نصائح صحية لرعاية مرضى السكري
بعد انتشار مرض السكري بأعداد كبيرة في العالم نظرا لتغير النمط الغذائي وتحوله للأغذية والوجبات السريعة الغنية بالدهون ، ومع نقص النشاط الحركي والرياضي للبشر ، لذلك أصبحت الإصابة بمرض السكري ليست نهاية العالم ومأساة يعيشها المريض بقية حياته ، بل على العكس أصبح مرض السكري صديقا للأشخاص المصابين به في حال اتباع نظام غذائي صحي وعدم حرمانهم من السكريات والدهون تماما ، ولكن المقصود بهذا النظام تناول كل ما هو مفيد بكميات معقولة مع تقليل النشويات والسكريات إلى الحد المسموح به ، بالإضافة إلى الرياضة والمشي التي تلعب دورا كبيرا في ضبط مستويات السكر في الدم والحفاظ على الوزن بعيدا عن السمنة المفرطة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية ، لذا ينبغي على المصابين بالسكري اتباع مجموعة من النصائح الصحية لرعاية المريض والوقاية من المضاعفات الخطيرة التي تهدد حياتهم .
نصائح صحية لرعاية مرضى السكري :
– الاهتمام بالصحة عند الإصابة بالسكري تعني الاهتمام طوال الحياة والالتزام بمجموعة من الأساسيات والضروريات التي يمكنها الحفاظ على سلامة الجسم ومنها :
* الالتزام بجرعات الإنسولين الموصى بها من قبل الطبيب المعالج .
* الحفاظ على مستوى السكر في الدم ليصبح طبيعيا أو الأقرب للمستوى الطبيعي .
* الحفاظ على الوزن المثالي أو محاولة الوصول إليه .
* تعلم ثقافة الغذاء الصحي المتوازن .
* المشى والنشاط الرياضي .
– الابتعاد عن التدخين : يعرف أن التدخين يشكل خطرا كبيرا على الإصابة بمضاعفات السكري المتعددة، مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى وتلف الأعصاب .
– التحكم في ضغط الدم والكوليسترول : يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضرر الأوعية الدموية، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالجلطات، بالإضافة إلى ارتفاع الكوليسترول الذي يمثل خطرا مضاعفا لمرضى السكري ويمكن أن يؤدي للإصابة بالسكتة القلبية أو الدماغية .
– فحص العيون الدوري : يجب على مرضى السكري زيارة أخصائي العيون بانتظام كل ستة أشهر تقريبا للوقاية من مضاعفات مرض السكري الخطيرة على شبكية العين التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر، ويجب التحقق من عدم وجود أي تلف في العدسة أو المياه الزرقاء .
– تقوية جهاز المناعة : يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترة طويلة إلى ضعف جهاز المناعة، مما قد يدفع الطبيب إلى حماية المريض بالتطعيمات واللقاحات التي تشمل:
* لقاح الانفلونزا .
* لقاح الالتهاب الرئوي .
* لقاح التهاب الكبدي ب .
* لقاحات أخرى مثل التيتانوس .
– الحفاظ على صحة الفم والأسنان : ارتفاع مستوى السكر في الدم يزيد من خطر الإصابة بالتهابات اللثة والنزيف وتكون الأسنان ضعيفة، لذا يجب الحرص على نظافة الفم والأسنان بتنظيف الأسنان عدة مرات يوميا .
– حماية القدمين : من أشهر مضاعفات مرض السكري هي اصابات القدم السكري الخطيرة ، والتي يمكن أن تبدأ بجروح بسيطة وتنتهي بقروح والتهابات خطيرة قد تؤدي لفقدان الساق او القدم ، لذا يجب اتباع تعليمات بسيطة للحفاظ على صحة القدمين وهي :
* غسل القدمين يوميا بالماء الدافئ .
* تجفيف القدمين جيدا من الماء وخاصة أصابع القدمين وفيما بينهما لمنع تكاثر الفطريات فيها .
* استخدام مرطبات للقدمين والكاحلين .
* فحص القدمين باستمرار للتأكد من خلوها من الجروح والتورمات والاحمرار وعلاجها فورا .
– تناول الأسبرين : ينصح مريض السكري بتناول حبة يومية من الأسبرين للحفاظ على سيولة الدم في الشرايين ومنع تجلطه، وذلك لتجنب الإصابة بأزمات القلب والجلطات وانسداد الشرايين .
– الامتناع عن شرب الكحوليات : يعمل الكحول على زيادة انخفاض نسبة السكر في الدم، نظرا لأن الكبد يقوم بتنقية الدم من الكحول، ولكنه لا يلعب دوره في تنظيم نسبة السكر في الدم .
– النوم والراحة : يجب على مرضى السكري الحصول على ساعات كافية من الراحة والنوم لأن الهرمونات التي تسبب التعب تعيق عمل الإنسولين .