نصائح لصيام مرضى فقر الدم

: “يسبب مرض فقر الدم الشعور الدائم بالتعب والإجهاد والصداع، وهو ناتج عن نقص التغذية. لذلك يجب اتباع بعض الإرشادات الصحية لتجنب تأثير الصيام على مرضى فقر الدم.

نصائح لصيام مرضى فقر الدم
إذا أراد شخص مريض بالأنيميا أو فقر الدم الصيام في شهر رمضان دون مشاكل صحية، فعليه اتباع تلك النصائح

– الإسراع في تناول وجبة الإفطار: إذا أذنت أذان المغرب، يجب على مريض فقر الدم أن يسرع في تناول الإفطار وعدم تأجيله لأي سبب من الأسباب، حيث يكفي الساعات التي صامها في رمضان بدون طعام.

– البدء بتناول التمر: التمر يحتوي على كمية ضخمة من الحديد التي يحتاجها مريض فقر الدم، وفضيلة تناول التمر في الإفطار كما أمرنا به رسولنا العظيم عليه الصلاة والسلام، فهو يعد استعدادا جيدا للمعدة لاستقبال الطعام، نظرا لاحتوائه على نسبة من السكريات التي تنظم مستوى السكر في الدم والذي يمكن أن يتأثر بسبب ساعات الصيام الطويلة.

– تناول إفطار متوازن: يجب أن يحتوي إفطار الصائم على تنوع في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد فترة الصيام، ويجب أن يتضمن الإفطار السلطة الخضراء والحساء، ويفضل أن يكون الحساء من الخضروات، والبروتين واللحوم؛ حتى يكون الإفطار غنيا بالمغذيات.

إفطار المريض المصاب بفقر الدم يجب أن يتضمن وجبات تحتوي على الحديد مثل السبانخ والكبدة والبقدونس والخضروات الورقية وغيرها من الأطعمة ذات الحديد.

– تناول الفواكه بكثرة في رمضان: الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الماء، ويمكنها تعويض السوائل التي يفقدها الصائم خلال ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان. لذلك، يجب على الصائم تناول الفواكه في الإفطار والسحور وفي الفترة بينهما.

تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والضرورية لجسم الصائم، والتي تزود الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية المفيدة.

– الاهتمام بوجبة السحور: يهمل كثيرون وجبة السحور وهذا خطأ كبير جدا، فوجبة السحور تساعد الجسم على الصمود في اليوم التالي أثناء الصيام، ويجب أن يحتوي السحور على البروتينات والكربوهيدرات. لذلك، ينصح الصائم بتناول الفول والخبز الأسمر لأنهما يهضمان ببطء، مما يساعد على تجنب الجوع في رمضان.

يجب أن يحتوي وجبة السحور للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم على العسل الأسود، لأن العسل يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة بما في ذلك الحديد الذي يحتاجه مرضى فقر الدم.

– الالتزام بمواعيد الأدوية: يتلقى مرضى فقر الدم علاج الحديد وغيرها من العلاجات وفقا لحالتهم المرضية، ولذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد جدول زمني للعلاج خلال شهر رمضان، مع وصف الجرعة المناسبة لمواعيد رمضان لمرضى فقر الدم.

– تجنب شرب المنبهات: ينبغي لمريض فقر الدم تجنب تناول المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين بعد وجبة الإفطار، لأنها تمنع امتصاص الحديد في الجسم.

– أخذ قسط كافي من الراحة: يحتاج مريض فقر الدم إلى قسط كاف من النوم الطويل خلال شهر رمضان، كما يجب عليه تجنب الجهد الشديد خلال الصيام حتى لا يفقد الماء المختزن في جسمه.

– تناول الطعام إذا شعر المريض بالتعب: في حالة إذا كان الصيام يسبب أذى للمريض، فقد حل الله سبحانه وتعالى إفطاره، لذلك يجب على المريض المصاب بالأنيميا، إذا كان الصيام يتسبب له في مشاكل صحية، أن يفطر في الأيام التي يشعر فيها بالتعب بشكل زائد عن الحاجة، ويجب استشارة الطبيب قبل ذلك.