مخاطر الديتوكس لإزالة السموم من الجسم أثناء الحمل

يشير نظام التنظيف إلى التخلص من السموم من الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي محدد واستخدام مكملات عشبية لإزالة السموم من الأعضاء والأنسجة. قد يبدو القضاء على السموم من الجسم فكرة جيدة، ولكنه في الواقع ليست كذلك، حيث يحتاج الجسم إلى تركيز طاقته على خلق حياة جديدة خلال فترة الحمل، وليس على تقسيم الطاقة بين التخلص من السموم وخلق حياة جديدة .

أنواع برامج التخلص من السموم :
هناك مجموعة واسعة من برامج التخلص من السموم (الديتوكس)، والتي تشمل:

1. حمية الديتوكس للتخلص من السموم : تشمل الطرق الفعالة للتخلص من السموم تناول بعض الأطعمة والعصائر لفترة محددة .

2. المكملات الغذائية : للتخلص من السموم باستخدام المكملات الغذائية، يجب تناول المسهلات لتحفيز حركة الأمعاء، ومدرات البول لتشجيع التبول .

بعض الطرق العلاجية مثل الري القولوني أو تنظيف القولون يستخدم للعلاج .

المخاطر المرتبطة باتباع نظام الديتوكس لإزالة السموم أثناء الحمل :
1. استخدام الأعشاب : تشمل بعض برامج التخلص من السموم و التطهير ، الأعشاب و المكملات العشبية كجزء من نظامهم الغذائي . الأعشاب و المواد الكيميائية قد لا تكون آمنة لجنينك النامي . و أيضا ، الأعشاب مثل الكزبرة و البقدونس تزيد من خطر الإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل . و بالتالي ، قبل استخدام أي عشبة ، تأكدي من طلب المشورة من الطبيب .

2. تحريك السموم : خلال عملية التخلص من السموم، يتم تحريكها في الدم، ثم تفرز عن طريق القولون والكلى والجلد والرئتين. ويمكن أن تكون السموم في الدم ضارة لكل من الأم والطفل .

3. الجفاف : يمكن أن يزيد الري القولوني من كمية التعرق والتبول وحركة الأمعاء. على الرغم من أنها طريقة جيدة جدا للتخلص من السموم في الظروف العادية، فقد تكون غير آمنة خلال فترة الحمل. فهذه الأشياء، جنبا إلى جنب مع زيادة الحاجة إلى السوائل، يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. يمكن أن يضع الجفاف كلا من الأم والجنين في موقف خطير .

4. زيادة مستوى فيتامين C في الجسم :بعض نظم التطهير الجسدي تتطلب كميات عالية من فيتامين C، والتي يمكن أن تتسبب في توقف إنتاج هرمون البروجسترون في الجسم. وهذا الهرمون ضروري وحيوي للنساء الحوامل .

5. نقص التغذية : تشمل حمية الديتوكس تناول الفواكه والخضروات الصحية، وبالتالي قد تعتقد أنها آمنة. ومع ذلك، عند إزالة واحدة أو أكثر من مجموعات الأطعمة من نظامك الغذائي، يتعرض كل من الأم والطفل لخطر فقدان العناصر الغذائية الأساسية التي تتواجد في تلك المجموعة الغذائية المحددة. وبالتالي، فإن حمية الديتوكس الصارمة غير صحية أثناء الحمل .

كيفية التخلص من السموم بأمان أثناء الحمل :
على الرغم من أن حمية الديتوكس الغذائية ليست طريقة مثالية للتخلص من السموم أثناء الحمل ، يمكنك تغيير عادات الأكل لأفضلل دون وضع طفلك أو نفسك في خطر . فقط بعض التغييرات في نمط الحياة ، اتباع نظام غذائي صحي و الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن يساعدك على إزالة السموم بطريقة آمنة و فعالة . بعض الطرق الآمنة للتخلص من السموم أثناء الحمل ما يلي :

شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يساعد على تنظيف الجسم من السموم عن طريق البول والبراز والعرق .
ينصح باعتماد نظام غذائي عالي الألياف للحفاظ على نظافة القولون .
3. تأكدي من ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا لتعميم الأكسجين و المواد المغذية من خلال جسمك .
تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والألبان الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية يعتبر صحياً .

وأخيرا، يعتبر الوقت المثالي لاتباع برنامج الديتوكس قبل الحمل بعام. بهذه الطريقة، ستكون لديك متسعا من الوقت لإعادة بناء نفسك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية. يمكنك أيضا التفكير في اتباع برنامج الديتوكس بعد فترة الرضاعة الطبيعية .