مشروبات طبيعية لتنشيط الدورة الدموية
الدورة الدموية :تلعب الدورة الدموية دورا هاما للغاية حيث تعد الأمر الأهم والأبرز الذي يحدث بالجسم، حيث يتم توصيل الدم من القلب إلى باقي أعضاء الجسم بما في ذلك الخلايا والأعضاء، ودورها مهم للغاية. إذا حدث أي خلل بها، فإن ذلك يمكن أن يشكل خطرا كبيرا على الحياة بشكل عام .
تنقسم الدورة الدموية إلى قسمين، وهما: الدورة الدموية الكبرى والدورة الدموية الصغرى، فالدورة الدموية الكبرى هي التي يتم من خلالها نقل الدم من القلب إلى جميع أعضاء الجسم، أما الدورة الدموية الصغرى فهي الجزء الثاني من الدورة الدموية، وتكتمل عندما يعود الدم مرة أخرى من الأنسجة وخلايا الجسم إلى القلب عبر الرئتين .
تلعب الدورة الدموية دورا حيويا للغاية، ولذلك يجب علينا تنشيطها بين الحين والآخر، لأن أي اضطراب فيها قد يشكل خطرا على حياة الفرد. على سبيل المثال، يعاني الشخص من انخفاض حاد في ضغط الدم أو الشعور بالضعف العام والكسل، وفقدان القدرة على ممارسة أي نشاط من الأنشطة اليومية المعتادة، بالإضافة إلى أنه يسبب ضررا لبعض أجهزة الجسم، مثل القلب الذي يتأثر بشكل أكبر ويصبح عرضة للإصابة بالأمراض بسبب اضطراب الدورة الدموية. بالإضافة إلى الأمراض الأخرى مثل الجلطة الدماغية أو السكتة القلبية. لذا، أي خلل في الدورة الدموية يمكن أن يشكل خطرا على الحياة. وحتى نتجنب هذه المشاكل، نقدم لكم بعض المشروبات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في هذا الموضوع.
مشروبات لتنشيط الدورة الدموية
1- يعتبر عصير الليمون من أهم المشروبات التي تسهم في تنشيط الدورة الدموية نظراً لاشتماله على الكثير من العناصر المفيدة للجسم مثل الفيتامينات ، و مضادات الأكسدة ، و الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
2- مشروب الكركديه :- – يعتبر شرب هذا المشروب البارد واحدا من أفضل الإرشادات المنصوح بها لتنظيم ضغط الدم المنخفض بشكل فعال، وإذا تم شربه ساخنا، فإنه يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع.
3- عصير الموز :- يعتبر من المشروبات الفعالة في تحفيز الدورة الدموية بفعل احتوائه على كمية ملحوظة من البوتاسيوم، والذي يساهم بشكل فعال في تحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ، ولذلك ينصح بتناوله.
4- تناول العصائر الطازجة :من بين أفضلها وأكثرها فائدة هو عصير الفراولة والتفاح والكمثرى وعصير البرتقال والعنب، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تسهم في تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
5- عصير البنجر :- – يعتبر من أهم العصائر التي تحتوي على العديد من الفوائد للقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى دوره في تنشيط الدورة الدموية بشكل عام، وينصح بتناول هذا المشروب الرائع لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
6- الماء :يعد تنشيط الدورة الدموية من أهم العناصر الأساسية، حيث يساهم في تنقية الدم من السموم، ويؤثر بصورة فعالة على تنشيط الدورة الدموية.
7- القرفة :- – يعتبر القرفة من المشروبات الهامة التي ينصح بها أطباء كبار في هذا المجال، حيث تحسن من تدفق الدم.
يوصى بشرب الشاي الأخضر، حيث يعد واحدا من أهم المشروبات التي تساهم في تحفيز الدورة الدموية بسبب توافر مواد منشطة ومؤكسدة لتدفق الدم.
طرق أخرى لتنشيط الدورة الدموية :- – هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحفيز الدورة الدموية، والتي يوصي بها كبار الأطباء المتخصصين مثلاً:
1- الفلفل الأخضر :- – فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساهم في تحفيز الدورة الدموية بشكل ملحوظ.
2- الشطة الحارة :- ينصح المختصون بشدة بتناول هذا العنصر لأنه يساهم في تطهير الجسم من السموم.
3- تناول الفواكه الطازجة :- وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية والمفيدة للدورة الدموية.
يُنصح بالاستحمام بالماء البارد بدلاً من الماء الدافئ، بالإضافة إلى تدليك الجسم بين الحين والآخر.
5- ممارسة الرياضة :وهي من بين الوسائل الرئيسية التي تحفِّز الدورة الدموية.