ملينات طبيعية سريعة المفعول

تستخدم الملينات في حالات الإمساك، ويجب أن نفهم دورة الطعام في الجهاز الهضمي للتعرف على الإمساك، فالجهاز الهضمي يشبه أنبوبا يبدأ من الفم وينتهي في الشرج، حيث يتم تقطيع الطعام في الفم وإرساله إلى المعدة التي تفرز عصارتها الحمضية لتسهيل امتصاصه في الأمعاء الدقيقة. وعندما يصل الطعام إلى الأمعاء الغليظة، تقوم المعدة بامتصاص المواد المفيدة منه، ويتم إرسال المتبقي إلى القولون، حيث يتم امتصاص 90% من الماء قبل خروج الفضلات من الجسم عن طريق الشرج. وكلما زادت مدة بقاء الفضلات في الجسم، قلت نسبة الماء فيها وتصبح أكثر جفافا، مما يجعل عملية الإخراج صعبة وقد تؤذي فتحة الشرج .

تكون معدلات عملية الإخراج طبيعية بين مرتين في اليوم ومرة كل يومين للأطفال غير الرضع والبالغين. أما الأطفال الرضع، فقد يحدث الإخراج عدة مرات في الغالب ويكون عادة لينا .

أسباب الإمساك .
يجب تقليل تناول الألياف والاعتماد على النشويات في تناول الطعام .
2- تناول الوجبات بشكل غير منتظم .
3- تجاهل دخول الحمام لقضاء الحاجة .
4- حركة الأمعاء الضعيفة .
5- قلة النشاط وعدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة حيث تساعد الرياضة في تنشيط الدورة الدموية وحركة الأمعاء .
6- القولون العصبي و بعض الأمراض كالسكري و الحالات كحالات الشلل النصفي و الأدوية كالأدوية المدرة للبول و المضادة للإكتئاب و الحموضة .

الآثار المترتبة على الإمساك او المضاعفات .
تظهر مضاعفات الإمساك فقط إذا كان الإمساك مزمنًا ويستمر لفترات طويلة، وتحدث المضاعفات لأحد الأسباب التالية .
الأول أن الإمساك يؤدي الى إرتفاع الضغط الداخلي للجوف مما يتسبب في : –
• البواسير .
• دوالى في الخصيتين .
• فتق سري .
• الصداع .
الثاني أن يؤدي الإمساك الى تخريش الغشاء المخاطي للشرج مما يتسبب في :-
• البواسير و تشققات فتحة الشرج .
• فتق الشرج .
الثالث قد تكون المضاعفات بسبب السؤ في معالجة الإمساك المزمن , حيث أن إستخدام الأدوية الملينة قد يؤدي الى النقص في مستوى البوتاسيوم و تلف النهايات العصبية بالقولون .
الرابع قد يؤدي الإمساك الى بعض المضاعفات النفسية كحدة الطبع .

علاج الإمساك .
ليس فقط استخدام الملينات ولكن اتباع بعض الخطوات أو الإرشادات يساعد على التخلص من الإمساك، ومن بينها:
• ينبغي أن يحتوي طعامك على كمية كبيرة من الألياف حيث تساعد على امتصاص الماء، مما يجعل الفضلات أكثر ليونة، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من السوائل وخاصة الماء .
• يتضمن التدريب على الذهاب إلى الحمام على الأقل مرة واحدة يوميًا .
• ممارسة الرياضة .

الملينات الطبيعية السريعة .
1- الكسكارة ( النبق المسهل ) .
حيث تحتوي على مركبات الأنثراكوينونات و هى مادة تساعد على إحداث الإنقباضات في الأمعاء للقيام بعملية الإخراج , تعتبر الكسكارة من العوامل الرئيسية التي تدخل في تركيبات الأدوية الملينة و يتم تناولها سائلة حيث يتم تناول من 15 الى 20 نقطة يوميًا , لكن لا تستخدم الكسكارة فترات طويلة فلا يتم إستخدامها أكثر من إسبوعين .
2- السنامكي .
يُعد هذا الملين الطبيعي الأقوى والأسرع في التأثير، حيث يبدأ تأثيره بعد 8 ساعات من تناوله، ويتم تناوله أيضاً في شكل نقط، ويتم تناول 20-40 نقطة منه .
3- زيت الخروع .
هو زيت مستخرج من بذور الخروع، ويتحلل عند تناوله في المعدة الدقيقة والمعدة الغليظة، ويتم تناول ملعقة منه قبل تناول الطعام، أي على معدة فارغة، وتبدأ تأثيراته بعد 8 ساعات .
4- عشب البراغيث .
إذا لم تحتوي وجباتك على كمية كافية من الألياف التي تسبب الإمساك، يمكنك تعويض ذلك بتناول 5 إلى 10 جرامات من عشبة البراغيث التي تزودك بالكمية المطلوبة من الألياف، وتمتص الماء أثناء مرورها في الجهاز الهضمي، لذا عند تناولها يجب شرب كمية كبيرة من الماء .
5- بذور الكتان .
تعرف بذور الكتان بتاريخها الطويل في علاج حالات الإمساك المزمن، حيث تعمل بطريقة مشابهة لعشبة البراغيث. لذا يجب تناول كميات كبيرة من الماء أثناء تناولها. يجب تناول ملعقة من بذور الكتان المطحونة من 2 إلى 3 مرات في اليوم، ويمكن تناولها إما بشكل مطحون مباشرة أو إضافتها إلى عصير التفاح أو وضعها فوق سطح وجبة الإفطار النشوية المعتادة. ومن المرجح أن تبدأ النتائج في الظهور بعد ثلاثة أيام من بدء تناولها .
يمكن لنبات الصبار المأكول، بتناول نصف كوب من عصيره، أن يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، كما أنه يعمل كمطهر ويساعد في شفاء الجروح في الجهاز الهضمي .

7- الكعيب او شوك اللبن و هو يعمل على التحسين من آداء الكبد و إفراز العصارة الصفراوية التي تساعد في تليين الفضلات .
8- هناك أيضًا أعشاب الجولدنسيل , جذور الراوند , اوراق السنا , الماتي و تستخدم بمعدل من 2 الى 3 ملاعق صغيرة يوميًا على 400 مليليتر مياه دافئة و يتم تناولها على معدة فارغة .

بالنسبة للجولدنسيل، لا يستخدم يوميا لأكثر من إسبوع، أما بالنسبة للحوامل وأصحاب التاريخ الطبي مع أمراض الجهاز الهضمي ومرضى السكري والتسمم الناتج عن الكبد، لا يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب المعالج .