتداء جهاز تعقب اللياقة البدنية، الذي يتم تثبيته على ذراعك، يكون أسهل بكثير من حمل الهاتف الذكي. ومع ذلك، إذا كان التفكير في ارتداء جهاز التعقب يثير المزيد من القلق بدلا من الإثارة، أو قد يؤدي إلى الإفراط في التدريب، فقد يكون من الأفضل تجاهل الأمر تماما. فأجهزة تعقب اللياقة البدنية تعتبر طريقة جيدة لتقييم مستوى نشاطنا الأساسي .