من فوائد الهيل الصحية ” تنظيم ضغط الدم “

– الهيل أو الحبهان هي توابل قوية ولذيذة الطعم، وهي أحد الأسباب التي تجعلها محبوبة في الشرق بالإضافة إلى فوائدها الطبية المتعددة. فهي لا تحسن فقط مذاق الأطعمة بسبب نكهتها الحارة القوية، بل توفر العديد من الفوائد الصحية.

وتتمثل فوائد الحبهان الصحية فى الآتى :

ينظم ضغط الدم
يُعد الحبهان مصدراً جيداً للبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يلعب دوراً في السيطرة على معدل ضربات القلب والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

محاربة الجذور الحرة أو (الشقائق)
عندما تتعرض خلايا الجسم لضغط أو إجهاد شديد، فقد تتسبب هذه التغييرات في إلحاق الضرر بالجسم وربما تؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة. ويعد الإجهاد والتلوث البيئي والنظام الغذائي غير السليم من بين الأسباب الرئيسية لتكوين السموم التي تؤدي إلى إنتاج الجذور الحرة في الجسم.
يأتي دور الحبهان كمصدر سهل المنال للجميع، كما يحتوي على نسبة عالية من الحديد والمنغنيز، وهما عاملان يساعدان في عمليات أيض الخلايا وتكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى تدمير الجذور الحرة في الوقت نفسه .

محاربة مرض السرطان
أظهرت بعض الدراسات أن إضافة الحبهان إلى النظام الغذائي يمكن أن تحد من سرطان القولون والمستقيم بنسبة 48٪، وهذا الاكتشاف يعزز الأمل في نفوس الأشخاص الذين يحاربون هذا النوع من السرطان ويشجع الأشخاص الذين يفضلون العلاج الطبيعي .
وفقًا للأبحاث، يمكن أن تساعد التوابل على تنظيم نشاط الجينات في خلايا سرطان الجلد، كما يمكن أن تقلل من نشاط الجينات المرتبطة بنمو السرطان.

يعدالحبهان من مضادات الاكتئاب
يعتبر الحبهان عنصرا أساسيا في زيت النفط. ومن المعروف أن الزيوت الأساسية مثل الزيوت الطيارة والزيوت العطرية التي يتم استخراجها مثل زيت القرنفل وزيت النفط هي أساسية بمعنى أنها تحتوي على الجوهر العطري المميز للنبات. ويعتبر نبات الحبهان أيضا عنصرا أساسيا بفضل رائحته النفاذة المقبولة، مما يزيد من فعاليته في تقليل مستويات التوتر.

منع مشاكل المعده
مستخلص الحبهان قد ينجح فى منع مشاكل المعده والجهاز الهضمي ويحسن من أداءهم .وقد وجدت الأيورفيدا(علم الحياة / وهومنظومة من تعاليم الطب التقليدي التي نشأت في شبه القارة الهندية⁾ وممارسات الطب الصيني أنه يقلل من انتفاخ البطن (وهى مشكلة مؤلمة ومحرجة).وقد يساعد الحبهان  أيضا في تخفيف تشنجات المعدة والحموضة.

 يحمي ضد التسمم الغذائي
بين الحين والآخر. تتوالى أنباء عن التحذير من انتشار خطر التسمم الغذائي فى مكان ما وفي معظم الحالات نجد المصابين يعانون من  الضعف والغثيان. ولكن في حالات أخرى كانت النتائج أكثر دمارا. ومع ذلك. فقد كشفت الاختبارات على الحبهان أن الزيوت التي تتضمنه لها  خصائص مكافحة للعدوى و درء الميكروبات الضارة التي في كثير من الأحيان تسبب التسمم الغذائي. وتوقف نمو وانتشار هذه الميكروبات بسبب الخصائص المضادة للميكروبات الخاصة بالحبهان .

يساعد على منع زيادة الوزن وتحسين وظائف الجسم .
يُعتبر الحبهان مصدرًا جيدًا للألياف، وبالتالي ينبغي اعتباره إضافة جيدة لاتباع نظام غذائي صحي، إذ تحتوي ملعقتان من الحبهان المطحون على 3.2 جرام من الألياف الغذائية، والتي تكفي 8% من احتياجات الرجل و 13% من احتياجات المرأة اليومية من الألياف.

و يعد ذلك نبأ عظيم ليس فقط بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على عاداتهم الصحية. ولكن أيضا لأولئك الذين يريدون انقاص أوزانهم أوالحفاظ على الوزن المفقود من العودة.مره أخرى وذلك لأن الألياف تجعل الناس يشعرون بالشبع لمدة أطول. ومنع الاحساس بالجوع فيقلل من فرصة تناول المزيد من الطعام .

الحبهان صحى جدا لتحسين الأنسجة ولصحة العظام
يساعد ارتفاع مستويات المنغنيز والحديد في الحبهان على مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة، كما يساهم في الحفاظ على الأنسجة والعظام في حالة صحية جيدة. فعلى سبيل المثال، تعمل الحديد والمنغنيز على تعزيز قوة العظام وتحسين الأنسجة، حيث يُحافظون على توفير الأكسجين اللازم للازدهار.

يعالج مشاكل في المسالك البولية
في الأيورفيدا. يلجأ الناس إلى الحبهان كعلاج للشفاء من التهابات المسالك البولية والأمراض مثل التهاب المثانة ومرض السيلان.

يحافظ على صحة الأسنان جيدة
وأخيرا تم استخدام الحبهان كعلاج لمشاكل الأسنان في كلا الأيورفيدا والطب الصيني. فقد تم اكتشاف أنه يحافظ على صحة الفم والأسنان عن طريق الحفاظ على الميكروبات الخطرة بعيدا في حين ترك البكتيريا بروبيوتيك المفيدة سليمة.  بالمقارنة مع المضادات الحيوية التي غالبا ما تكون مصممة لإنتاج نفس الآثار. بالاضافه الى ان الحبهان يأتي بدون العديد من الآثار الجانبية والنتائج المشكوك فيها.